• Santé - Muscles, Sport, Pratique

Grandir encore?

Nan, les personnes âgées se tassent effectivement. Les espaces entre les vertèbres diminuent, surtout en cas de surpoids. Une pratique de gymnastique ralentit le processus.  [...] Il y a un moyen d'arrêter de grandir, le sport. des muscles puissants entravent la croissance, d'où déconseil des pédiâtres contre une pratique sportive trop intensive avant la fin de la croissance.  [...]

Origine des crampes?

La crampe, survenant pendant la pratique d'un sport, est une contraction involontaire, transitoire et douloureuse d'un muscle, le plus souvent dans les membres inférieurs, dont les muscles se tétanisent quelques secondes ou minutes à cause des toxines accumulées.  [...] les crampes sont principalement dues a un manque de potassium.il faut donc boire de l'eau riche en potassium.En revanche les courbatures sont dues a une production d'acide lactique dans les muscles,la encore il faut boire beaucoup d'eau avant,pendant et apres le sport.  [...]

Poids

et si tu veux arrête ou diminue l'intensité du sport car comme tu l'as dit tu na pas de graisse donc lorsque tu pratique du sport tu consomme du muscle. ce qui te donne l'allure mince. mais dit moi comment tu fais pour ne pas prendre du poids. tu peu me conseiller à moi ki veux en perdre.  [...] Le foot, c'est déjà bien pour l'endurance, la résistance... tu dois avoir des muscles des jambes pas mal. Peut-être veux-tu te muscler du haut. Dans ce cas, muscu pure (soulever de la fonte, comme on dit), ou des sports comme l'escalade.  [...]

pec, abdo et muscle des bras

Mais c'est vrai que c'est plus ludique que la salle de sport, par laquelle tu devras tout de même passer, à moins de pratiquer chez toi (mais peut être mal).  [...] je pratique ce sport et je connais suffisament de grimpeurs pour savoir qu'ils sont musclés uniquement par ce sport qu'ils pratiquent et qu'ils ne font pas de musculation à côté.  [...]

Mal de dos : les conseils d'un kinésithérapeute | Dossier

Non, le sport recommandé est celui que l'on a envie de pratiquer. C'est au thérapeute de montrer au patient des exercices pour renforcer les muscles trop faibles. En dehors de ça, il n'y a pas de sport idéal ni de sport proscrit.  [...] On a longtemps dit que la natation était le sport par excellence. D'abord, cela dépend du type de natation. Mais surtout, il faut en avoir envie. Si l'on préfère le jogging ou même l'équitation, il n'y a aucune contrindication. le plus important est d'avoir une activité physique pour faire travailler les muscles.  [...]

Ski : 10 conseils pour éviter les blessures

60 % des accidents surviennent sur des pistes bleues (niveau moyen). Les chutes sur des pistes faciles ou des sections de pistes à pente faible sont potentiellement plus lourdes car la trajectoire du corps qui chute est proche de la perpendiculaire au plan de glissement, explique Claude Jacot, président du Système national d'observation des sports de montagne (SNOSM).  [...] Skier plusieurs heures par jour quand on est peu habitué au sport entraîne une sollicitation importante des muscles et des articulations. La plupart des accidents surviennent après 3 jours de pratique, met en garde ce dernier. Les vacanciers veulent profiter au maximum de leur séjour et enchaînent les pistes toute la journée.  [...]

Entre muscles et cerveau, la communication varie selon le sport

Une étude suggère que le cerveau et les muscles quadriceps des cuisses n'interagissent pas de la même manière selon que l'individu pratique une activité d'endurance ou de musculation. Le type de communication observé chez les haltérophiles se rapprocherait de celui des sédentaires.  [...] Dans cette étude, l'équipe de recherche a recruté 15 participants en bonne santé physique. cinq coureurs de fond, cinq qui pratiquaient la musculation et cinq individus qui menaient des vies sédentaires. Les coureurs pratiquaient ce sport depuis au moins trois ans, enregistrant une moyenne de 98 km par semaine alors que les haltérophiles faisaient de la musculation entre quatre et huit heures par semaine pour une durée minimum de quatre ans.  [...]

Les causes de l'ostéoporose | Dossier

Un exercice physique modéré, pratiqué régulièrement, favorise le développement de la masse osseuse. Cependant, la pratique intensive d'un sport chez les jeunes filles n'est pas forcément bénéfique, car elle peut retarder l'apparition des règles et favoriser l'aménorrhée.  [...] C'est par exemple le cas de la pratique du patinage artistique ou de l'athlétisme à un haut niveau. De plus, le sport pratiqué intensément nécessite de mobiliser beaucoup de calcium. Par conséquent, les os non sollicités risquent d'en céder aux os plus sollicités.  [...]

TPE lutte contre le vieillissement

Et aussi une bonne hygiène de vie, la pratique régulière d'un sport. Apparemment, votre sondage ne s'oriente que sur les caches-misère, sur l'apparence.  [...] -L'une a 55ans et pratique un sport régulièrement (3X par semaine), sa fréquence cardiaque au repos est de 38 pulses par minutes.  [...]

Sport et Ramadan sont-ils compatibles ?

Un sport d'endurance par exemple impose à notre organisme un ravitaillement important en glucides et en eau... ce qui est impossible lors d'un jeûne. Les risques d'une hypoglycémie et de déshydratation sont alors majeurs. Comme c'est le cas pour une activité professionnelle en extérieur, il convient autant que possible d'éviter la pratique du sport lorsque l'on jeûne et qu'il fait chaud.  [...] Le jeûne va donc être particulièrement éprouvant pour la santé du sportif et peu propice à la performance. Sans oublier le risque accru de blessures tendineuses et musculaires. Les solutions Pratiquer une activité physique une à deux heures après la rupture du jeûne avec toutefois le désagrément d'empiéter sur le temps de sommeil.  [...]