• Santé - Effort, Apparition, Crampes

Risque après étirement

Une étude montrait que le bénéfice supposé des étirement après l'effort était une idée reçue et que ceux ci fragilisaient encore plus les fibres musculaires déjà fort sollicitées. Que seul un étirement avant l'effort avait un effet bénéfique sur l'apparition des crampes.  [...] Je me demandais si cette étude avait été confirmée, si certaines personnes avaient déjà entendu des conclusions allant également dans ce sens.   [...]

problème articulaire, crampes

Donc j'ai un peu trouver la parade. je me suis mis courir pas mal le week end.Ceci a developpe mes capacités, certes, mais a surtout retarder l'apparition des crampes, aussi bien dans le temps que dans l'effort.  [...] A noter que les crampes dans le bas du corps arrivent es 4/5 du temps pdt un effort violent (sprint ect...) et que j'ai les muscles des jambes naturellement developpé ( peut etre par la course le roller et le velo exercé souvent).  [...]

Je veux grossir !!!

Il est conseillé de pratiquer quelques minutes d'exercices cardio-respiratoires juste avant l'effort musculaire intense. Cela afin de mettre en route le moteur, et permettre un meilleur rendement musculaire, essentiellement une bonne oxygénation. Bien boire aussi mais pas à s'en faire péter la vessie non plus, afin d'éviter les crampes.  [...] Concernant le travail, dans de bonnes conditions d'entrainement, il s'agit d'un travail aérobie, sous peine de produire de l' acide lactique et d'avoir des crampes musculaires ou des contractions douloureuses. Le travail anaérobie ou plutôt l' effort anaérobie ne se fait qu'au tout début du travail musculaire.  [...]

Crampes : d'où viennent-elles ?

Crampes nocturnes, de chaleur, de l'écrivain, de l'effort... Il y a crampe et crampe. Mais dans tous les cas, elles se traduisent par une contraction involontaire, douloureuse, prolongée mais... heureusement transitoire d'un muscle. Un phénomène que connaissent bien - et que redoutent aussi - les sportifs.  [...] Les crampes dites de chaleur sont parfois observées chez une personne en bonne forme physique mais... déshydratée. Car la déshydratation va non seulement augmenter l'excitabilité musculaire, mais aussi les déséquilibres ioniques ( sodium, magnésium, potassium.  [...]

Origine des crampes?

Les courbatures ne sont pas dues a l'accumulation d'acide lactique, mais a l'apparition de micro lesions du muscles durant l'effort.  [...] - les crampes ne sont pas forcément dues à l'acide lactique (sinon comment expliquer que les crampes puisse se produire la nuit, pendant le sommeil L'implication de l'acide lactique dans l'apparition des crampes n'a pas été formellement démontrée à ma connaissance), mais on sait par contre que la déshydratation et les carences en magnésium et potassium les favorisent.  [...]

Électrostimulation : la musculation par courant électrique

Les sportifs peuvent l'utiliser à domicile, comme partie intégrante d'un programme d' entraînement. L'électrostimulation peut servir à la récupération après l'effort, au traitement des courbatures ou des crampes, ou comme un moyen d'entraînement parmi d'autres.  [...] Les appareils utilisés pour cela comportent parfois des dizaines de programmes, et il peut être difficile de s'y retrouver. Par ailleurs, il est essentiel d'utiliser ce type de stimulation de façon progressive et adaptée à chaque cas. L'utilisateur gère bien sûr l'intensité des stimulations, mais en cas d'erreur on peut observer des brûlures ou l'apparition de contractures, voire de tendinites.  [...]

les crampes et l'eau

Les crampes ont un effet particulier tout de meme, car il est impossible de continuer un effort. Peut-etre un moyen de protection contre un effort trop violent... mais bon comme je l'ai dis, je ne suis pas trop convaincu par cette explication. De plus j'ai un peu de mal avec la différence entre crampes et contracture.  [...] Tandis que les crampes sportives (en plein effort) seraient bien dûes à un baffouillement du SNC, ce qui est probable quand on arrête pas de la soliciter.  [...]

Crampes ......explications scientifiques

ensuite les causes me dérangent d'avantage, bien que toutes les causes ne sont pas encore connues, on dit que ca peut être due à une carence en potassium, mais pourquoi j'ai cherché les rôles du potassium il a un rôle dans l'excitabilité mais comment aussi les crampes arrivent aprés un effort musculaire intense, ceci est du peut être à l'accumulation de l'acide lactique, mais qu'est-ce que ceci à avour avec la contraction.  [...] d'accord, et pour les crampes qui arrivent aprés un effort musculaire, comment on peut expliquer cela j'ai lu les articles, ils vulgarisent mais n'expliquent pas.  [...]

intolerance à l'effort

Depuis tres longtemps (au moins depuis l'age de 10/12 ans), des que je fais le moindre effort (lever le bras, ecrire, porter un sac, etc) mes muscles se contractent et j'ai des douleurs comme des crampes. J'ai fait électromyogramme, biopsie mais ca n'a rien donné.  [...] Un specialiste des myopathies m'a dit que j'avais une intolerance à l'effort mais qu'on ne savait rien sur cette maladie. Il m'a egalement assuré que mes enfants avaient peu de chance de l'avoir. Est ce que quelqu'un a déjà entendu parler de l'intolérance à l'effort.  [...]

Under Armour développe des chaussures de sport intelligentes

Fourmillements, crampes, jambes lourdes... Les symptômes d'une mauvaise circulation sanguine sont nombreux, et ils sont très handicapants pour des sportifs, plus particulièrement pour les coureurs. Que ce soit pendant ou après l'effort, le retour veineux est essentiel pour éviter la fatigue et mieux récupérer ensuite.  [...] Under Armour a décidé de s'attaquer au problème avec la création d'une chaussure intelligente qui permettra de suivre la pression artérielle du coureur, ou de tout autre sportif. Pour l'instant, cela n'en est qu'au stade du brevet, et ce que l'on constate dans les documents déposés auprès de l' US Patent and Trademark Office, c'est que le fabricant américain envisage deux versions d'une chaussure de sport actuellement en développement.   [...]