• Santé - Salle de sport, Machine, Mouvements, Rouge, Règles

Métrorragie à l'effort.

salut,je voudrais que vous m'aidiez à comprendre ce qui m'est passé y a deux jours, je m'entraînais dans une salle de sport et je voulais essayer une machine tout en oubliant que le nombre de Kg était très énorme alors j'ai fait 4 ou 6 mouvements avec et lorsque j'étais allée prendre ma douche y avait du sans rouge dans mon slip alors que ce n était pas ma période de règles, j'avais peur et j'en ai parlé avec ma mère qui m'a dit de ne pas s'inquiéter, y a t il quelqu'un qui a une explication de l'origine du sang à signaler qu'il était et restait rouge vif jusqu'à ce moment là,je n'ai pas voulu le laver et je l'ai laissé à côté. S'il vous plait, répondez moi d'urgence.  [...] Merci de répondre, il s'agit d'une machine avec quoi j'ai fait un travail des membres inférieurs en position assise, avec des mouvements rotatoires (écartement des jambes et cuisses ), j'ai peur que ce sang soit derrière la déchirure de l'hymen.  [...]

Power Plate : les divers exercices

Tous les exercices ne se pratiquent pas debout. Pour preuve cet autre exemple de mouvement, basé sur l'étirement des pectoraux. Agenouillé de profil à côté de la machine, posez le bras sur la plateforme. Fléchissez ensuite le buste vers le sol pour étirer le pectoral.  [...] Mais en dehors de ces tortures, la machine peut aussi et plus simplement, vous prodiguer d'agréables massages des mollets ou des bras. Si vous souhaitez essayer le Power Plate, commencez par la salle de sport, c'est moins coûteux.  [...]

Le stepper : cardiotraining et musculation des cuisses

Avant de vous lancer, sollicitez les conseils du responsable de la salle de sport ou - si vous achetez une machine - d'un vendeur spécialisé. Un professionnel vous expliquera les bons gestes à réaliser et les erreurs de postures à éviter. Comme le fait de basculer le torse vers l'avant, une position qui peut mettre la colonne vertébrale sous forte tension.  [...] Voilà donc une machine idéale pour se remettre en forme, à combiner idéalement avec d'autres appareils comme le vélo, le vélo elliptique ou le rameur. Le stepper s'inscrit enfin parfaitement dans la préparation d'une randonnée en montagne ou une course nature. Prêt pour l'ascension.  [...]

En bref : pour maigrir, une demi-heure de sport plutôt qu'une heure

Point trop n'en faut. On dit souvent qu'il faut faire du sport pour perdre du poids. Mais à vouloir se tuer à la salle de sport sans compter les heures, on finit par négliger les bonnes règles de l'hygiène de vie. Mieux vaut donc une demi-heure d'effort pour retrouver la ligne.  [...] Une étude danoise montre que les hommes en léger surpoids soumis à un programme sportif de 30 minutes par jour sur plusieurs semaines perdent plus de poids que ceux qui s'entraînent pendant une heure entière. Les scientifiques expliquent cet étonnant résultat par le fait que des entraînements plus courts permettent aux sujets d'avoir encore de l' énergie le reste de la journée pour mener une vie plus équilibrée, alors que ceux qui passent une heure à la salle de sport se trouvent au final plus exténués.  [...]

Quand le sport modifie la structure de l'ADN... pour contrer le diabète

À contrario, il suffit de quelques heures de repos pour que les gènes retrouvent l'état de méthylation qu'ils connaissaient avant l'effort physique. La réciproque est donc exacte. Mais les scientifiques imaginent déjà qu'une pratique régulière de sport tend à élever le niveau basal d'expression génétique, aboutissant à des changements épigénétiques à long terme préservant du diabète.  [...] Juleen Zierath, qui a supervisé ce travail, tient à dissuader ceux qui voudraient se jeter sur leur machine à expresso plutôt que de courir vers leur salle de sport. La caféine agit principalement sur le système nerveux central, et pour constater des effets au niveau musculaire semblables à ceux observés dans les tissus de rats, il faudrait consommer l'équivalent d'une cinquantaine de tasses par jour, à peu près la dose mortelle. Autant opter pour l'activité physique.  [...]

Conseil aide musculation

Ayant quelques connaissance dans le domaine, je peut te conseiller les produits de la #####, réclame enlevée par la modération, je les trouve en supermarché ou dans les magasins de sport, pour environs 18 euros la boite de 2 ou 3 kg. C'est un poudre choco ou fraise a dilué dans le lait.  [...] De manière générale, pratiquez en salle avec un encadrement pour apprendre des mouvements corrects afin d'être efficace et d'éviter de vous blesser. Les animateurs et autres encadrants sont aussi là pour vous conseiller selon les objectifs que vous souhaitez atteindre - ce sont des professionnels du domaines et surtout ils ont fait des études sur ce vaste sujet qu'est le sport et la physiologie sportive.  [...]

musculation

Pour quelqu'un qui n'a jamais vraiment fait de sport, c'est bien mieux que de rester seul chez soi à risquer de se faire autant de mal que de bien, d'autant que les erreurs sont très faciles à éviter, mais il faut un regard extérieur au début.  [...] à la limite ce qu'on peut faire si on ne veut pas se ruiner c'est s'inscrire pendant un mois dans une salle de sport pour apprendre à faire correctement les mouvements.  [...]

Sport en salle : à quoi servent les différents appareils ?

Quand le sport en extérieur s'avère difficile en raison de mauvaises conditions météo, il est appréciable de se mettre au sport en salle. Vélo d'appartement, elliptique, rameur, stepper, tapis... Les appareils de sport donnent un large choix d'entraînement.  [...] Très simple à utiliser, cet appareil reproduit le mouvement du ski de fond. Les efforts sont pleinement répartis entre les muscles des bras, des jambes et des abdominaux&thinsp., expliquent les auteurs. Le tout sans contraindre les articulations. Un vrai bonheur au point que la machine se ferait presque oublier.  [...]

Sport en salle ou sport en plein air ?

Le choix entre sport en salle et sport en plein air est personnel. les uns refusent de courir sur un tapis, d'autres ne voient pas l'intérêt de payer pour faire du sport. Le choix du lieu pour pratiquer une activité physique relève donc naturellement de l'appréciation de chacun.  [...] Chez l'asthmatique, l'association d'un effort, d'une hyperventilation et d'un air froid peut être à l'origine d'une crise. N'hésitez donc pas à demander conseil à votre médecin traitant. Il saura vous conseiller... Et surtout vous délivrera un certificat médical, passage obligatoire avant de vous mettre (ou remettre) au sport, que ce soit en extérieur ou en salle.  [...]

Accidents cardiovasculaires : soulevez des poids pour limiter votre risque !

Les personnes qui soulèvent des poids moins d'une heure par semaine diminuent leur risque d'AVC et de crise cardiaque de 40 à 70 %. Il n'est pas nécessaire de passer plus de temps à la salle de sport pour avoir des bénéfices supplémentaires.  [...] Les chercheurs ont noté qu'il n'est pas évident d'incorporer des exercices de résistance à sa routine quotidienne, contrairement à la marche ou la course. C'est pourquoi le professeur Lee conseille de s'abonner à une salle de sport pour se simplifier l'accès à ces exercices, mais les activités quotidiennes peuvent aussi stimuler la résistance musculaire.  [...]