• Santé - équilibre, Souplesse, Discipline

Sport : le Taïchi Chuan

Dans le Taïchi, le corps est constamment comme étiré vers le haut, explique la Fédération française des arts énergétiques et martiaux chinois. Il s'agit d'atteindre un état de tranquillité intérieure tout en étant en mouvement. Il permet au pratiquant de mieux faire circuler l' énergie, de la mobiliser et de l'utiliser à son gré. Pour se détendre, par exemple.   [...] Pratiquée régulièrement, cette discipline améliorer la souplesse et l'équilibre. Plusieurs études ont en effet montré son intérêt pour réduire le risque de chute - et donc de fracture - chez les personnes âgées. D'autres mettent en avant ses avantages pour le système cardiovasculaire et même la mémoire.  [...]

Sport : l'haltérophilie

Exigeant vitesse, souplesse et équilibre, l'haltérophilie consiste à soulever une barre munie de poids en fonte disposés aux extrémités. Contrairement aux idées reçues, cette discipline n'est pas réservée aux hommes. En France, un tiers des licenciés sont d'ailleurs des femmes.  [...] Pratiquée de façon encadrée et non intensive, l'haltérophilie participe efficacement à la prévention des maladies cardiovasculaires. Même les adolescents particulièrement soucieux de l'image qu'ils renvoient peuvent s'intéresser à cette discipline combinant force et souplesse.  [...]

Sport : la natation synchronisée

Dès que le petit sait bien nager, en fait indique le Dr Bruno Sesbouë, médecin du sport au CHU de Caen (Calvados). La maîtrise de la nage est en effet fondamentale dans la pratique de cette discipline.  [...] L'équilibre et la souplesse font également partie des fondements de cette discipline à la fois esthétique et créative. La capacité à mémoriser, à enchaîner des mouvements permet de maintenir en alerte aussi bien l'esprit que le corps, pendant toute la durée de l'exercice.  [...]

Le patinage artistique

Le patinage artistique paraît assez technique, mais sachez qu'il est accessible à tous. Il s'agit en outre d'un sport complet. Selon la Fédération française des sports de glace (FFSG) en effet, il améliore les qualités physiques comme l'équilibre, la coordination, la souplesse, la force musculaire, ainsi que la sensibilité artistique. Prêt à essayer.  [...] Pour une pratique dite de loisirs, la Fédération conseille le port de vêtements souples, permettant de bouger facilement, prêts du corps et suffisamment chauds pour ne pas avoir froid sur la glace.. Bien entendu, le port de gants (en laine) est vivement conseillé tout comme celui du casque pour les débutants.  [...]

biodiversité?

Le terme d'équilibre est aujourd'hui d'usage assez controversé, on ne devrait d'ailleurs plus parler que d'équilibre dynamique. Et assez paradoxalement les milieux les plus riches (à forte biodivdersité) sont souvent ceux ou règne une plus forte pénurie (matière organique, sels minéraux), donc les moins équilibrés selon la définition classique.  [...] Par exemple une prairie régulièrement amendée recèle assez peu de plantes herbacées car quelques espèces très compétitrices éliminent la plupart des autres (mais la biomasse est souvent plus importante). Une prairie maigre soumise à des déséquilibres constants accueille à l'inverse de nombreux taxons et parmi eux beaucoup d'espèces remarquables (rares, en limite d'aire, endémiques...).  [...]

Réflexions sans parole | Dossier

Ainsi est allé la forme, son enveloppe, sa limite, son métabolisme précaire mais déjà en équilibre, soumise aux forces universelles et à cette capacité complexificatrice expansionniste intrinsèque de la matière vivante. Cette capacité cependant est incomplète dés lors que le mouvement est rompu profondément.  [...] À découvrir aussi pour le néophyte, qui va observer un monde de couleurs, de structures changeantes, un monde d'adaptation dont le but ultime est de donner la souplesse, permettre le mouvement et conserver l'équilibre.  [...]

Gymnastique rythmique : bonne ou mauvaise pour les os ?

La gymnastique rythmique (GR), autrefois appelée GRS (gymnastique rythmique et sportive) est un sport féminin qui repose sur le maniement artistique d'objets ( ballon, cerceau, corde, massues et ruban) dans des chorégraphies d'équilibre et de souplesse. La GR peut être pratiquée en solo ou en groupe.  [...] L'activité physique c'est un fait généralement acquis, est un facteur important de santé osseuse. Un travail suédois publié en 2005 avait déjà mis en avant les bénéfices du sport pour le capital osseux des plus jeunes. L'équipe du Pr Symeon Tournis, de l'Université d'Athènes, parvient elle aussi aux mêmes résultats.   [...]

se remuscler et prendre du poids aux alentours de la soixantaine

Etant mince et grande, attention à la surcharge ergonomique et continuer à entraîner la souplesse et la pondération en même temps que la muscu. Tout grand sportif vous le dirons.  [...] Prévoir un en-cas tout prêt (barre de céréales, boisson) pour éviter la fringale lors de l'entraînement, progressif et adapté. Pour le reste, je suis d'accord avec Myoper. vous resterez mince, vous prendrez un peu de masse musculaire, mais pas énormément, et surtout comme dit plus haut continuez les autres sports, pour garder un bon équilibre entre muscles longs, épais et fibreux, souplesse et poids de forme.  [...]

Etre souple à 16 ans

De mon coté, mon prof de gym m'a toujours dit qu'il était beaucoup plus simple de travailler la souplesse dans l'enfance. les tous jeunes enfants sont très souples, et il est facile de leur faire garder leur souplesse par des exercices simples et non contraignants (quand on sait faire le grand écart sans douleur (ce qui est le cas de quasiment tous les petits enfants), le faire tous les jours ne pose pas plus de problèmes que de s'asseoir sur une chaise).  [...] Je ne pourrais pas te parler de souplesse mais je te répond car je vois que tu es nouveau. juste pour te dire de consulter la date des messages (ceux la datent de 2005) il est fort possible que tu n'ai pas de reponses.  [...]

acquerir de la souplesse physique

Pour cela j'aurai besoin de conseil pour essayer d'être un peu plus souple et me dire qu'elle exercice je pourrai effectuer afin d'y arriver, je me doute que je pourrais pas atteindre une souplesse de gymnaste mais je voudrai faire des exercice quotidiennement qui me.  [...] Pour la souplesse de tes épaules, il y a aussi des exercices à faire, mais la description sans schéma serait un peu longue, et il est facile de les faire en se cambrant trop, ce qui est toujours à proscrire.  [...]