• Santé - Sommeil, Souvenir, Rêves

Sommeil : est-il important de se souvenir de ses rêves ?

Sommeil léger, sommeil lent-profond, sommeil paradoxal... nos nuits se découpent en plusieurs phases. C'est principalement au cours des deux dernières que surviennent les rêves. Quant à la question du souvenir, elle est surtout liée à la phase de réveil.  [...] D'une manière générale, les spécialistes des troubles du sommeil s'accordent à dire qu'il n'est pas important de se souvenir de ses rêves. Ce n'est pourtant pas l'avis des psys. Cette question en effet, intéresse beaucoup plus les psychanalystes ou les psychologues et leurs patients.  [...]

Comment le sport agit-il contre le stress ?

Durant un exercice physique, des hormones du bien-être, les endorphines, sont libérées. Vous vous sentez mieux, votre degré d'anxiété s'en trouve diminué et votre sommeil apaisé. Le sport permet aussi au cerveau de libérer de la dopamine, un neurotransmetteur qui intervient dans les mécanismes de la récompense.  [...] Ce qui explique l'état d' euphorie et de plénitude ressenti au sortir d'une séance... et aussi le fait que le sport peut devenir une drogue. Mais ce n'est pas tout.   [...]

Quelles sont les phases du sommeil ?

La recherche sur le sommeil s'est souvent focalisée sur le sommeil paradoxal, mais la partie du sommeil sans rêves intéresse aussi beaucoup les chercheurs. Dans un article paru dans Trends in Cognitive Science, les auteurs proposent de décomposer cette phase de sommeil sans rêves en plusieurs états.  [...] En effet, des travaux suggèrent que la conscience ne disparaît pas totalement quand elle entre dans un sommeil profond. Pour Evan Thompson, professeur de philosophie à l'université de Colombie-Britannique, il manque des preuves pour soutenir l'idée que le sommeil sans rêves est un état inconscient.  [...]

Rêver : le monde fascinant des rêves | Dossier

Rêver est une activité nocturne qui peut durer de 10 minutes à plus d'une heure. Cette production du cerveau durant notre sommeil nous intrigue, tant elle garde de mystères. On parle beaucoup de l'interprétation des rêves, de leur fonction et de leurs formes particulières comme le cauchemar, le rêve prémonitoire ou encore le rêve lucide.  [...] Plongez au coeur du cerveau dans un monde onirique et découvrez pourquoi il nous arrive de rêver durant notre sommeil. À lire aussi sur Futura-Sciences. Sommeil. est-il important de se souvenir de ses rêves et Rêve de bébé. de quoi rêvent les bébés.  [...]

Le rêve, moment crucial du sommeil paradoxal | Dossier

Nous ne sommes cependant pas tous égaux devant le rêve. Ainsi, il y a de plus ou moins bons rêveurs, sans que l'on sache expliquer pourquoi. Sans pathologie ou traitement médical particulier, tout le monde rêve. Mais nous n'avons pas tous la même capacité à rêver et, encore moins, à nous souvenir de nos rêves.  [...] L'évolution et la capacité de se souvenir des rêves et de pouvoir les raconter tiennent à la vigueur des neurones que tout un chacun possède. Ce mécanisme neuronal varie selon l'âge et le sexe mais toute personne passe par les mêmes phases de sommeil et donc la même possibilité de rêver.  [...]

Des chercheurs ont pisté les rêves dans le cerveau

Nous rêvons pendant le sommeil paradoxal, mais pas seulement. les rêves se déroulent aussi pendant le sommeil non-paradoxal. Alors qu'est-ce qui caractérise un cerveau en train de rêver Pour le savoir, des chercheurs américains, italiens et suisses ont enregistré l'activité cérébrale de 46 personnes qui dormaient, grâce à des électroencéphalogrammes.  [...] Dans le sommeil paradoxal comme dans le non-paradoxal, les rêves étaient associés à une diminution de l'activité de basse fréquence dans les régions corticales postérieures (à l'arrière du cerveau ). Les chercheurs ont aussi identifié les régions importantes pour se souvenir d'un rêve.  [...]

Peut-on maîtriser ses rêves ? | Dossier

Il suffit d'avoir un calepin à côté de son lit. Au réveil, le premier geste doit être de noter le contenu du rêve en quelques mots. La tâche n'est pas toujours facile, les rêves n'étant souvent pas très cohérents. Mais l'expérience l'a prouvé. plus on tente de se souvenir de ses rêves, plus ils nous reviennent facilement.  [...] L'idéal est de se réveiller pendant la phase de sommeil paradoxal, alors que le rêve est à peine terminé pour pouvoir noter de ce dont nous avons rêvé. Diriger ses rêves s'avère impossible mais avec un peu d'entraînement l'individu désireux de se souvenir de ses rêves peut tenir un carnet de songes.  [...]

[Divers] Rêves et neurones

Pour ce qu'on en constate en laboratoire, les périodes de sommeils dites paradoxales (parce qu'elles présentent une activité cérébrale similaire à l'éveil) semblent au réveil correspondre ou donner naissance à des souvenirs décousus type rêve.  [...] Ces même rêves ou ce qui y correspond, sont par expérience (toujours en laboratoire) utiles à l'apprentissage - sans être indispensables, ces phases de sommeil permettent visiblement d'ordonner les connaissances. Par analogie grossière, ce serait comme défragmenter la mémoire humaine afin de mieux disposer des acquis/souvenir.  [...]

Pourquoi l'homme ? - Page 8

Les mouvements observés au niveau des yeux, des mâchoires et des membres (ont dit d'ailleurs souvent des chiens ou des chat. il rêve qu'il court/chasse/mange alors que nous avons exactement les mêmes.) ne correspondraient pas aux rêves en tant que tels, mais à une certaine phase de sommeil sans rapport direct.  [...] Ces mouvements se produisent pendant le sommeil paradoxal, qui est une période d'activité cérébrale assez intense (peut-être bien pour ça qu'onse souvient davantage de nos rêves on est réveillé d'un sommeil paradoxal, plutôt que quand on est réveillé d'un sommeil profond...simple spéculation).  [...]

Pourquoi rêvons-nous ?

En moyenne, nous passons 20 % du temps de notre sommeil à rêver. Tout le monde rêve, même si nous ne nous souvenons pas toujours de nos rêves. Pendant le sommeil paradoxal, l'organisme est immobile mais pas totalement inactif. les yeux bougent et un électroencéphalogramme indique une activité cérébrale rapide et de faible amplitude.  [...] L'hypothèse de Michel Jouvet est que le sommeil paradoxal a pour fonction de relayer la neurogenèse, en assurant la programmation génétique de l'individu, et notamment la programmation des comportements spécifiques de l'individu. Les rêves serviraient à maintenir des circuits synaptiques responsables de l'hérédité psychologique.  [...]