• Santé - Conscience, Propre, Respiration

Lutter contre le stress grâce à la respiration

La respiration thoracique est celle que nous pratiquons inconsciemment (et instinctivement) dans la grande majorité des cas. Nous prenons de courtes inspirations, ne remplissant ainsi nos poumons qu'à moitié. Le résultat fonctionnel est suffisant mais... imparfait.  [...] Pour des résultats très améliorés, il est recommandé de pratiquer la respiration abdominale, qui utilise l' abdomen et le diaphragme. Cette seconde méthode est plus difficile à pratiquer, car elle impose d'avoir conscience de sa propre respiration. C'est pourtant elle qui nous permettra d'atténuer les effets du stress.  [...]

Top 7 des technologies pour améliorer notre cerveau

Chercheur en neurosciences à l'Inserm, Michel Le Van Quyen s'intéresse à la modélisation du fonctionnement du cerveau et se passionne pour le neurofeedback, qui permet de prendre conscience de son propre état cérébral. Pour Futura, il a sélectionné une liste de sept appareils innovants conçus pour améliorer un peu le travail de notre cerveau.  [...] Le bandeau connecté Muse de la société canadienne InteraXon propose quelque chose d'inédit. aider à méditer. L' application demande de déposer le téléphone et d'adopter une position confortable, épaules détendues, dos droit et yeux fermés. Puis elle invite à prendre conscience de sa respiration et à se concentrer sur l'expiration.  [...]

Don d'organes : qui prend la décision et comment ?

En 2010, 16.000 personnes étaient en attente de don d'organes en France. Un donneur permet de greffer quatre personnes en moyenne, les organes les plus greffés étant le rein, le foie et le coeur. Comment peut-on devenir donneur d'organes Savez-vous que posséder la carte de donneur n'est pas une garantie de respect de cette volonté Explications.   [...] La respiration artificielle permet de maintenir le coeur et les autres organes en état de fonctionner pendant quelques heures. Le constat du décès doit être établi par deux médecins, qui constatent l'absence de conscience, de réflexes, et de respiration spontanée.  [...]

Biographie | Thierry Janssen - Médecin psychothérapeute | Futura Santé

cela permet la prise de conscience de tensions corporelles et de souffrances émotionnelles habituellement refoulées et délétères pour la bonne santé physique et psychique. Enfin, un travail corporel, basé sur la conscience de soi, la respiration, le mouvement, le toucher, au-delà des mots.  [...] Et, conscient des liens qui constituent le vivant, il comprenait que la bonne santé nécessite de la fluidité, de la confiance et, surtout, de la cohérence. C'est ce que je m'efforce d'expérimenter dans ma propre vie. C'est ce que j'encourage les patients que je rencontre à contacter dans leur propre vie.  [...]

[Divers] Comment reproduire soi-même ses levures de boulanger?

Avant, les anciens avaient des coffres dans lesquels ils produisaient leur propre levure, à partir d'une mère qu'ils gardaient en vie et nourrissaient en permanence afin de récupérer ses précieux rejetons et de faire leur pain. Soit. Je me demande donc comment élever (si c'est encore possible) des levures chez soi.  [...] Idée intéressante, par contre soit conscient que tu injectera moins de dioxygène de cette façon que par un bulleur. par ta propre respiration tu as déjà fait diminuer la concentration de dioxygène dans l'air que tu expires par rapport à l'air ambiant. Mais bon, il en reste quand même dans les 16% donc ça devrait être déjà pas mal.  [...]

Définition | Méditation de pleine conscience | Futura Santé

Lorsque l'individu médite en pleine conscience, assis ou non, il se focalise sur ses sensations, sa respiration, un point de son corps, un mouvement, ses émotions, ses pensées, sans émettre de jugement de valeur.  [...] De manière générale, la méditation de pleine conscience est étudiée pour ses apports dans différents champs de la médecine. Ainsi, elle serait efficace pour réduire le stress, l'anxiété, la douleur ou pour lutter contre les récidives d'une dépression.  [...]

Tendinites et alimentation

L'apport de boisson dépend de l'eau ingurgité par ailleurs dans l'alimentation (un féroce herbivore n'aura pas besoin de boire ). Ce qui me fait penser qu'il existe des arthrites micro-cristallines qui peuvent donner peu ou prou ce genre de signes et un petit bilan de ce coté peut être utile, ne serait-ce que pour les éliminer (il va falloir convaincre le médecin que le problème est vraiment handicapant et que même si la probabilité de diagnostic est faible, la démarche vaut le coup d'être tentée vu l'importance du bénéfice à la clé.   [...] A noter que le pH du milieu intra-cellulaire ne dépend pas de la nourriture mais de son activité propre et de celui de son milieu extérieur qui est régulé (et qui, pour ce faire, va pouvoir utiliser la simple respiration en cas de besoin).  [...]

Définition | Méditation | Futura Santé

La méditation décrit une pratique au cours de laquelle l'individu entre dans une réflexion longue et profonde. Souvent pratiquée dans le cadre d'une démarche spirituelle, elle peut également servir à améliorer le bien-être de l'individu.   [...] Dans les années 1970, un professeur de médecine de l'université du Massachusetts, Jon Kabat-Zinn, s'est inspiré des pratiques des moines bouddhistes pour mettre au point un programme de gestion du stress. la méditation de pleine conscience était née. Elle consiste à se concentrer sur ses sensations, ses pensées, sa respiration, l'instant présent.  [...]

dangers du gaz carbonique pour l'homme

Le dioxyde de carbone est le régulateur de la respiration. Il agit sur le centre nerveux de commande du système respiratoire. Une augmentation de la teneur en CO2 de l'air inhalé accroît son taux dans l'air alvéolaire et cause une accélération importante du rythme de la respiration entraînant rapidement la perte de conscience et l'arrêt irréversible des centres nerveux et des fonctions respiratoires et cardiaques.  [...] La concentration au seuil des premiers symptômes significatifs (respiration accélérée, maux de tête...) se situe entre 3 et 4 % de CO2 dans l'air (en proportion volumique). Le seuil des effets narcotiques développés semble se situer autour de 5 %. Le niveau de concentration mortel pour l'homme est très incertain et varie selon les sources et les durées d'exposition de 10 % à 40 %.  [...]

La méditation de pleine conscience réduit la douleur

Un autre groupe a fait une fausse expérience de méditation, ou méditation placebo. ils devaient respirer profondément pendant 20 minutes, mais sans être incités à faire cet exercice en pleine conscience. Un groupe témoin devait écouter un enregistrement d'un livre très ennuyeux pendant 20 minutes.  [...] Après ces interventions, les participants ont à nouveau passé une IRM avec une expérience douloureuse et devaient utiliser leur entraînement (respiration profonde, méditation de pleine conscience...). Il y a eu une diminution de la douleur dans tous les groupes, mais le groupe de méditation de pleine conscience a eu la plus forte diminution.  [...]