• Santé - Sport, Endurance, Muscles

problème articulaire, crampes

et depuis cela ne cesse.j'ai un defaut.je ne bois pas beaucoup (je le sais c'est pas top pour les crampe ) et une qualité. des muscles souples.Cependant lorsque je fais du sport je m'oblige depuis quelques temps a beaucoup boire (pas mal de litres par jour) et maintenant je bois régulièrement.  [...] Lorsque j'étais plus jeune je faisais souvent du sport et maintenant je me contente pour ne pas ramolir mes muscles de sport limité au niveau des crampes. endurance, tennis.  [...]

Entre muscles et cerveau, la communication varie selon le sport

Une étude suggère que le cerveau et les muscles quadriceps des cuisses n'interagissent pas de la même manière selon que l'individu pratique une activité d'endurance ou de musculation. Le type de communication observé chez les haltérophiles se rapprocherait de celui des sédentaires.  [...] Le cerveau et les muscles communiquent différemment selon le sport. un sport d'endurance favoriserait une contraction plus rapide des muscles par rapport à un sport comme l'haltérophilie. Kyle Cassidy, Wikimedia Commons, CC by-sa 3.0.  [...]

tension basse

Arrête le thé et la tisane, je te le conseille fortement. Et pourquoi pas un peu de sport, notamment d'endurance, progressivement, pour muscler la bête.  [...] Si, tension ou pas, on est fatigué et vertigineux (au plus ou moindre effort), l'entrainement aura tendance a augmenter les seuils de perceptions de ces problèmes - en augmentera la tolérance (si tout va bien pendant la séance, ça ira de mieux en mieux après - d'ici qu'on conseille de faire du sport tout le temps... )).  [...]

muscu salle/maison + skate

As tu pensé à la natation qui est un sport complet Elle te permettra de développer tout tes muscles et si tu privilégies les grandes distances (au delà du KM). Elle te permettra aussi de développer avantageusement ton endurance et donc le système cardio-respiratoire qui, je trouve, est un peu trop délaissé par tes activités.  [...] Note. Pour moi, le skate favorise le sens de l'équilibre et dans certains cas l'agilité mais pas l'endurance, mais je me trompe peut être.  [...]

Sport pour maigrir

Pour la musculature. les exercices d'endurance (marche, footing,...) n'augmentent que peu la masse musculaire, mais sont les meilleurs exercices pour la perte de poids. De plus, ils sont bons pour le système cardiovasculaire, alors pas de raisons de s'en priver.  [...] Peut être que scientifiquement tu as raison et je n'en doute pas mais pour commencer je conseils déjà 3*30mins ce sera déjà bien car si on force trop au début on se dégoute du sport d'endurance.C'est sur qu'après un peu d'entrainment il faudra augmenter le temps de sport.MAis toujours selon ton rythme.  [...]

courbatures

Pour la muscu de force eric78 je suis dacord après tu es mort pendant au moins quatre jours, mais est-ce que tu a déja essayer la muscu d'endurance d'accord ça gonfle pas les muscles mais il vaut mieux faire un peu des deux pour avoir la caisse, enfin tu fait comme tu veux.  [...] Heu, la on s'éloigne du problème... pour te répondre, en fait je fais de l'aviron, donc footing+muscu endurance de force (essentiellement)+force. Mais pour ce que je voulais montrer, c'était de la muscu force que j'avais besoin. Sinon, j'ai jamais eu de courbatures (il ne s'agit pas d'etre mort ) après un footing (sans accélération brutales ni cotes).  [...]

Sport et secours :

Bonsoir, alors le titre n'est pas très clair car je vois pas le rapport entre les deux questions que je vais vous poser. La première conçerne la santé, la mienne entre autre, alors étant un mordu de sport, j'aimerais savoir si le fait de faire trop de sport peut provoquer une atrophie ou hypertrophie du coeur, et/ou empêcher la croissance (j'ai 16 ans), et surtout qu'est ce que trop de sport à partir de combien d'heures par semaine ca fait trop de sport, car moi personnellement je n'ai jamais eu de cassure, foulure, luxure, crampes, douleurs intenses au muscle ou autre à part lorsque je faisais du rugby mais c'était du à des chocs, mais maintenant j'ai des courbatures mais pas ce genre de choses, je ne suis pas non plus dégouté par le sport et je fais de l'endurance pour mon coeur.  [...] Dans ce cas, les performances sportives diminuent, malgré l'augmentation de la charge d'entraînement. Ceci s'accompagne fréquemment de perte d'appétit, troubles du sommeil, sentiment d'échec... et parfois de blessures. Après, il est impossible de déterminer à partir de combien d'heures de sport par semaine ce surentraînement arrive.  [...]

Poids

et si tu veux arrête ou diminue l'intensité du sport car comme tu l'as dit tu na pas de graisse donc lorsque tu pratique du sport tu consomme du muscle. ce qui te donne l'allure mince. mais dit moi comment tu fais pour ne pas prendre du poids. tu peu me conseiller à moi ki veux en perdre.  [...] Le foot, c'est déjà bien pour l'endurance, la résistance... tu dois avoir des muscles des jambes pas mal. Peut-être veux-tu te muscler du haut. Dans ce cas, muscu pure (soulever de la fonte, comme on dit), ou des sports comme l'escalade.  [...]

Santé : 5 bonnes raisons d'écouter de la musique

Dans une étude britannique, les participants devaient écouter de la musique en marchant sur un tapis d'entraînement, jusqu'à épuisement. Par rapport à des personnes qui n'écoutaient pas de musique, ceux qui faisaient cet exercice en musique étaient plus endurants.  [...] C'est le résultat d'une étude cinglante publiée par un chercheur britannique. La généralisation de l'écoute de musique tout au long de la journée aurait tendance à noyer l'individu dans une sorte d'insensibilité à l'art musical.   [...]

En bref : quatre bactéries qui protègent les enfants de l'asthme

En revanche, à leur premier anniversaire, la différence dans le taux de Faecalibacterium, Lachnospira, Veillonella et Rothia (ce sont les noms des bactéries en question) était moins marquée. Les trois premiers mois de vie apparaissent donc comme critiques dans le développement du système immunitaire.   [...] Laurent Debarbieux, responsable du groupe Interactions bactériophages-bactéries chez l'animal, nous en parle plus en détail durant cette interview.   [...]