• Santé - Sport, Muscles, Dos

Sport : le tir à l'arc

Campé sur vos appuis, vous solliciterez principalement les muscles du dos, des épaules, de la ceinture abdominale et des bras. Les tendons des doigts, des bras et des épaules sont également mis à l'épreuve. Cette discipline participe ainsi à une meilleure coordination de vos mouvements et de votre équilibre.  [...] Hormis ces vertus purement techniques, vous retrouverez également tous les bienfaits cardiovasculaires de la marche. Y avez-vous pensé si vous vous remettez au sport Pour les plus jeunes (à partir de 8 ans), il sera aussi un excellent exercice de calcul des points.  [...]

Natation : les bons gestes pour les articulations

La natation est un sport complet qui fait travailler tous les muscles du corps, des épaules au dos, des bras aux jambes... Elle sollicite également les systèmes cardiovasculaire et pulmonaire, tout en douceur, ou de façon plus soutenue, selon l'intensité de l'effort.  [...] Même si la natation est une activité tout en douceur, un petit échauffement des muscles et des articulations s'impose. Vous éviterez ainsi les crampes voire certains traumatismes lors des virages par exemple.  [...]

Effet du Yoga

J'ai depuis peu commencé des cours de hatha-yoga avec un prof très compétent qui a été formé par deux des trois seuls maitres yogi restant. (on entant par là les 3 seuls enseignant encore le véritable yoga indien et pas une variation new age pour sale de sport de femme enceinte ).  [...] J'aurais voulu connaitre les véritables effets du Yoga, si des études médicales sérieuses avaient été réalisé quant à son influence sur le système cardio-vasculaire, sur les articulations, le dos les muscles... à l'entendre ce sport serait le plus complet et le plus utile pour le corps.  [...]

muscu salle/maison + skate

Bonjour, voilà, j'ai 16 ans et je voudrai continuer à sculpter mon corps, SANS DEVENIR NON PLUS UN GROS PLEIN DE MUSCLES QUI NE PEUT MEME PLUS SE GRATTER LE DOS.. Bref, en effet j'ai fait de la capoeira ( une fois par semaines, environ 1H30/2H00 ) ce qui m'a permis d'avoir avec le peu de fois par semaine avec laquelle je pratiquais ce sport, un corp un tout petit peu tracé.  [...] As tu pensé à la natation qui est un sport complet Elle te permettra de développer tout tes muscles et si tu privilégies les grandes distances (au delà du KM). Elle te permettra aussi de développer avantageusement ton endurance et donc le système cardio-respiratoire qui, je trouve, est un peu trop délaissé par tes activités.  [...]

Sport : l'haltérophilie

Autre idée reçue. l'haltérophilie détruit le dos... Bien souvent, les douleurs dorsales sont dues à une faiblesse musculaire, assure Philippe Geiss, professeur de sport rattaché à la Fédération française d'haltérophilie, musculation, force athlétique et culturisme ( FFHMFAC ).  [...] Pratiquer l'haltérophilie contribue à renforcer les muscles du dos. On apprend aussi à se positionner pour porter des charges lourdes ou tout simplement un enfant.  [...]

Mal de dos : les conseils d'un kinésithérapeute | Dossier

Le plus souvent, ce sont les muscles du devant qui sont trop courts, ils tirent donc un peu trop par rapport aux muscles du dos. Paradoxalement, contrairement à une idée reçue, le fait d'avoir des muscles abdominaux très forts peut justement entraîner ce type de problème.  [...] Non, le sport recommandé est celui que l'on a envie de pratiquer. C'est au thérapeute de montrer au patient des exercices pour renforcer les muscles trop faibles. En dehors de ça, il n'y a pas de sport idéal ni de sport proscrit.  [...]

Définition | Muscle rotateur | Futura Santé

Un muscle rotateur fait tourner un membre ou une partie du corps autour d'un axe. C'est le cas des muscles rotateurs du dos, de l'épaule, de la hanche (carré de la cuisse) ou encore de l' oeil (petit et grand rotateurs).  [...] La coiffe des rotateurs comprend quatre muscles dont des rotateurs (petit rond n° 6, muscle infra-épineux n° 8) et un adducteur (supra-épineux n° 7). Henry Vandyke Carter &mdash. Henry Gray, d'après Gray's Anatomy, Mikm, Wikipedia, DP.  [...]

le chew-gum

Pour muscler un peu plus ton ventre il y a le sport. Le plus direct pour muscler les abdominaux c'est de pratiquer quelques séries d'abominaux par jour. Mais il se peut que tu aille mal au dos c'est pourquoi je ne suis pas sûr que cela soit la bonne solution dans ton cas.  [...] Je confirme que la consommation excessive de chewing-gum peut entraîner des problèmes gastro-intestinaux (effet laxatif, ballonements...) mais sans gravité. Il m'est arrivé d'avoir mal aux muscles de la mâchoire après avoir mâché trop longtemps.  [...]

Prévenir le mal de dos : les bons gestes | Dossier

Porter des charges lourdes peut également jouer des tours si l'on s'y prend mal. C'est toujours le même problème d'enroulement, constate Xavier Dufour. en pliant le dos, les muscles arrière sont trop étirés et tout le poids de la charge pèse sur les vertèbres.  [...] Se tenir droit, faire attention quand on se baisse, trouver des points d'appui. finalement, préserver son dos au quotidien est une question de bon sens. Les bons réflexes viennent d'ailleurs souvent d'eux-mêmes, une fois que l'on a compris comment fonctionnent la colonne vertébrale et les muscles dorsaux.  [...]

Faire le ménage, est-ce du sport ?

Le ménage est-il un sport &thinsp. Presque... Profitez de vos tâches les plus humbles pour vous muscler les jambes, le dos, les bras, les abdominaux... et les fesses. Pour chaque heure de corvées abattues, vous brûlerez entre 25 et 100 calories &thinsp.  [...] Commencez par sortir faire vos emplettes pour remplir le réfrigérateur familial. Vous musclerez vos bras et vos jambes en portant un panier débordant de fruits et légumes frais - pour la ligne - et de produits ménagers - pour la suite des exercices. Il va de soi naturellement que si vous prenez la voiture ou si votre voisin vous aide à décharger le coffre, le bénéfice sera moindre... C'est donc encore mieux d'y aller à pied.  [...]