• Dossiers - Rôle, Alimentation, Ostéoporose

Le rôle de l'alimentation dans l'ostéoporose | Dossier

Véronique Coxam est directrice de recherche à l'INRA de Clermont-Ferrand. Elle dirige l'équipe Alimentation, squelette et métabolisme, qui étudie le rôle de l'alimentation dans l' ostéoporose.  [...] L'alimentation a un rôle très important à jouer. Pendant des années, les médecins ont prescrit le traitement hormonal substitutif de la ménopause (THS) en prévention de l'ostéoporose. Or le THS présente des effets indésirables. L' AFSSAPS a préconisé qu'il ne soit plus prescrit en première intention pour la prévention de l'ostéoporose.  [...]

Ostéoporose et perte de masse osseuse | Dossier

L' ostéoporose est une maladie qui se caractérise par une perte excessive de la masse osseuse. On la distingue de l'ostéopénie, qui est une perte normale d'os, due au vieillissement. L'ostéoporose touche plus les femmes que les hommes, car les oestrogènes jouent un rôle important dans la construction osseuse.  [...] De plus, la maladie est surtout présente en Europe et en Amérique du Nord, beaucoup moins en Asie et en Afrique. L'ostéoporose engendre des risques de fractures, notamment au niveau du col du fémur. Dans ce dossier seront présentés. quelques éléments sur la biologie de l'os, l'évolution du capital osseux et sa diminution, les causes de l'ostéoporose, les traitements et la prévention, des réponses aux questions que l'on peut se poser sur le traitement hormonal substitutif de la ménopause et l'avis d'une chercheuse sur le rôle de l'alimentation dans la construction du capital osseux.  [...]

Traitement de la ménopause : nouvelles molécules et phytothérapie | Dossier

Enfin, les bisphosphonates (des molécules inhibant la résorption osseuse et limitant les fractures) sont employés pour leur action contre l' ostéoporose. Ils jouent un rôle de minéralisation. Ces nouvelles thérapies sont très chères mais dès lors que l'ostéoporose a été confirmée, l'assurance maladie peut prendre en charge une partie des dépenses.  [...] La phytothérapie peut constituer une aide naturelle contre les troubles climatériques (bouffées de chaleur notamment). En cours d'évaluation par la recherche et les organismes de santé publique, cette approche englobe les phyto-oestrogènes provenant des végétaux comme l'isoflavone, une molécule issue du soja dont les propriétés sont similaires à celles de certaines hormones produites par le corps.   [...]

Les causes de l'ostéoporose | Dossier

Les femmes sont plus sujettes à l'ostéoporose que les hommes, en raison d'une période tout à fait particulière qu'elles traversent vers la cinquantaine. la ménopause. Les oestrogènes et la testostérone ont en effet un rôle bénéfique pour la construction osseuse.  [...] Un apport insuffisant en vitamines et en calcium lors de la croissance peut favoriser l'ostéoporose. Notre alimentation actuelle est appauvrie en minéraux et notamment en calcium. La majorité des adolescentes auraient des apports en calcium insuffisants, ce qui compromet leur capital osseux.  [...]

Protégez votre santé : Bougez vous ! | Dossier

Allié à une alimentation satisfaisante, le sport l'équivalent de 30 minutes de marche rapide chaque jour, permet de réduire considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires, de cancers, de diabète, de prise de poids et d'ostéoporose.  [...] L'activité physique permet d'améliorer la santé en agissant sur l'un de ses déterminants majeurs. la nutrition. Or, la nutrition englobe l'alimentation et l'activité physique (c'est-à-dire les apports et les dépenses énergétiques).  [...]

Acide folique, fer : les effets bénéfiques des compléments alimentaires | Dossier

Cependant, malgré tous ces travaux, il a fallu se battre pour diviser par dix la dose quotidienne préconisée au départ, souligne Marie-Christine Boutron-Ruault, du Centre de recherche en épidémiologie et santé des populations de l'Inserm. En effet, même s'il a des effets positifs, il faut rester prudent car l'acide folique synthétique, qui ne pénètre pas dans les cellules de la même manière que la vitamine B9 alimentaire, agit sur l'ADN [en participant notamment à sa synthèse et sa réparation, NDLR ].  [...] Dernier exemple de complément alimentaire aux effets positifs. la vitamine D. Celle-ci est fabriquée par l'organisme lorsqu'on s'expose au soleil et contribue à fixer le calcium sur les os. En cas de déficit en ensoleillement, il est utile de compléter l'alimentation en vitamine D pour les enfants qui sont en pleine croissance et les personnes âgées susceptibles de souffrir d' ostéoporose.  [...]

L'activité physique : un facteur de protection contre les maladies | Dossier

Allié à une alimentation satisfaisante, conforme aux recommandations du PNNS, au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide chaque jour, permet de réduire considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires, de cancers, de diabète, de prise de poids et d' ostéoporose.  [...] Ainsi, l'activité physique peut être déterminante dans la prévention ou même la prise en charge de l'ostéoporose, diminuant le risque de fracture du col du fémur chez la femme dans une proportion allant jusqu'à 50 %.  [...]

Traitement de l'ostéoporose et prévention | Dossier

Le traitement et la prévention de l'ostéoporose reposent tout d'abord sur une alimentation équilibrée, permettant des apports suffisants en calcium et en vitamine D. Il est possible d'apporter ces deux éléments sous forme de compléments.  [...] Pendant l'enfance et l' adolescence, il est nécessaire d'assurer au jeune le meilleur capital osseux possible. pour cela, une alimentation équilibrée, apportant suffisamment de calcium, est indispensable. La vitamine D est généralement prescrite aux bébés et aux jeunes enfants pour prévenir le rachitisme.  [...]

Les effets de la ménopause : ostéoporose et problèmes cardiovasculaires | Dossier

Les fractures sont fréquentes chez les personnes touchées par l'ostéoporose. C'est d'ailleurs l'une des principales complications de cette maladie. À un âge avancé, ces fractures peuvent s'avérer très handicapantes d'autant que, puisque le processus de reconstruction osseuse n'est plus optimal, elles se réparent moins bien que par le passé.  [...] On estime que 40 % des femmes entre 60 et 70 ans sont touchées par cette maladie. Outre la ménopause, d'autres facteurs favorisants ont été identifiés. une mauvaise alimentation, un poids insuffisant, un manque d'activité physique et surtout le tabagisme augmentent les risques d'ostéoporose.  [...]

Pour en savoir plus sur la diététique ancestrale | Dossier

Entretenez vos rhumatismes en mangeant eut été un titre provocateur. Pourtant, quel que soit votre problème d' arthrose, d' arthrite, d' ostéoporose ou d'autres rhumatismes, quel que soit votre âge, vous allez être stupéfait d'apprendre de précieux secrets alimentaires, pour éviter les rhumatismes si vous n'en avez pas encore et les limiter si vous en avez déjà.  [...] Tout le monde peut le faire. Cela va être très facile, vous n'avez qu'à faire fonctionner votre sens logique. À partir de vos nouvelles connaissances, vous allez reprendre en main votre capital santé et cela ne dépendra que de vous. Après avoir lu ce livre, lentement, et après avoir ainsi compris les raisons fortes qui vous ramènent vers une alimentation humaine adaptée à nos gènes forgés au paléolithique, votre santé rhumatologique s'améliorera, avec de moins en moins de nécessités médicamenteuses et sans que ce régime soit ressenti comme frustrant.  [...]