• Santé - Sucres lents, Protéines, Poids, Stable

comment prendre du poid

bonjour,je suis tombé par hasard sur ce site et j'éspère trouver une réponse à ma question.Voilà,j'ai 20, je mesure 1m65 et je pese 50kg je ne me sens pas capable d'arreter de fumer et de manger gras pour prendre du poid on m'a dit que c'etait ma morphologie qui etait comme ca mais la je suis vraiment très complexer et j'en souffre de ma maigreur pouvez vous me donnez quelques conseils.  [...] Il n'y a pas 36 solutions. manger plus que ce que vous consommez, (pas forcément du gras. Les sucres lents et les protéines sont indispensables pour prendre du poids de façon régulière et stable) et faire du sport pour augmenter votre masse musculaire.  [...]

Manger de la viande ? - Page 2

Vous êtes en erreur sur la définition de omnivore. le Larousse dit. se dit d'un animal qui se nourrit indifférement d'aliments divers, par contre les animaux végétariens sont CAPABLES de manger le la viande (ex les proteines qui ont rendu les vaches folles), et un chat est CAPABLE de manger du soja et de la salade, mais le régime le plus adapté de la vache est végétarien, et le régime le plus adapté au chat est carnivore.  [...] Bonjour, nous sommes des animaux et nos ancêtres étaient probablement charognards et cannibales. Nous avons donc de tout temps mangé de la viande sous toutes ses formes, y compris les insectes et il ne faut pas s'étonner que nous ayons un goût prononcé pour ce type d'aliment très riche en protéines.  [...]

sucre pour diabetiques

Tous les féculents, dont le riz, sont des sucres (des sucres plutôt lents) qui font partie d'une alimentation normale et permettent de fournir de l'énergie à l'organisme. En absence de problème de poids, il n'y a pas lieu à priori de diminuer les féculents.  [...] Pour rester simple dans les conseils diététiques. on peut séparer les glucides en complexes ou lents (=les féculents, les plus lents étant non raffinés) et en glucides simples ou rapides (= le sucre). Il est recommandé de limiter les sucres rapides.  [...]

Régime

Les aliments contenant des sucres lents (pâtes, riz) et les viandes (rouges pour plus de proteines) le midi en période de croissance et même après pour tenir le choc.  [...] Léa, as-tu des statistiques sur le taux de succès des régimes amaigrissants proposés par les nutritionnistes Pour ma part, à vue d'oeil j'estime que. 90% des gens qui tenteront un régime, qu'il soit de bonne qualité ou non, reprendront leur poids de départ (sur une base allant de quelques mois à quelques années).  [...]

hypoglycemie??????

Ceci étant dit, certains tests de glycémie ne se font pas QUE à jeun, mais se déroulent sur quelques heures, pour suivre l'évolution après prise de sucre (pour détecter par exemple les hypoglycémies post-stimulatives, cad apres prise de sucre). C'est peut-etre le type d'analyse qu'il te faudrait (bien qu'apparement ton prob soit tout autre que l'exemple que j'ai donné).  [...] Donc devant ce tableau hypoglycémies (0.47 je te rassure, c'est pas mal mais ça m'est déjà arrivé.) + perte de poids, le diagnostic le plus probable est que... tu ne manges pas assez. Essaye de prendre plus de sucres lents au petit déjeuner (pain, céréales...) et vois si tu constates une différence.  [...]

grignotages de 11h

J'ai beau prendre le petit déjeuner le plus équilibré possible avec thé céréales et fruit, ça ne m'empêche pas d'avoir faim à 11h. Parfois j'ai des fringales dans la journée et je me jette sur les produits sucrés. (je sais c pas bon pour la ligne).  [...] Si tu veux manger plus le matin tu peux aussi essayer les protéines ou les sucres lents mais surtout évitent les choses très sucrées et grasses que la brioche et préfère le pain complet voir même le riz (j'ai eu des problèmes de malaises à 11h et c'est un des conseils de mon médecin, même si ça fait bizarre c'est très efficace.  [...]

barres céréalières

en résumé. sucres lents avant l'effort (pates...) et sucres rapides pendant l'effort si tu ressens de la fatigue (abricots secs, bananes sèches...).. Voila le bon coktail pour être performant...sans oublier de bien s'hydrater.  [...] Le but est de faire un effort 4 à 5 jours AVANT la compétition (là où tu vas te donner le plus). Car de cette façon ton régime sucres lents pendant les 4-5 jours va être plus bénéfiques, tu vas te pointer à la compétition avec plus de glycogène que si tu avais fait seulement un régime sucres lents pendant les 4-5 jours sans avoir fait un effort, et beaucoup plus que seulement un régime sucre lent la veille.  [...]

Je veux grossir - Page 2

Petit rappel. le nutella c'est des sucres rapides, ca va bruler en un rien de temps si tu fais du sport Privilégie les aliments à base de protéine et de sucres lents. Evite les exces en tous genres (graisses...). Mange lentement, en quantité raisonnables et des repas complets. Finis tu toujours ton assiette.  [...] Bonnes habitudes alimentaires (équilibré...), proteines (difficile mais sans doute possible pour un végétarien), (env 1g/Kg/j) et surtout l'exercice physique qui va permettre de métaboliser ces proteines en muscles.  [...]

Sucre/glucide

Il faut distinguer les sucres rapides (glucose, dextrose) des sucres lents (polysaccharides), ceux que l'on trouve dans le pain, les lentilles, les pâtes.  [...] Juste une remarque, la notion d'indice glycémique (IG) est la notion pertinente pour parler des glucides, les notions de sucres lents et rapides n'ayant pas de sens, puisque certains sucres dits lents provoquent une fait une élévation très rapide de la glycémie et ont donc un indice glycémique élevé.  [...]

[Divers] hydrolyse de l'amidon par l'amylase

Alors Perso je trouve pas de sites sérieux qui parlent de cette controverse, alors je reste accrochée à cette ringarde conception de sucres rapide et lents.  [...] Je suis un étudiant en doctorat je dois doser l'activité de l'amylase et j'arrive pas à rétablire des protocoles expérimentales si vous pouvez m'aider je vous sourer trés reconnaissant.   [...]