• Questions/Réponses - Sommeil, CHU, Nantes

A quelle heure coucher les enfants ?

Les spécialistes sont unanimes. il est très important de respecter les besoins en sommeil de son enfant. Surtout, couchez-le à heures fixes, notamment en période scolaire. A la maternelle par exemple, il doit être au lit dès 20 heures, 20 heures 30 au maximum.  [...] Comme chez l'adulte, un sommeil régulier et en quantité suffisante favorise les mécanismes d'apprentissage et de mémorisation. Le soir venu, soyez à l'affût des signes révélateurs. fatigue, bâillements, frottement des yeux et même énervement Plus un enfant est énervé et hyperactif, plus il a besoin de sommeil, nous rappelle le Pr Béatrice Noguès, responsable du centre du sommeil et de la vigilance du CHU de Nantes.  [...]

Sieste : jusqu'à quel âge ?

La sieste est indispensable aux enfants, notamment à tous les moins de 3 ans. Rappelons en effet qu'à la naissance, un petit doit dormir environ 16 heures par jour. A 2 ans il lui faut encore ses 14 heures de sommeil, réparties entre la nuit et la sieste.  [...] Comme nous le précise le Pr Béatrice Noguès, responsable du Centre du Sommeil et de la Vigilance au CHU de Nantes, la moitié des petits de 4 ans ont encore besoin d'un somme en début d'après-midi. Il convient donc de faire en sorte de respecter ce besoin.  [...]

Comment expliquer la mort d'un proche aux enfants ?

En cas de décès de l'un des deux parents d'un enfant (ou d'un proche), comment réagir La peine sera forcément présente. Pourtant, elle sera encore bien pire si l'enfant est tenu à l'écart, explique Catherine Héry, psychologue clinicienne au CHU de Nantes.  [...] Vers 3 ou 4 ans, l'enfant a toujours du mal à comprendre le concept de mort. Au contraire des plus jeunes cependant, il cherchera le défunt. Et il posera beaucoup de questions. Il n'existe pas de mauvaises réponses, sauf une. le mensonge. Il doit être évité à tout prix.   [...]

Un enfant comprend-il le concept de la mort ?

Plus l'enfant est jeune, plus sa notion du temps et de l'espace est éloignée de la nôtre, explique Catherine Héry, psychologue clinicienne au CHU de Nantes, qui intervient auprès d'enfants malades et de familles endeuillées. Jusqu'à l'âge de 3 ans environ, il ne parvient pas à se représenter la mort de l'autre comme une absence définitive.  [...] En effet, à cet âge, seul est vécu l'instant présent, sans projection dans le passé ni dans l'avenir. Le simple fait que sa mère sorte de la pièce où il se trouve suscite une détresse immédiate, précise la psychologue. Et seul son retour calmera ses angoisses.   [...]

La mue de la voix à l'adolescence

Comme nous l'explique Gabriel Rousteau, praticien hospitalier en phoniatrie dans le service d'ORL du CHU de Nantes, &thinsp.cette modification physiologique intervient entre 12 et 13 ans, au plus tard à 15 ans chez le jeune homme. Chez la jeune fille, elle a lieu un peu plus tôt, vers 11-12 ans. Et elle passe plus inaperçue&thinsp.  [...] &thinsp.Nous avons deux cordes vocales, qui vibrent comme les lèvres des trompettistes, enchaîne notre spécialiste. La production de sons, qu'il s'agisse de mots ou de notes, nécessite une pression pulmonaire qu'on peut appeler soufflerie pulmonaire car elle illustre bien le fonctionnement de la voix&thinsp.   [...]

Trousse à pharmacie : préparer sa trousse de secours pour l'hiver

S'il y a une saison pour les gastroentérites, c'est bien l'hiver. Chez les plus jeunes, leur prise en charge repose essentiellement sur l'administration de sels de réhydratation orale (SRO) que vous trouvez en pharmacie. Ne vous en séparez jamais. Bien entendu, vous aurez également besoin d'un antispasmodique comme la Trimébutine pour soulager les intestins du malade, et d'un antidiarrhéique (Nifuroxazide) pour tarir les diarrhées.   [...] Incontournable dans une trousse à pharmacie familiale, il y a bien sûr le paracétamol. Il permet tout à la fois de faire chuter la température et de soulager la douleur nous explique un pharmacien de Nantes, en Loire atlantique. Simplement, prévoyez d'en emporter aussi bien pour les enfants que pour les adultes.  [...]

Vieillissement de la vue : l'apparition de la presbytie avec l'âge

Le phénomène tient en fait au cristallin. Cette lentille située à l'intérieur de l' oeil, peut changer de forme sous l'effet de certains muscles et modifier notre vision selon que nous avons besoin de regarder de loin ou de près. C'est ce que l'on appelle l'accommodation.   [...] En fait, cela commence dès l' adolescence. Au début c'est insensible mais progressivement, la capacité de mise au point du cristallin sur les objets rapprochés faiblit. L' oeil est alors comme un appareil photo ou une caméra dont la fonction autofocus fonctionnerait mal.   [...]

Choisir et bien utiliser son sèche-cheveux

Choisissez un produit qui offre un bon système de régulation thermique. Cela permet d'éviter une température excessive, qui fragiliserait le cheveu. Même si les preuves font encore un peu défaut dans ce domaine, il recommande également les matériels qui proposent la technologie ionique, qui grâce à l'apport d' ions négatifs épargne la kératine de vos cheveux.   [...] Mieux vaut d'abord se sécher avec une serviette. Enfin il est mieux de bien bouger le sèche-cheveux, ne pas rester trop longtemps sur le même endroit. C'est pour cela qu'il est important d'opter pour un produit léger. Au moment de l'achat, n'hésitez pas à le prendre en main.   [...]

Préparation à l'accouchement : différentes méthodes

Depuis 1988, l'Assurance-maladie prend en charge huit séances de préparation à la naissance. La seule condition est qu'elles soient réalisées par un médecin ou une sage-femme. Elles se déroulent généralement à partir du 7ème mois de grossesse, et peuvent être individuelles ou en petit groupe.   [...] Par un travail sur la respiration par exemple, la sophrologie pour préparer l'accouchement entend aider la femme à prendre conscience de la nouvelle vie qu'elle porte en elle. L' haptonomie s'appuie sur le toucher pour faire participer activement le futur papa.   [...]

Riz, pâtes et pommes de terre : comment remplacer le sel ?

Pas toujours évident de surveiller sa consommation de sel. Pour cuisiner le riz et les pâtes sans sel, suivez les conseils de Florian Coasne, chef cuisinier à Nantes pour l'Atelier des chefs.  [...] Enfin, sachez qu'il existe depuis peu, un sel 100 % naturel et... liquide. Baptisé l'O des salines, il vous permettra de réduire de 2 à 3 fois votre consommation de sodium. Quelques pulvérisations suffisent en effet pour retrouver les saveurs authentiques du sel.   [...]