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Pourquoi faisons-nous des cauchemars ?

Après cinq minutes de sommeil paradoxal - phase du sommeil la plus propice pour rêver -, les participants ont été réveillés et invités à décrire leurs émotions.  [...] L'équipe a aussi trouvé un lien, statistiquement plus faible, entre la fréquence des cauchemars et le fait de dormir plus de neuf heures par nuit. Une hypothèse est que le fait de dormir plus longtemps augmente le temps passé dans le sommeil paradoxal, phase du sommeil où les rêves sont les plus fréquents.  [...]

Dossier : un voyage dans le monde fascinant des rêves

Le sommeil est tout sauf linéaire. Au contraire, il obéit à un mécanisme bien précis et évolue par cycles de 90 minutes en moyenne. Chaque cycle de sommeil se découpe en trois grandes phases.  [...] Après avoir identifié le sommeil paradoxal comme moment privilégié du rêve (voir la page 4 de ce dossier), les scientifiques ont bien sûr voulu en savoir plus. comment, précisément, cette phase.  [...]

Cerveau : lire dans les rêves par IRM

En parallèle, l' imagerie par résonance magnétique fonctionnelle ( IRMf ) scannait le cerveau à la recherche des régions actives durant le sommeil jusqu'au réveil.  [...] Grâce à cette étude et aux suivantes, les chercheurs nippons espèrent mieux comprendre le rôle des rêves. C'est pourquoi ils comptent reproduire cette expérience en s'intéressant cette fois au sommeil paradoxal, une autre phase dans laquelle on rêve également.  [...]

La sieste est bonne pour les bébés mais aussi pour les adultes

Lise, née il y a peu, dort et plonge dans le sommeil paradoxal. Son hippocampe alimente le cortex avec des règles nouvelles à mémoriser. pour dormir, fermer les yeux. dans les bras, pencher la tête du côté de maman, jamais de l'autre côté. maman a des cheveux longs.  [...] De plus, durant la phase de sommeil dit paradoxal (les yeux clignent, le dormeur s'agite, l' électroencéphalogramme évoque un sismomètre détectant un tremblement de terre ), l'hippocampe transfèrerait les souvenirs vers d'autres régions du cerveau. Or, la durée des phases de sommeil paradoxal est plus grande chez les bébés que chez l'adulte.  [...]

Après un traumatisme psychologique, il ne faudrait pas dormir !

La polysomnographie permet de visualiser plusieurs paramètres physiologiques durant le sommeil, comme le rythme cardiaque, la fréquence respiratoire, l'activité cérébrale, la motricité... Grâce à cet outil, les chercheurs ont pu montrer que la durée de la période REM ( Rapid eye movement ) durant le sommeil paradoxal renforçait les émotions négatives liées à un événement traumatique. University of Massachusetts Amherst.  [...] Grâce aux données obtenues durant le sommeil des quelques patients branchés sur le polysomnographe, les auteurs en ont même déduit que les personnes les plus sujettes à la réminiscence douloureuse étaient celles qui restaient le plus longtemps en phase REM ( Rapid Eye Movement ), un phénomène retrouvé durant le sommeil paradoxal, la période où l'on rêve.  [...]

Alcool : boire ou dormir, il faut choisir !

S'il permet de s'endormir vite, l'alcool n'est pourtant pas un somnifère idéal. Il raccourcit, notamment, la phase de sommeil paradoxal, période durant laquelle on rêve, perturbant ainsi les cycles naturels. En plus, avec les ronflements qu'il peut induire, il risque d'altérer le sommeil des voisins de chambre.  [...] S'endormir vite ne signifie pas dormir bien. Ainsi, l'alcool, même à faible dose, semble diminuer de manière significative la première période de sommeil paradoxal de la nuit. Dobri, StockFreeImages.com.  [...]

CES 2018 : les 6 meilleures inventions dédiées à la santé

Nokia lance son contrôleur de sommeil, Nokia Sleep, une bande molletonnée à placer sous le matelas pour analyser son sommeil. Grâce à des capteurs, le dispositif enregistre l'endormissement, les phases de sommeil paradoxal et profond, le rythme respiratoire.  [...] .. L'appareil est relié à une application qui fournit des informations pour améliorer le sommeil et peut même proposer des conseils pour mieux dormir.  [...]

Sommeil : sus aux idées reçues qui mettent notre santé en péril

Le fait de dire que l'on peut dormir 5 heures par nuit tout en restant en bonne santé figurait en tête des listes des allégations non étayées par des preuves scientifiques. L'équipe de Rebecca Robbins rappelle qu'il est essentiel de dormir au moins sept heures par nuit afin d'éviter les effets délétères à long terme liés à un manque de sommeil (fatigue, irritabilité, prise de poids, etc.  [...] L'étonnant sommeil des autruches Les autruches ont leur façon bien à elle de dormir. On n'observe pas l'alternance classique de longues phases bien marquées. Des périodes courtes d'éveil (wake), de sommeil profond (SWS) et paradoxal (REM) s'enchaînent. Lesku et al., Plos One.  [...]

Un lien établi entre troubles du sommeil paradoxal et troubles mentaux

Pour leur étude, publiée dans la revue médicale American Academy of Neurology, les chercheurs ont sélectionné un échantillon de 30.097 personnes âgées en moyenne de 63 ans. Un questionnaire sur leur mode de vie a permis de conclure que 3,2 % d'entre elles souffraient d'un trouble du sommeil paradoxal.  [...] Pour l'équipe de chercheurs, cette étude ne prouve pas que ces facteurs soient à l'origine du trouble du comportement en sommeil paradoxal, elle établit simplement qu'il existe un lien.  [...]

Ça fait peur : ces cauchemars qui hantent nos nuits

Nous rêvons en général pendant les phases de sommeil paradoxal, trois à cinq fois par nuit. The cat, Wikimedia Commons, cc by sa 3.0.  [...] Une des caractéristiques des cauchemars est qu'ils deviennent si intenses qu'ils provoquent le réveil, ce qui peut entraîner des troubles du sommeil. Les cauchemars ne sont pas une maladie en soi, mais ils peuvent être un problème pour l'individu qui les anticipe ou qui est bouleversé par ces cauchemars, explique Antonio Zadra.  [...]