• Santé - Sport, Muscles, Dos

Sport : le tir à l'arc

Campé sur vos appuis, vous solliciterez principalement les muscles du dos, des épaules, de la ceinture abdominale et des bras. Les tendons des doigts, des bras et des épaules sont également mis à l'épreuve. Cette discipline participe ainsi à une meilleure coordination de vos mouvements et de votre équilibre.  [...] Hormis ces vertus purement techniques, vous retrouverez également tous les bienfaits cardiovasculaires de la marche. Y avez-vous pensé si vous vous remettez au sport Pour les plus jeunes (à partir de 8 ans), il sera aussi un excellent exercice de calcul des points.  [...]

Natation : les bons gestes pour les articulations

La natation est un sport complet qui fait travailler tous les muscles du corps, des épaules au dos, des bras aux jambes... Elle sollicite également les systèmes cardiovasculaire et pulmonaire, tout en douceur, ou de façon plus soutenue, selon l'intensité de l'effort.  [...] Même si la natation est une activité tout en douceur, un petit échauffement des muscles et des articulations s'impose. Vous éviterez ainsi les crampes voire certains traumatismes lors des virages par exemple.  [...]

Effet du Yoga

J'ai depuis peu commencé des cours de hatha-yoga avec un prof très compétent qui a été formé par deux des trois seuls maitres yogi restant. (on entant par là les 3 seuls enseignant encore le véritable yoga indien et pas une variation new age pour sale de sport de femme enceinte ).  [...] J'aurais voulu connaitre les véritables effets du Yoga, si des études médicales sérieuses avaient été réalisé quant à son influence sur le système cardio-vasculaire, sur les articulations, le dos les muscles... à l'entendre ce sport serait le plus complet et le plus utile pour le corps.  [...]

muscu salle/maison + skate

Bonjour, voilà, j'ai 16 ans et je voudrai continuer à sculpter mon corps, SANS DEVENIR NON PLUS UN GROS PLEIN DE MUSCLES QUI NE PEUT MEME PLUS SE GRATTER LE DOS.. Bref, en effet j'ai fait de la capoeira ( une fois par semaines, environ 1H30/2H00 ) ce qui m'a permis d'avoir avec le peu de fois par semaine avec laquelle je pratiquais ce sport, un corp un tout petit peu tracé.  [...] As tu pensé à la natation qui est un sport complet Elle te permettra de développer tout tes muscles et si tu privilégies les grandes distances (au delà du KM). Elle te permettra aussi de développer avantageusement ton endurance et donc le système cardio-respiratoire qui, je trouve, est un peu trop délaissé par tes activités.  [...]

Mal de dos : quels sports pratiquer ?

Peut-on faire du sport si on souffre de mal de dos Oui, et l'activité sportive sera même bénéfique, à condition de bien choisir le sport adapté. Passée la période douloureuse, il est même souvent recommandé de reprendre le sport. Des muscles solides permettent en effet d'assurer un bon maintien de la colonne vertébrale.  [...] En piscine ou sur un vélo, votre organisme est porté. Votre colonne vertébrale et vos articulations sont en quelque sorte libérées de votre charge corporelle. D'ailleurs, la natation est souvent recommandée dans le cadre d'une rééducation. Si vous n'aimez pas nager, vous pouvez très bien vous tourner vers l' aquagym qui vous permettra de vous muscler en douceur.  [...]

Six exercices pour muscler son dos au quotidien

Neuf Français sur dix affirment souffrir du dos de manière épisodique ou fréquente, selon un sondage pour Vexim. Malheureusement, ce sont souvent de mauvaises habitudes qui sont à l'origine du mal de dos. passer son temps avachi sur une chaise ou la tête baissée sur son écran de smartphone entraîne des tensions qui peuvent dégénérer en lombalgie ou douleurs cervicales.  [...] Pratiquez un sport régulièrement. vélo, natation, marche ou badminton, peu importe. toute activité physique est bénéfique pour le dos.  [...]

Sport : l'haltérophilie

Autre idée reçue. l'haltérophilie détruit le dos... Bien souvent, les douleurs dorsales sont dues à une faiblesse musculaire, assure Philippe Geiss, professeur de sport rattaché à la Fédération française d'haltérophilie, musculation, force athlétique et culturisme ( FFHMFAC ).  [...] Pratiquer l'haltérophilie contribue à renforcer les muscles du dos. On apprend aussi à se positionner pour porter des charges lourdes ou tout simplement un enfant.  [...]

Trouble de l'équilibre, vertiges...

Dans le SADAM, les muscles du coté sain travaillent plus pour compenser le coté lesé, donc il s'ensuit une forte tension et un non repos physiologique permanent (imaginez rester les bras tendus a l'horizontale pendant une semaine 24h sur 24...vous auriez des douleurs sur toute la chaine musculaire associee...).  [...] Les autres therapeutes. ostéopathe pour reequilibrer l'ensemble du squelette (la posture), affectee par le sadam a cause des tensions exercees sur les muscles du dos et du cou (cervicales) et un orthoptiste, pour une reeducation de la convergence oculomotrice, si besoin est.  [...]

Mal de dos : les conseils d'un kinésithérapeute | Dossier

Le plus souvent, ce sont les muscles du devant qui sont trop courts, ils tirent donc un peu trop par rapport aux muscles du dos. Paradoxalement, contrairement à une idée reçue, le fait d'avoir des muscles abdominaux très forts peut justement entraîner ce type de problème.  [...] Non, le sport recommandé est celui que l'on a envie de pratiquer. C'est au thérapeute de montrer au patient des exercices pour renforcer les muscles trop faibles. En dehors de ça, il n'y a pas de sport idéal ni de sport proscrit.  [...]

Définition | Muscle rotateur | Futura Santé

Un muscle rotateur fait tourner un membre ou une partie du corps autour d'un axe. C'est le cas des muscles rotateurs du dos, de l'épaule, de la hanche (carré de la cuisse) ou encore de l' oeil (petit et grand rotateurs).  [...] La coiffe des rotateurs comprend quatre muscles dont des rotateurs (petit rond n° 6, muscle infra-épineux n° 8) et un adducteur (supra-épineux n° 7). Henry Vandyke Carter &mdash. Henry Gray, d'après Gray's Anatomy, Mikm, Wikipedia, DP.  [...]