• Santé - Rêves, Sommeil, Paradoxal

Quelles sont les phases du sommeil ?

La phase du sommeil paradoxal est de loin la plus fascinante. Contrairement aux précédentes, elle se caractérise par une relance très importante de l'activité cérébrale. Alors que nous sommes bien installés dans notre sommeil, les rêves se bousculent dans notre tête.  [...] La recherche sur le sommeil s'est souvent focalisée sur le sommeil paradoxal, mais la partie du sommeil sans rêves intéresse aussi beaucoup les chercheurs. Dans un article paru dans Trends in Cognitive Science, les auteurs proposent de décomposer cette phase de sommeil sans rêves en plusieurs états.  [...]

Pourquoi rêvons-nous ?

En moyenne, nous passons 20 % du temps de notre sommeil à rêver. Tout le monde rêve, même si nous ne nous souvenons pas toujours de nos rêves. Pendant le sommeil paradoxal, l'organisme est immobile mais pas totalement inactif. les yeux bougent et un électroencéphalogramme indique une activité cérébrale rapide et de faible amplitude.  [...] L'hypothèse de Michel Jouvet est que le sommeil paradoxal a pour fonction de relayer la neurogenèse, en assurant la programmation génétique de l'individu, et notamment la programmation des comportements spécifiques de l'individu. Les rêves serviraient à maintenir des circuits synaptiques responsables de l'hérédité psychologique.  [...]

Que se passe-t-il dans le cerveau quand on rêve ?

Cependant, on se souviendrait mieux des rêves que l'on aurait faits pendant le sommeil paradoxal que pendant le sommeil lent.  [...] Ainsi, en 2017, des chercheurs ont réussi à identifier les zones de notre cerveau d'où proviennent les rêves en analysant les électroencéphalogrammes d'individus endormis, aussi bien pendant leur sommeil paradoxal que non paradoxal. Ils se sont aperçus que les zones actives correspondent aux thèmes des rêves.  [...]

Pourquoi faisons-nous des cauchemars ?

Le sommeil paradoxal est le moment privilégié pour les rêves. Si la durée du sommeil est plus longue, le nombre de ces épisodes est plus grand, la probabilité de faire un cauchemar aussi. lassedesignen, Fotolia.  [...] L'équipe a aussi trouvé un lien, statistiquement plus faible, entre la fréquence des cauchemars et le fait de dormir plus de neuf heures par nuit. Une hypothèse est que le fait de dormir plus longtemps augmente le temps passé dans le sommeil paradoxal, phase du sommeil où les rêves sont les plus fréquents.  [...]

Les questions les plus fréquentes sur les rêves

Les approches actuelles des rêves basées sur des recherches récentes dans l'évolution de la matière et de la vie, ont montré que le rêve est apparu avec les animaux à sang chaud, dits homéothermes, ce qui implique que, le rêve apparaît avant l'humain. Les recherches sur le sommeil et le rêve ont prouvé que la plupart des rêves surviennent durant le sommeil et plus précisément lors d'un type de sommeil appelé sommeil paradoxal ou sommeil avec les mouvements rapides des yeux.  [...] les cauchemars et les terreurs nocturnes. Les cauchemars sont des rêves bien élaborés ayant un contenu effrayant et anxiogène. Ils tendent à se produire tard dans la nuit et se produisent pendant les épisodes de sommeil paradoxal.  [...]

Définition | Sommeil paradoxal | Futura Santé

Au cours d'une nuit de sommeil, alternent des phases de sommeil lent (notamment le sommeil profond ) et de sommeil paradoxal, le sommeil paradoxal recommençant toutes les 90 mn environ. Les phases de sommeil paradoxal deviennent plus longues au fil de la nuit, avec les rêves les plus longs au matin. Un cycle du sommeil dure de 1 h 30 à 2 h.  [...] Pendant le sommeil paradoxal, les yeux se déplacent rapidement sous les paupières mais les muscles squelettiques ne sont pas actifs. Les rêves ont lieu pendant le sommeil paradoxal. l'individu peut alors se réveiller et se rappeler ses rêves.  [...]

Ces gènes qui commandent nos rêves

C'est pendant la phase de sommeil paradoxal que naissent nos rêves. Sous nos paupières, nos yeux s'animent. Les spécialistes parlent de mouvements oculaires rapides. Les mécanismes moléculaires à l'oeuvre à ce moment-là restent mystérieux. Mais des chercheurs de Riken (Japon) affirment aujourd'hui avoir découvert deux gènes qui déterminent la durée de ces phases de sommeil pendant lesquelles nous rêvons.  [...] Les chercheurs signalent par ailleurs que les souris privées de rêves ont tout de même survécu. Une découverte surprenante si l'on considère l'importance que les spécialistes accordent traditionnellement à cette phase du sommeil paradoxal. Elle est en effet supposée jouer un rôle capital dans des fonctions biologiques telles que l'apprentissage et la mémoire.  [...]

aveugles/rêve/cerveau

Rêvons nous toute la nuit, ou seulement durant les phases de sommeil paradoxal (REM), ce qui signifierait que nos rêves ne durent pas plus de 20 minutes... et si nous rêvons toute la nuit, est-ce que ces rêves sont semblables ou différents '.  [...] Je ne suis pas sur que l'on ne rêve que pendant le sommeil paradoxal. Il n'apparait qu'apres un certain etmps de sommeil lent, pourtant il m'arrive de ne m'endormir que quelques secondes et de rever (les rêves de ce types sont differents de ceux que je fais la nuit, je pourrais les qualifier de rêves auditifs car il s'agit souvent d'une sorte de dialogue inconscient sans image).  [...]

Le rêve, moment crucial du sommeil paradoxal | Dossier

Aucun examen scientifique ne permet de s'assurer à 100 % que le sujet en période de sommeil paradoxal est en train de rêver. Mais l'expérience empirique montre, lorsque l'on réveille les dormeurs pendant cette phase par exemple, que c'est très souvent le cas.  [...] Ainsi, les femmes semblent rêver davantage que les hommes. Réveillées lors d'une phase de sommeil paradoxal, 95 % d'entre elles se souviennent de ce qu'elles étaient en train de rêver, contre 80 % des hommes seulement. Elles sont également capables de faire un récit plus détaillé des évènements, qui semblent par ailleurs durer plus longtemps.  [...]

L'insomnie et le sommeil

je ne résiste pas à l'envie de rapporter l'expérience faite par Jouvet à Lyon pour mettre en évidence le caractère indispensable du sommeil paradoxal. Nous sommes sur un site de discussions scientifiques.  [...] Je pense que les connaissances ont bien progressé sur le sommeil paradoxal (période où l'on rêve) mais il y a encore beaucoup à apprendre. A une époque, je me souvenais bien de quelques rêves, et certains répétitifs, mais depuis dix ans, c'est assez rare (dommage).  [...]