• Actualités - Sommeil, Régulier, Cerveau

Coucher les enfants à heure fixe contre les problèmes comportementaux ?

Pendant l'enfance, il est très important d'avoir un sommeil régulier pour assurer une bonne maturation du cerveau. Dans le cas contraire, des scientifiques pensent que s'endormir chaque soir à une heure différente peut faciliter l'émergence de troubles comportementaux.  [...] Au cours de l'enfance et de l' adolescence, plus que dans le reste de la vie, le sommeil joue un rôle important pour le développement du cerveau, car même si le corps est endormi, l'esprit tourne encore à plein régime. Les plus jeunes ont besoin de passer de longues nuits pour grandir de la meilleure façon qu'il soit.  [...]

Peurs et traumatismes : une thérapie pour les atténuer en dormant ?

Après cette douloureuse expérience, tous les cobayes étaient invités à faire une sieste de deux heures, avec des électrodes sur la tête afin de mesurer les ondes cérébrales. Grâce à cette mesure, les chercheurs ont pu déterminer quand les participants rentraient dans le sommeil profond, phase durant laquelle le cerveau se repasse et renforce les souvenirs de la journée.  [...] il reste à déterminer la durée d'efficacité ou encore à mesurer l'impact du sommeil régulier, auquel on s'adonne durant la nuit.  [...]

Sommeil : sus aux idées reçues qui mettent notre santé en péril

Un autre mythe tenace identifié dans cette étude est celui qui consiste à dire que ronfler est inoffensif. Même si cela peut effectivement être le cas, un ronflement régulier peut également signaler une apnée du sommeil, un trouble du sommeil potentiellement grave qui peut entraîner des arrêts cardiaques.  [...] L'étonnant sommeil des autruches Les autruches ont leur façon bien à elle de dormir. On n'observe pas l'alternance classique de longues phases bien marquées. Des périodes courtes d'éveil (wake), de sommeil profond (SWS) et paradoxal (REM) s'enchaînent. Lesku et al., Plos One.  [...]

Coucher les enfants à heure fixe pour qu'ils soient plus intelligents

Comment interpréter ces résultats Une première analyse, pertinente, pourrait consister à établir un lien avec le milieu social et l'environnement familial. En effet, ce type de facteur est souvent influent, et pourrait être le reflet de l'organisation des règles du sommeil dans la cellule familiale.  [...] Ainsi, il semble donc qu'un environnement routinier puisse être positif pour le développement de l'enfant. Du moins, lui assurer un sommeil régulier et complet l'aide à exploiter au mieux ses capacités cognitives. Ces résultats concordent avec les études qui montrent que les meilleurs élèves à l'école sont souvent ceux qui bénéficient de longs temps de sommeil.  [...]

Combattre la dépression des sujets âgés grâce aux jeux vidéo ?

Un joueur régulier utilise une autre région de son cortex cérébral pour accomplir des tâches visuo-motrices. D'autres modifications de l'activité du cerveau peuvent en découler, comme la suppression de certaines dépressions. Jontintinjordan, Licence Creative Commons.  [...] Les programmes ont été élaborés pour tester une théorie selon laquelle le vieillissement du cerveau peut être combattu par une pratique intense de ce type de jeux, permettant de regagner des fonctions d'apprentissage et de mémoire perdues et d'améliorer la prise de décision, dans l'optique d'améliorer l'état du déprimé.  [...]

Un test qui pourrait prédire votre espérance de vie

Le manque de sommeil, le stress ou l' alcool auraient également des effets néfastes. L' exercice régulier n'aurait que peu d'influence, ajoutant à peine quelques mois d' espérance de vie. Selon Horvath, 40 % de notre longévité serait déterminée par des facteurs génétiques, le reste dépendant de notre mode de vie.  [...] Il est important de rappeler que les résultats de ce test ne sont qu'indicatifs et ne peuvent pas, à l'heure actuelle, déterminer le temps qu'il reste à vivre. Des scientifiques s'inquiètent déjà quant à l'utilisation qui peut en être faite par des personnes mal intentionnées, tentant de profiter de cette indication pour vendre des produits miracles antivieillissement, ou pour refuser certaines prestations pour cause de télomères trop courts.   [...]

Prévention de la maladie d'Alzheimer par le sport

L'exercice physique régulier influencerait l'expression des gènes dans une ère du cerveau importante pour la mémoire et le maintien de la santé des cellules nerveuses, selon Carl Cotman et Nicole Berchtold, chercheurs à l'UC Irvine's College of Medicine.  [...] Parmi les gènes dont l'expression a été stimulée, nombreux sont ceux qui aident le cerveau à répondre au stress, à apprendre et à faire face à une large palette d'influences externes. L'exercice paraît ainsi être un puissant régulateur de l'activité du cerveau, conclut Berchtold.  [...]

Laisser bébé pleurer pour garantir son sommeil... et celui des parents

Quand le bébé pleure la nuit, il n'est pas indispensable de venir systématiquement à son chevet. Ainsi, l'enfant apprend à s'endormir seul et a moins tendance à se manifester par des cris les mois qui suivent. Le sommeil de tout le monde est garanti.  [...] Marsha Weinraub explique que la notion clé qui ressort de cette étude est le fait que les bébés ont besoin d'apprendre à s'endormir seuls. Lorsque les mères répondent présentes à tous ces réveils nocturnes ou si un bébé prend l'habitude de s'endormir au sein, il peut lui être difficile d'apprendre à s'apaiser, ce qui est très important pour un sommeil régulier.  [...]

Horloge biologique : comment une rupture du rythme circadien favorise des maladies

Des chercheurs ont identifié un nouveau mécanisme qui peut expliquer comment la perturbation des rythmes biologiques interne favorise des maladies comme le diabète. Une protéine présente dans des cellules du foie et du côlon est impliquée dans le contrôle du rythme circadien de ces tissus.   [...] Ces travaux, parus dans la revue PNAS, peuvent expliquer en partie pourquoi certaines maladies sont plus fréquentes chez des personnes qui n'ont pas un sommeil régulier, comme les travailleurs de nuit. En effet, au cours de la longue histoire des hominidés, l'évolution n'a pas fait de nous des humains déjà adaptés au travail décalé, aux lumières artificielles la nuit ou au jetlag, autant de facteurs qui perturbent notre horloge interne.  [...]

Grippe A(H1N1) : précautions pour les vacances

Nous sommes en contact régulier avec les autorités sanitaires françaises, et aucune annulation ne nous a été communiquée pour l'instant. Nos carnets de commandes sont pleins.  [...] Sur Internet, consultez régulièrement les sites de l' Institut national de veille sanitaire, de la Direction générale de la Santé ainsi que le portail dédié Pandémie grippale mis en place par le gouvernement français. Enfin, l' Organisation mondiale de la Santé publie un point de situation quotidien sur son site Internet.  [...]