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Manque de sommeil : un problème de santé publique | Dossier

Ainsi le sommeil serait impliqué dans la régulation des défenses immunitaires, la régulation cardiovasculaire, et la régulation métabolique. Cette dernière a été particulièrement démontrée dans la régulation du poids pour laquelle il a été mis en évidence qu'une réduction du temps de sommeil entraîne des modifications de la sécrétion de la ghréline et de la leptine, deux hormones régulatrices du circuit des aliments, contribuant ainsi à une prise de poids.  [...] Aux États-Unis où l' obésité prend des allures d' épidémie, les chercheurs avancent l'hypothèse du rôle concomitant de la privation de sommeil qui est importante dans ce pays, comme facteur facilitant la prise de poids.  [...]

Avec l'âge, le manque de sommeil augmente le risque de diabète

Le sommeil est essentiel pour se maintenir en forme. Il permet de récupérer d'une journée chargée et d'en redémarrer une nouvelle avec enthousiasme. Il joue également un rôle dans de nombreuses fonctions vitales comme la croissance, la maturation cérébrale, la régulation du poids et la consolidation de la mémoire.  [...] Cependant, cela ne les empêche pas de sécréter correctement de l' insuline et de contrôler leur taux de sucre dans le sang. En revanche, chez les rongeurs en carence de sommeil, l'âge est un facteur crucial pour maintenir la glycémie. Chez les souris âgées en manque de repos, les auteurs ont observé une augmentation importante de CHOP, une protéine impliquée dans la mort cellulaire.  [...]

Le sommeil favorise la production de myéline dans le cerveau

Le sommeil est fondamental pour la santé. Cette nouvelle étude montre que pendant le repos, les oligodendrocytes, des cellules de soutien dans le cerveau, fabriquent davantage de myéline. Cela protégerait mieux les neurones et favoriserait la circulation de l'influx nerveux. mark sebastian, Flickr, cc by sa 2.0.  [...] Nous passons plus d'un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil est essentiel pour se maintenir en forme. Il permet de récupérer d'une journée chargée et d'en redémarrer une nouvelle avec enthousiasme. Il joue également un rôle dans de nombreuses fonctions vitales comme la croissance, la maturation cérébrale, la régulation du poids et la consolidation de la mémoire.  [...]

Cycle circadien : celui des femmes est plus court

Cette neurohormone induit le déclenchement du sommeil, mais est aussi impliquée dans la régulation de nombreuses hormones et de nombreux systèmes biologiques (digestif, immunitaire, cardiovasculaire...). En cas de dérèglement de sa production, elle peut notamment entraîner certains phénomènes de dépression ou de prise de poids.  [...] Si les hormones sexuelles ne semblaient pas être impliquées dans la régulation de l'horloge biologique, des modèles animaux ont néanmoins permis de mettre en évidence des différences de périodes circadiennes liées au sexe, suggérant une réalité biologique des tendances observées chez les humains (les femmes se lèveraient et se coucheraient plus tôt et seraient plus sujettes aux insomnies ).  [...]

Tout savoir sur le sommeil | Dossier

Forme de perte de conscience au rôle encore mal connu, le sommeil occupe une part significative de nos vies. Il est unique chez chacun de nous, et étroitement lié au rythme circadien et à la régulation métabolique.  [...] Le sommeil nous fascine tous, car il nous concerne intimement. Il est impliqué dans des fonctions aussi diverses que la restauration des réserves énergétiques, la croissance, la mémoire, l'efficacité intellectuelle, l'humeur, la régulation du poids, l'équilibre cardiovasculaire, et sans doute dans bien d'autres fonctions tout aussi fondamentales pour l'être humain.  [...]

Dossier : le sommeil dans tous ses états

Découvrez le dossier Tout savoir sur le sommeil. Forme de perte de conscience au rôle encore mal connu, le sommeil occupe une part significative de nos vies. Il est unique chez chacun de nous, et étroitement lié au rythme circadien et à la régulation métabolique.  [...] Nous abordons ici la régulation du sommeil et les facteurs qui l'influencent, comme la lumière. C'est l'occasion aussi de rappeler que chacun a des besoins différents.  [...]

À chacun son sommeil : rythme et lumière | Dossier

Nous abordons ici la régulation du sommeil et les facteurs qui l'influencent, comme la lumière. C'est l'occasion aussi de rappeler que chacun a des besoins différents en ce qui concerne le sommeil.  [...] Les mécanismes du sommeil obéissent à un système de double régulation, l'un rythmique, qui régule périodiquement l'apparition du sommeil toutes les 24 heures (on parle de rythme circadien ), l'autre homéostatique qui dépend de substances peptidiques hynogènes dont l'accumulation est proportionnelle à la durée de la veille préalable.  [...]

Le cerveau, siège des rêves : des milliards de neurones interconnectés | Dossier

La collaboration entre des scientifiques allemands et canadiens a abouti à une modélisation en 3D du cerveau humain à la résolution record de 0,02 mm, soit 50 fois mieux que ce que l'on faisait auparavant. Ce projet se nomme BigBrain, le voici en vidéo. Amunts et al., Science.   [...] Parmi eux, la mélatonine joue un rôle très important dans la régulation du cycle veille-sommeil. La sérotonine, quant à elle, est connue pour être le neurotransmetteur du sommeil, tandis que la noradrénaline permet de rester éveillé. Ces deux systèmes neuronaux fonctionnent de concert.  [...]

Peut-on retarder le vieillissement par la mélatonine ?

Plus connue sous l'appellation d' hormone du sommeil, la mélatonine, une neurohormone, est produite à partir d'un neurotransmetteur, la sérotonine. Son rôle dans l'organisme est multiple et certains aspects sont toujours en cours d'exploration. Une de ses fonctions essentielles est la régulation du cycle circadien veille-sommeil.  [...] Parmi les effets positifs de la mélatonine, on relève des propriétés antioxydantes, antidépressives ainsi qu'une action régulatrice contre les troubles du sommeil. Mais le plus étonnant d'entre tous est sans doute le dernier à avoir été découvert, un recul du vieillissement constaté par l'équipe de recherches conduite par Elodie Magnanou, du CNRS, et qui vient de faire l'objet d'une publication dans PloS One.  [...]

trés maigre

moi j'ai 25 ans, et à l'age de 18 ans j'étais très maigre. J'ai donc commencé à m'entrainer et j'ai jamais arrêté. ¨Ca fait donc à peu pr ès 7 ans que je m'entraine. Comme le veux la loi de l'adaptation du corps, j'ai pris du poids (à peu pr ès 25 livres).  [...] Cela ne sert à rien d'augmenter l'apport énergétique, car il y a une régulation, à savoir que plus vous mangerez et plus vous brûlerez de calories au repos. Il n'y a que l'activité sportive avec un régime adapté qui puissent faire prendre du poids. On dit en général qu'il est beaucoup plus dur de prendre du poids volontairement que d'en perdre, pour atteindre le poids idéal.  [...]