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Entre muscles et cerveau, la communication varie selon le sport

Une étude suggère que le cerveau et les muscles quadriceps des cuisses n'interagissent pas de la même manière selon que l'individu pratique une activité d'endurance ou de musculation. Le type de communication observé chez les haltérophiles se rapprocherait de celui des sédentaires.  [...] Une différence dans le taux de fibres musculaires éveillées indique que la communication entre le cerveau et les muscles varie en fonction du type de sport pratiqué par le participant. Les sédentaires et les haltérophiles avaient des tendances de communication similaires alors que les athlètes d'endurance étaient plus rapides dans la contraction des muscles.  [...]

Les exercices d'endurance ont un effet anti-âge

Pendant six mois, le premier groupe a suivi un entraînement d'endurance à base de course à pied et le deuxième a été soumis à un entraînement fractionné alternant course rapide et course lente. un troisième a fait des exercices de résistance sur des appareils de musculation.  [...] Ces résultats suggèrent donc que les exercices d'endurance, comme la course à pied, le vélo, la natation, sont plus intéressants que les exercices de musculation pour garder ses cellules jeunes.  [...]

Santé : 5 bonnes raisons d'écouter de la musique

d'autres se sont reposés dans leur lit pendant ce même laps de temps. Il y avait une différence significative du niveau de cortisol entre les deux groupes après ces trente minutes. 484,4 mmol/L avec la musique et 618,8 mmol/L chez les témoins. Dans une autre étude, la musique était même plus efficace qu'un anxiolytique pour réduire l'anxiété de patients qui devaient subir une opération.   [...] Dans une étude britannique, les participants devaient écouter de la musique en marchant sur un tapis d'entraînement, jusqu'à épuisement. Par rapport à des personnes qui n'écoutaient pas de musique, ceux qui faisaient cet exercice en musique étaient plus endurants.  [...]

Massages : leurs bénéfices enfin révélés pour les muscles fatigués

Notre travail lève le voile sur la très intéressante possibilité que les bienfaits des exercices d'endurance puissent être améliorés pour ceux qui reçoivent un massage après avoir pratiqué du sport.  [...] Dans l'étude, onze jeunes hommes ont fait de l'exercice jusqu'à l' épuisement, ce qui leur a pris environ 70 minutes, puis, après un léger repos, ont été massés sur une jambe durant 10 minutes tandis que l'autre jambe ne l'était pas. Les chercheurs ont ensuite analysé des échantillons de tissu musculaire des deux jambes des sujets, relevant des changements importants dans les muscles qui avaient été massés, comme une augmentation de la production de mitochondries, ces organites étant le moteur de la cellule musculaire et leur augmentation étant au coeur des bienfaits des exercices d'endurance, a expliqué Mark Tarnopolsky.  [...]

On a découvert la limite absolue à l'endurance humaine

Les scientifiques tentent de trouver des solutions pour venir en aide à tous ces patients. Parmi celles qui suscitent l'espoir, une molécule nommée SR9009. Car d'après une étude publiée dans Nature Medicine, ce candidat médicament conférerait de l'endurance aux souris de laboratoire, et les transformeraient en coureurs à pied chevronnés.  [...] SR9009 pourrait avoir plusieurs vertus. il pourrait limiter le stockage des graisses et diminuer l'obésité, mais il conférerait en plus une endurance supérieure de l'ordre de 50 %, favorisant la pratique d'une activité physique, ayant elle aussi en retour des bénéfices sur la silhouette et la santé en général.  [...]

Les records sportifs s'arrêteront-ils un jour ?

Pour cela, la biomécanique peut nous aider. Cette science étudie l'action musculaire sur le plan mécanique, et nous aide aussi à comprendre la répartition des efforts au cours d'un effort. Ainsi, on append que dans presque tous les cas, le muscle le plus important du corps humain est le quadriceps.  [...] Ainsi nommé parce que composé de quatre faisceaux musculaires, il s'agit de l'extenseur du genou, largement sollicité aussi bien dans les efforts violents et brefs (sprint) que dans l'endurance (course de fond) ou les démonstrations de puissance pure (haltérophilie notamment).  [...]

Dopage génétique : inhiber une protéine pour devenir supermusclé

Il a suffi pour cela d'inhiber la protéine NCoR1 ( nuclear receptor co-repressor 1 ) au niveau musculaire pour induire cette hypertrophie. Les chercheurs ont remarqué sur les souris une amélioration des performances dans les exercices d'endurance grâce à un accroissement simultané de la masse musculaire et du nombre de mitochondries.  [...] Ils pensent en effet pouvoir procurer les bénéfices d'une activité physique à des personnes sédentaires. Cela pourrait les affecter positivement à deux niveaux. les mouvements deviendraient plus simples du fait d'une puissance musculaire accrue, et le muscle étant un gros consommateur d'énergie, même au repos, les dépenses caloriques grimperaient en flèche et la graisse en excès servirait de combustible.  [...]

En bref : même à petite dose, le sport réduit le risque de mortalité

Il est possible de réduire son risque de mortalité avec seulement 1 h de sport par semaine. Pas besoin de respecter à la lettre les recommandations qui préconisent 2 h 30 d'activité physique par semaine, selon deux articles publiés cette semaine et qui valorisent les petits efforts du quotidien.   [...] Pour l'Organisation mondiale de la Santé ( OMS ), pour être en forme, les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient pratiquer au moins, au cours de la semaine, 150 minutes d'endurance d'intensité modérée ou au moins 75 minutes soutenues. Malheureusement, le temps d' inactivité semble augmenter avec l'âge.  [...]

Une vitamine du lait qui protège de l'obésité et du diabète

On connaissait les vertus du resvératrol du vin rouge. Maintenant, c'est dans le lait mais peut-être aussi dans la bière ou dans de nombreux autres aliments qu'on trouve une molécule aux propriétés thérapeutiques variées. Nommée nicotinamide riboside (NR), cette vitamine préserverait de l' obésité, du diabète et améliorerait l'activité musculaire. Entre autres.  [...] Mais ce n'est pas tout. Les souris profitant du complément alimentaire pendant dix semaines ont montré une endurance supérieure de 10 % à celles qui n'en avaient pas eu droit. L'état de forme physique global était également meilleur, comme en atteste la qualité des fibres musculaires observées au microscope, supérieure chez les rongeurs habitués à la NR.  [...]

Bientôt une pilule pour remplacer le sport ?

Malgré les connaissances accrues, les effets attendus de tels médicaments se limitent, selon les deux chercheurs, à améliorer la performance et la force musculaire, ainsi qu'à réduire la consommation d'énergie.  [...] La seconde limite que décrivent les chercheurs est relative à l'usage de telles pilules chez des personnes en bonne santé, même si, pour autant, de tels médicaments auraient une utilité réelle pour les patients incapables de pratiquer une activité physique (personnes amputées ou atteintes de lésions de la moelle épinière ou de maladies métaboliques et musculo-squelettiques).  [...]