• Santé - Reprise, Douceur, Activité

La déchirure musculaire

La prise en charge immédiate du claquage passe par l' application de glace ou d'un enveloppement froid. Ce traitement va provoquer une contraction des vaisseaux sanguins, limitant les écoulements internes de sang qui accompagnent la blessure. Pour éviter les brûlures cutanées, glissez toutefois un linge entre la peau et la glace.   [...] Quant à votre reprise d' activité sportive, elle devra se faire en douceur, progressivement.  [...]

Le sport après l'accouchement

Après une grossesse, on a parfois envie de reprendre en main son corps, et cela passe entre autres par le sport. Mais après l' accouchement, la reprise est difficile. Le retour au sport devra se faire en douceur... et progressivement.  [...] C'est la première étape pour la reprise en douceur d'une activité musculaire quelconque. En effet, les muscles de la zone périnéale ont souffert de la grossesse et surtout, de l' accouchement. Avant toute reprise d'un sport, attendez l'évaluation de votre kiné suggère-t-elle.  [...]

Maladie de Crohn et RCH - Page 54

Excuse-moi, j'ai oublié dans mon bavardage de te souhaiter une très bonne reprise pour ton travail. Ne te fatigues pas trop au départ, car la joie de recommencer pourrait t'amener à en faire plus qu'il ne faut.  [...] J'ai vu mon gastro ce midi. Donc effectivement il y a des signes d'une infflamation et un état sub-occlusif non stabilisé. Pas de reprise du travail pour moi.  [...]

L'aquagym, un sport pour qui ?

Courir vous ennuie, l'ambiance des salles de fitness ne vous convient pas, mais vous avez tout de même envie de pratiquer une activité physique Optez donc pour l'aquagym. Ludique et sans danger pour les articulations, cette gymnastique aquatique est le meilleur moyen de se muscler tout en douceur.  [...] Dans l'imaginaire collectif, l'aquagym est une activité de seniors qui, équipés de leur maillot et d'un bonnet de bain, barbotent dans une piscine sous les conseils avisés d'un gentil animateur... Détrompez-vous. Cette gymnastique est un sport complet qui peut être pratiqué par tous, du sportif en quête de récupération, aux plus jeunes souhaitant se détendre, en passant par ceux qui ne savent pas nager mais qui veulent profiter des bienfaits de l'eau.  [...]

Perte De Poids

..donc liberation d'insuline en reponse a la legere augmentation de glycemie...ce qui aurait pour effet un effet de prise de poids effectivement. Principalement sur le tissu adipeux.   [...] La remise en forme après l'accouchement est essentielle pour reprendre contact avec votre corps, tonifier votre silhouette et vous forger un moral d'acier. Alors la meilleur solution pour perdre ses kilos superflus reste un régime alimentaire jumelé avec une activité physique s'avère toujours plus rapide, à condition toutefois d'y aller en douceur, car votre corps reste fragile et fatigué par l'accouchement.  [...]

conseils pour maigrir

Je suis le premier à encourager les gens à faire du sport, notamment en douceur. La marche est une activité excellente pour la santé, mais elle ne fait pas maigrir. En effet, les études scientifiques n'ont pas pu établir une signification suffisante entre une activité physique telle que la marche ou le jogging et le fait de maigrir.  [...] Le resultat est plus significatif si on suit un régime en même temps que l'activité physique, mais à ce moment ca devient délicat et il faut être rigoureusement conseillé.  [...]

Natation : les bons gestes pour les articulations

La natation est un sport complet qui fait travailler tous les muscles du corps, des épaules au dos, des bras aux jambes... Elle sollicite également les systèmes cardiovasculaire et pulmonaire, tout en douceur, ou de façon plus soutenue, selon l'intensité de l'effort.  [...] Même si la natation est une activité tout en douceur, un petit échauffement des muscles et des articulations s'impose. Vous éviterez ainsi les crampes voire certains traumatismes lors des virages par exemple.  [...]

7 astuces pour lutter contre le froid

Boire de l'eau tiède citronnée avec un peu de miel au réveil est un geste santé qui permet de réveiller l'organisme et d'activer le système digestif en douceur.  [...] Doux pour l' estomac et réconfortants, les légumes racines ( carotte, panais, betterave, navet, radis, pomme de terre, patate douce) sont à privilégier pendant les vagues de froid. Les céréales et légumineuses (riz, blé, quinoa, millet, sarrasin, lentilles, haricots secs, pois chiches et pois) en petite quantité vont aussi donner le carburant nécessaire à la rate, l'organe qui, en médecine chinoise, contrôlerait le transport des nutriments dans l'organisme.  [...]

Ecouter la douceur de la peau?

On obtient une mesure objective de la douceur de la peau, une appréciation qui relevait jusque-là pour beaucoup de la subjectivité. On peut ainsi mettre un chiffre sur cette qualité... Les applications concernent toutes les activités où l'on s'occupe de la peau, de la dermatologie à l'industrie cosmétique.  [...] Les chercheurs veulent aujourd'hui aller plus loin et étudier la réaction de la peau au frottement d'un tissu pour analyser la manière dont notre sens du toucher en évalue la douceur. Comment procéder On excite la peau avec un tissu et on mesure les vibrations qui lui sont transmises grâce à un vélocimètre laser explique Hassan Zahouan.  [...]

Maladie de Crohn et RCH - Page 52

en plus comme j'ai repris l'alimentation hier,( pourtant en douceur, j'ai juste mangé un filet de poisson cuit au micro onde sans aucune graisse ni sel et environ 60 gr de pates pareil cuit à l'eau sans aucun ajout de matière grasse ni sel.  [...] . attention je ne minimise pas ta douleur et tout ce qui va avec si tu lis mon roman d'inscription tu verras que ce n'est pas mon genre.mais depuis que je viens sur ce forum je relativise et je me dis qu'il ya pire que moi en souffrance et ca ca te remets les idées en place pour ma part en tout cas.   [...]