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Course à pied et hypertension à l'effort

J'ai pratiqué la course à pied pendant 12 ans de 39 à 51 ans sérieusement dans un club...entrainements et compétitions jusqu'au marathon Barcelone en 3h50 et meilleur temps sur 10 kms en 45 mn. J'étais très en forme à l'époque et n'avais aucun problème de santé.  [...] Merci mh34 pour votre conseil, bien sur que je retournerai voir mon cardiologue d'ici quelque temps mais j'espérais trouver quelqu'un ici qui pratique la course à pied et qui a connu ce problème d'HTA à l'effort (peut être résolu). Il me semblait que c'était le but d'un forum de pouvoir échanger et discuter de nos problèmes tellement divers et variés...je suppose que mon cas n'est pas unique.  [...]

augmenter son taux de testostérone ?

Voilà, est-ce qu'on peut augmenter son taux moyen de testostérone si on se met à pratiquer un effort physique régulier (genre course à pied, etc.).  [...] J'ai lu sur internet (mais est ce que tout ce qui ce dit est fiable toujour la meme question) que suite a un effort intense et extreme, le corps crée un pic de testosterone. Surtout dans les activité du type musculation avec charges lourdes (j'ai lu ceci pour le mouvement de musculation squat ) cela expliquerai cette agressivité qui pousse le culturiste à finir sa serie malgrés la douleur. mais a savoir si c'est vrai.  [...]

2018 : reprendre le sport en 5 conseils

On sait qu'il vaut mieux pratiquer une activité physique modérée trois à quatre fois par semaine, en alternant les exercices de renforcement musculaire et le cardio (vélo, marche, course à pied, etc.), plutôt que de se lancer dans un effort intense le weekend.  [...] À noter que les eaux minérales gazeuses riches en magnésium et bicarbonate permettent de contrebalancer l'acidité du corps produite par l'activité physique. Les oligoéléments ( fer, zinc, manganèse ) sont également indispensables à la pratique du sport en toute sécurité.  [...]

Courir une heure pourrait vous faire gagner sept heures de vie

Quelle que soit l'intensité de leur pratique sportive, les personnes qui courent vivraient trois années de plus que celles qui ne courent pas. La course à pied apparaît comme l'un des moyens les plus efficaces d'augmenter son espérance de vie.  [...] Coureurs du dimanche, ne vous désespérez pas face à l' effort. une nouvelle étude suggère que la course à pied vous aide à vivre plus longtemps, même si vous n'êtes pas un champion de marathon. Des chercheurs américains ont ainsi trouvé que, par rapport à des personnes qui ne courent pas, ceux qui pratiquent la course à pied vivent en moyenne trois années de plus, même s'ils courent lentement, occasionnellement, fument, boivent ou sont en surpoids.  [...]

Douleurs sous la plante du pied...

Cette douleur plantaire est apparue apres qu une dame m ai marché sur le pied (le dessus, 5 à 8cm en remontant des orteilles au dessus du pied) ce qui a causé une douleur sur le coup mais une insensibilité au touché plus tard. Maintenant la sensibilité est revenue mais j ai la douleur plantaire.  [...] - apres l effort la douleur augmente graduellement jusqu au lendemain d une course à pied. c est une douleur qui me donne l impression qu il y a un os ou quelque chose qui pousse dans la chair. ca a l air violent comme ca mais c est une douleur plutot genenante qu autre chose puisque je ne me vois pas faire de la course a pied quand j ai mal.  [...]

Courir régulièrement, même peu de temps, est bénéfique pour la santé

La pratique de la course à pied, même de manière modérée, réduirait le risque de décès toutes causes confondues et par maladie cardiovasculaire. C'est ce que démontre une étude épidémiologique portant sur plus de 55.000 adultes.  [...] À partir des données de l'étude Aerobics Center Longitudinal Study, les chercheurs ont suivi 55.137 adultes âgés de 18 à 100 ans sur une période de 15 ans. La moyenne d'âge des participants était de 44 ans. L'objectif était d'identifier une possible relation entre la pratique de la course à pied et l' espérance de vie.  [...]

Maladie de Crohn et RCH - Page 275

Voilà je suis nouvelle sur le site, j'ai la maladie de crohn diagnostiquée depuis 2003 et j'aimerais bien savoir si il est possible de pratiquer la course à pied avec cette maladie sans risque de nouvelles crises après l'effort et si un régime alimentaire est conseillé pour palier à ce risque.  [...] pupuce51. salut et bienvenue, la course a pied n'est pas contre-indiqué comme tout les autres sport,c'est meme recommender pour une bonne santé,car en cas de grosse crise et grosse perte de poids...un corps en bonne santé tiendra mieux le choc qu'un corps dans un etat pitoyable.  [...]

Tendinite

Quelques fois on peut aller jusqu'au infiltrations locales,voire platrer le membre douloureux...et même la chirurgie (épicondylites...) donc il faut prendre les choses au sérieux et consulter un médecin.   [...] Pour les tendinites je sais pas si les infiltrations sont conseillées, deja que c'est généralement reservé aux sportifs chevronnés et de haut niveau, car apparement les infiltrations même localisée d'anti inflammatoires altéreraient les tendons.   [...]

Augmentation pulses

Il est normal que ton coeur s'accélère lorsque tu passes d'une position assise ou couchée, et que tu te mets à marcher. Ensuite, ta fréquence dépend en bonne partie d'une kyrielle de facteurs dont la qualité t'est propre. Anormal ne veut pas nécessairement dire pathologique.   [...] Qu'est-ce que tu appelles bloquer Tu ne parviens pas à dépasser 180 bpm Autant je peux le concevoir à vélo, si tu es bien entraîné et sans parler de se taper des cols, autant en course à pied tu devrais pouvoir dépasser ça et atteindre un maximum qui se situe, théoriquement, plutôt vers 200.  [...]

Terribles douleurs persistantes dans les jambes

Je signale que la pratique du vélo route et VTT (même en compétition), ne déclenche pas de douleurs, uniquement la course à pied.  [...] je pratique le vélo et la course a pied depuis 25 ans environs, et cela fait déjà plusieurs années que je souffre des mêmes symptômes. Après une longue période d'entrainement consacré au vélo et uniquement au vélo, en moyenne 20 heures par semaine, alors que je veux me remettre a la CAP, les premiers entrainements en course a pied sont terribles.  [...]