• Santé - Sol, Jambes, Dos

acquerir de la souplesse physique

Tu peux sinon faire des exercices simples. chez toi, (après une petit échauffement (un petit footing de qq minutes par exemple)) assise sur le sol, jambes tendues, écartées (pas forcément au maximum. tes genoux ne doivent pas se tourner vers l'intérieur), essaye de te tenir le dos bien droit, avec le bassin basculé vers l'avant (comme si tu cherchais à avoir la colonne vertebrale dans la meme position que quand tu tiens debout, le ventre un peu rentré.).  [...] Si tu y arrives (ce qui montrerait que tu n'es pas si raide que ça, car beaucoup de gens ne savent pas se tenir assis sur le sol jambes tendues sans avoir le dos tout rond), tu peux essayer de te pencher un peu en avant, toujours en gardant le dos droit, la tete droite et les bras levés, comme si tu voulais toucher le sol avec ton nombril.  [...]

Le test de Schober

Pour faire le test de Schober, le médecin marque votre dos (au stylo rassurez-vous, cela n'a rien de douloureux.) à hauteur des lombaires quand vous êtes debout, dos droit, puis en remontant tous les 5 centimètres, puis tous les 10 centimètres. Nous demandons ensuite au patient de se pencher vers l'avant, jambes tendues, et nous mesurons à nouveau l'écart entre les marques.  [...] Le test doigts-sol ressemble au test de Schober. vous devez aussi vous pencher vers l'avant, jambes tendues. Pas de marques sur le dos cette fois-ci. L'objectif est de vérifier si vous parvenez à toucher le sol, et de mesurer la distance séparant vos doigts du plancher quand vous êtes en limite.  [...]

Natation : les bons gestes pour les articulations

La natation est un sport complet qui fait travailler tous les muscles du corps, des épaules au dos, des bras aux jambes... Elle sollicite également les systèmes cardiovasculaire et pulmonaire, tout en douceur, ou de façon plus soutenue, selon l'intensité de l'effort.  [...] Dans l'eau, notre corps est plus léger que sur le sol. Il pèse moins sur nos articulations, d'autant moins même, que nous sommes allongés... Ainsi nos articulations sont libérées du poids de notre corps, qui n'a pas de contact avec le sol (contrairement à la course à pied par exemple) et les microtraumatismes sont quasiment inexistants.  [...]

Maladie de Crohn et RCH - Page 117

Rien qu'a penser à ton poulet alex et ben j'en meurt de faim j'en imagine un énorme dans mon four...Pour le dremato alinette t'inquiéres pas mes je le consulte déjà depuis lontemps je fais de l'eczema depuis ma naissance j'ai également un vitiligo depuis l'age de 12 ans (c une depigmentation de la peau) j'ai aussi d'autres problémes disons dermatologiques mais dont j'aime pas trop parler (champignons,verrues.   [...] Je suis vraiment désolée de savoir que le soleil à quitter la capitale. Nous avons eu la chance d'avoir un après-midi agréable. Mais après la marche que j'ai fait hier, aujourd'hui, c'était le repos pour mes jambes et mos dos.  [...]

Hernie discale

Ma maman souffre d'hernies discales depuis plusieurs années et plus particulièrement de douleurs dans une des jambes. Après une chimionucléolise et une opération chirurgicale (il y a déjà 10 ans), nous essayons de trouver des solutions qui pourraient la soulager car elle souffre beaucoup et est régulièrement en arrêt de travail à cause du dos).  [...] je suis avec un homme qui ne veut pas se faire opérer mais qui souffre pourtant énormément d'une jambe et il dit aussi que ça lui fait des flashs dans le cerveau et maintenant ça le dérange aussi dans ses rapports sexuels croyez vous qu'il serait tant qu'il consulte et qu'il passe par cette opération dont il a tant peur.  [...]

Petite question qui me trotte dans la tête !

le psychologique. Toute raison gardée, ça a forcément des répercussions sur le psy. Lorsqu'on a mal, simplement. Un truc pour toi qui peut t'aider en cas de douleur au dos quand tu es allongé. Si tu as mal, le dos à plat, pense a mettre tes jambes en V inversé.  [...] Tu reléves tes jambes de façon à décreuser ton bas de dos. C'est une position antalgique que j'utilise (truc de kiné). Par contre, essaie de siester si tu peux, ainsi la pression du dos est amoindrie. Depuis que je le fais, je prends beaucoup moins d'antalgiques.  [...]

Grains de beauté : pourquoi les faire surveiller ? Quand sont-ils dangereux et quand faut-il les enlever ?

Le grain de beauté ou naevus est un amas de cellules mélanocytaires (les cellules pigmentaires) dans la peau, formant le plus souvent une petite tache marron ou une petite grosseur cutanée rosée ou brune. On le retrouve principalement sur les zones exposées au soleil (dos chez l'homme, jambes chez la femme...).  [...] Il est donc important de faire surveiller ses grains de beauté, et ceci est d'autant plus vrai chez les personnes présentant un facteur de risque associé de mélanome.   [...]

Comment formuler une demande d'injections de G-H à un endocrinologue ? - Page 3

-Donc de 15 ans à 18 ans j'ai gagné approximativement 2 cm (qui prouve bien que 16 etait ma fin de croissance) et vu mes radios (du dos, vu qu'on ne grandit plus des jambes généralement à 15 ans voir moins pour moi...) )actuelles je vais à peu pres encore gagner 1 ou 2 cm( radio faites il y a 3 à 4 mois, 1 ou 2 cm à gagner vu le peu de cartilage de croissance qu'il reste dans le bas du dos),jusqu'a 19 ans à peu pres... bon sans commentaires autres... ))))))))).  [...] Et qu'en 6 à 7 mois on gagne 3 à 4 cm. =. (ayant un tres grand dos d'1 gars d'1m90 et des petites jambes de quelqun d'1m70) dans l'espacement des articulations des vertèbres du dos, qui se fera petit à petit.  [...]

Faire le ménage, est-ce du sport ?

Le ménage est-il un sport &thinsp. Presque... Profitez de vos tâches les plus humbles pour vous muscler les jambes, le dos, les bras, les abdominaux... et les fesses. Pour chaque heure de corvées abattues, vous brûlerez entre 25 et 100 calories &thinsp.  [...] Chantez tout en passant l' aspirateur, avec énergie et de grands mouvements amples. Si vous fléchissez bien les jambes, mollets et quadriceps seront davantage sollicités et votre dos mieux préservé. Petit plus. le boucan d'enfer de l'aspirateur vous laissera tout loisir de vous époumoner sur votre chanson préférée.  [...]

Dépistage et symptômes de la scoliose | Dossier

Malheureusement, les visites médicales scolaires sont bien trop peu nombreuses pour que ce dépistage puisse être fait de façon satisfaisante, et les médecins généralistes ne voient pas toujours suffisamment régulièrement les enfants. C'est pourquoi il est important de sensibiliser également les parents à contrôler eux-mêmes le dos de leurs enfants.  [...] Cela ne prend que quelques instants pour regarder le dos d'un enfant. Il suffit de faire pencher l'enfant en avant, mains jointes, tête en bas et jambes tendues. Ensuite il faut le regarder depuis l'arrière de son dos et vérifier s'il n'y a pas de gibbosité (bosse) dans le dos.  [...]