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Les exercices d'endurance ont un effet anti-âge

L'endurance, comme la course à pied, et l'entraînement par intervalles, aussi appelé interval training, réduisent le vieillissement cellulaire. Ce n'est pas le cas des exercices de résistance, comme ceux qui consistent à soulever des poids.  [...] À l'issue de l'étude qui comprenait 124 participants, les chercheurs ont étudié les télomères et l'activité de la télomérase dans les globules blancs. Chez les participants qui avaient suivi l'entraînement d'endurance ou par intervalles, ils ont observé que la longueur des télomères et l'activité de la télomérase augmentaient.  [...]

Courir une heure pourrait vous faire gagner sept heures de vie

Quelle que soit l'intensité de leur pratique sportive, les personnes qui courent vivraient trois années de plus que celles qui ne courent pas. La course à pied apparaît comme l'un des moyens les plus efficaces d'augmenter son espérance de vie.  [...] Bien sûr, ces gains ne sont pas infinis. on ne peut pas devenir immortel en courant toujours plus. Le maximum de gain d'espérance de vie serait de trois ans. D'après Duck-chul Lee, qui s'exprime dans le New York Times, les coureurs atteignent un seuil de gain d'espérance de vie avec quatre heures de course par semaine.  [...]

On a découvert la limite absolue à l'endurance humaine

Pour parvenir au chiffre de 2,5, les chercheurs ont compilé les résultats des précédentes études et ajouté leurs propres données issues d'une course de 140 jours à travers les États-Unis ( transcontinental Race Across the USA, ou Rausa ), et, plus étonnant, de la grossesse et de l' allaitement, une sorte d'activité d'endurance ultime, sourit Herman Pontzer.  [...] Des souris qui ont reçu le médicament ayant pour nom de code SR9009 se sont montrées plus endurantes de plus de 50 % en course à pied. Alors que ce composé pourrait aider les personnes atteintes de pathologies limitant fortement l'activité physique (dont l' obésité ), les auteurs ont d'ores et déjà la crainte de voir prochainement ce produit recherché par les acteurs de la lutte antidopage./strong.  [...]

La course à pied rend intelligent

Ainsi, des recherches parues en 2016 ont décrit comment la course d'endurance favorisait le développement de cellules nerveuses chez l'adulte. Ces travaux semblent donner raison au vieil adage mens sana in corpore sano, c'est-à-dire un esprit sain dans un corps sain.  [...] Deux études, l'une parue en février et l'autre en juin dans Cell Metabolism, décrivent plus précisément les mécanismes impliqués dans l'amélioration de la mémoire grâce à la course à pied. Dans la première étude, réalisée sur des rats, l'exercice augmentait la neurogenèse dans l'hippocampe, seulement si l'exercice était en aérobie et soutenu, ce qui est le cas de la course à pied.  [...]

Les records sportifs s'arrêteront-ils un jour ?

Ainsi nommé parce que composé de quatre faisceaux musculaires, il s'agit de l'extenseur du genou, largement sollicité aussi bien dans les efforts violents et brefs (sprint) que dans l'endurance (course de fond) ou les démonstrations de puissance pure (haltérophilie notamment).  [...] En bondissant, il profite de l'énergie cinétique acquise et la réutilise gratuitement. L'homme n'en fait pas moins en sautant à la perche. De nouvelles techniques de course, de saut, mettront-elles un jour cette technique en pratique, sans accessoire.  [...]

Bientôt une pilule pour remplacer le sport ?

De plus, les muscles des souris qui ont pris GW ne présentaient pas les changements physiologiques typiques d'un entraînement aérobie, comme une augmentation du nombre de mitochondries (les usines énergétiques des cellules) et de vaisseaux. Par conséquent, GW active PPARD et augmente le temps de course des animaux sans fabriquer de nouvelles mitochondries.  [...] Weiwei Fan, principal auteur de l'article en conclut. L'exercice active PPARD, mais nous montrons que vous pouvez faire la même chose sans entraînement mécanique. Cela signifie que vous pouvez améliorer l'endurance [jusqu'à ce qu'elle atteigne] un niveau équivalent à celui d'une personne qui s'entraîne, sans tous les efforts physiques.  [...]

L'irisine, la molécule de l'exercice physique qui dope le cerveau

L'activité physique stimule le cerveau. Ce procédé est dirigé par l'irisine, une protéine anciennement identifiée pour sa capacité à brûler les graisses. Son nom fait référence à Iris dans la mythologie grecque. Wellcome Images, Flickr, cc by nc nd 2.0.   [...] Voici donc un nouveau rôle bénéfique de l'irisine. Au cours de cette étude, les chercheurs ont étudié les cerveaux de souris pendant un exercice d'endurance. Selon leurs observations, cela entraînerait l'accumulation de la protéine membranaire FDN5, le précurseur de l'irisine, dans l' hippocampe.  [...]

Un allèle qui prédispose aux sports de force

Pour briller dans le sport, deux ingrédients sont indispensables. le talent et l' entraînement. Cumulés, ils procurent des capacités physiques hors normes, permettant de réaliser les plus beaux exploits. Si la pratique intensive permet d'acquérir les bons réflexes et d'exploiter au mieux le potentiel, des prédispositions génétiques sont souvent nécessaires.  [...] Pour ce travail publié dans le Journal of Strength and Conditioning Research, 223 sportifs de haut niveau, ayant participé à des championnats du monde ou des Jeux olympiques, ont été recrutés. Cent d'entre eux étaient spécialisés dans une épreuve où la force brute importe beaucoup, comme l'haltérophilie, le sprint ou le saut, alors que les 123 autres ont brillé en course de fond, en natation ou en aviron, des disciplines nécessitant de l' endurance.  [...]

Naissance du clone d'un cheval d'exception castré

Le cheval PIERAZ, champion du monde d'endurance en 1994 à La Haye (Hollande) et en 1996 à Fort Rilley (USA) est aujourd'hui à la retraite dans les écuries de sa cavalière, propriétaire et entraîneur, Valérie Kanavy. Comme la plupart des chevaux d'endurance, Pieraz a été castré pour des raisons de sécurité et ne peut se reproduire.  [...] CRYOZOOTECH développe ainsi une nouvelle approche de l'amélioration génétique fondée sur les meilleurs performers. La banque de gènes constituée contient aujourd'hui des cellules de plus de 30 chevaux, tous exceptionnels soit par leurs performances en endurance, saut d'obstacles, dressage ou cross country, soit par leur rareté comme les races menacées du Mulassier ou du Baudet du Poitou.  [...]

Combattre l'obésité sans se fatiguer : peut-être possible avec l'irisine

Cette hormone est naturellement produite par l'organisme. Cependant, elle ne s'accumule dans le sang qu'après 3 semaines de courses dans une roue chez des souris, et après 10 semaines d'exercices d'endurance chez l'Homme.  [...] Si un jour nous disposions réellement d'une telle pilule, il ne faudrait pas la laisser en libre accès. Elle devra être réservée à des personnes malades, souffrant d' obésité, de diabètes et d'autres maladies du métabolisme, mais ne pas servir de prétexte à toutes les personnes ne trouvant pas le courage ou la motivation de faire un peu de sport.  [...]