• Santé - Sport, Activités, Tension artérielle

Quel sport pour éviter l'hypertension artérielle ?

La pratique régulière d'une activité physique ou sportive est reconnue comme bénéfique pour la santé des hypertendus. C'est une notion généralement bien admise mais... comment s'orienter Quel sport choisir Quelles activités sont les plus bénéfiques pour le contrôle de la tension artérielle.  [...] Vous avez plus de 40 ans La reprise d'une activité physique d'intensité moyenne ou élevée, comme la natation ou le vélo, nécessite un minimum de précautions. L'avis de votre médecin est indispensable. Le Comité français de lutte contre l' hypertension artérielle (CFLHA) recommande pour sa part, d'éviter les efforts violents, de respirer amplement pendant l'effort, de ne pas dépasser ses limites.  [...]

Santé : les bonnes résolutions de l'année

La pratique d'une activité modérée et régulière reste, on le sait, l'un des meilleurs moyens de demeurer en bonne santé. Elle améliore l' irrigation sanguine, protège les artères, abaisse la tension artérielle et entretient le souffle. Et le sport, c'est bon à tous les âges.  [...] Accroissement de la force musculaire, du sens de l'équilibre et une plus grande liberté de mouvement grâce à des articulations en meilleur état sont les principaux bénéfices directs d'une activité physique régulière. S'y ajoutent d'autres effets favorables, notamment sur la tension artérielle, le cholestérol et le poids.  [...]

Les maladies cardiovasculaires, un mal vieux comme le monde

L' athérosclérose, maladie provoquant l'obstruction des artères coronaires par dépôt et durcissement de graisse, affecte l'humanité depuis plus de 4.000 ans. C'est la conclusion de travaux réalisés par une équipe internationale de chercheurs qui ont passé au scanner 137 momies, dont 76 en provenance d'Égypte, 51 du Pérou et 10 du sud-ouest des États-Unis et des îles Aléoutiennes en Alaska.   [...] Ce qui, d'après lui, n'empêche pas d'agir sur les facteurs contrôlables comme l'alimentation, le sport, le tabagisme, le cholestérol et la tension artérielle.  [...]

La mort programmée des cellules est influencée par l'horloge biologique

Une étude menée par Francis Lévi et son équipe Inserm en chronothérapeutique des cancers (Villejuif), en collaboration avec Paolo Sassone-Corsi de l'Institut de génétique et de biologie moléculaire et cellulaire (Strasbourg), a établi qu'il existait une interaction étroite entre le système circadien, qui règle les activités quotidiennes de l'organisme, et le cycle cellulaire - qui régule la vie, la division, et la mort des cellules.  [...] Chaque organisme possède des horloges biologiques qui rythment ses activités sur 24 heures. Ainsi, la température, la tension artérielle, le rythme cardiaque présentent des variations régulières au cours d'un cycle de 24 heures appelées rythmes circadiens.  [...]

Sport et orgasme féminin : la science a enfin établi le lien !

Différentes disciplines sportives peuvent favoriser l'orgasme féminin. Les activités physiques faisant travailler les abdominaux, mais aussi des pratiques impliquant une barre verticale (comme c'est le cas sur cette image de pole dance ), la montée à la corde ou le cyclisme. Starrgrrrl, Wikipédia, cc by sa 3.0.  [...] On ignore également les mécanismes physiologiques sous-jacents. Ce que l'on peut dire Le sport, comme l'orgasme, induit une augmentation des rythmes cardiaque et respiratoire ainsi que de la tension artérielle. Encore un peu mince.  [...]

Mesure t-on la tension debout ou bien assis ?

généralement on mesure la tension artériel dans la position assise suit à un repos de 10 mn mais on peut mesurer la TA en positon debout suite à une mesure en position assise pour rechercher la tension orthostatique.  [...] je rajoute que la tension artérielle varie selon les activités qui la précédent. elle est augmentée après un repas ou une activité physique. le meilleur moment de la prise est soit tôt le matin soit le soir après un repos de 30mn.  [...]

La myrtille, une alliée contre l'hypertension

l'arrêt de la cigarette, le sport et une alimentation adaptée. En 2015, une étude de l'université d'État de Floride a montré que la consommation quotidienne de myrtilles pouvait réduire la tension artérielle. Explications.  [...] L'étude a fait appel à des femmes ménopausées car elles affichent une plus grande incidence de tension artérielle élevée que les hommes. Les 48 participantes ont aussi été choisies parce qu'elles affichaient un début d' hypertension. L'équipe de chercheurs a partagé le panel en deux groupes, le premier recevait chaque jour 22 g de poudre de myrtilles congelées (l'équivalent d'une tasse de myrtilles fraîches) et 22 g de poudre placebo.  [...]

Pratiquer un sport pour faciliter le sommeil ?

L'activité physique optimise en effet le sommeil, mais elle doit être d'une intensité moyenne et sans à-coups. Privilégiez alors les sports d'endurance. Un peu de course à pied, de vélo, de natation ou tout simplement une marche digestive réguleront votre tension artérielle, vous videront la tête, bref vous permettront d'évacuer votre stress.  [...] Vous sécréterez des endorphines, votre tension artérielle et votre température corporelle augmenteront et votre stress va s'amplifier. Environ 90 minutes seront nécessaires pour que cette excitation retombe. Si vous en avez la possibilité privilégiez des horaires en matinée ou dans l'après-midi.  [...]

Les réels dangers du sel

L'atherosclerose augmente à son tour, et de façon chronique, la tension artérielle, selon 2 dynamiques. 1)réduction de la lumière de l'artère, et donc augmentation de la pression. 2)perte d'élasticité de l'artère, phénomène conséquent à sa détérioration via l'athérosclérose*.  [...] L'augmentation de la viscosité entrainera potentiellement. 1)une nouvelle augmentation de la tension artérielle**. 2)un risque de douleurs et de crises angineuses. 3) le risque que se forme un caillot (eg. coeur, cerveau).  [...]

tension

quand j'étais aller chez le médecin il m'a fait le test avec le truc qui gonfle et puis il m'a dit 6 de tension nerveuse et 11 de tension artérielle.  [...] J'en rajoute une couche. 11/6 c'est normal et correspond à la pression artérielle (PA) lors de la contraction du coeur pour le premier chiffre et lors de son relâchement pour le deuxième chiffre. La tension nerveuse (le stress) peut faire varier cette PA mais plutôt dans le sens d'une augmentation.  [...]