• Santé - Qualité, Quantité, Sommeil

Les symptômes de la dépression et ses signes | Dossier

Par ailleurs, des troubles du sommeil apparaissent. Sa qualité et sa quantité se dégradent. Les individus dépressifs se retrouvent dans une spirale d' insomnie (un manque ou une privation de sommeil) ou d'hypersomnie (caractérisée par un sommeil profond et excessif).  [...] Dans le premier cas, le sommeil n'est pas réparateur et la personne est en proie à des réveils nocturnes, notamment en fin de nuit. Dans le second cas, le sommeil est également dénommé sommeil refuge, une façon pour le patient de fuir le quotidien. Mais cette altération n'est pas plus satisfaisante car le patient se réveille tout de même fatigué et sans énergie.  [...]

Somnolence à la campagne

À chaque fois que je m'y rends, j'ai besoin de dormir énormément plus que d'habitude. Je peux facilement dormir douze heures d'affilée par exemple. J'ai aussi sommeil beaucoup plus tôt. Là bas, je me sens vraiment en pleine forme physiquement, mais en somme, j'ai toujours envie de dormir.  [...] Bonjour, c'est peut être la moindre stimulation de l'environnement qui tend a vous détendre et a vous reposer contrairement a la stimulation permanente en ville et peut être aussi du sommeil a rattraper.  [...]

Définition | Insomnie | Futura Santé

L' insomnie décrit une incapacité occasionnelle ou chronique à obtenir du sommeil en quantité et qualité suffisantes pour accomplir ses activités quotidiennes. L'individu rencontre aussi des difficultés à rester éveillé le lendemain, ce qui entraîne de la somnolence, de la fatigue, de l'irritabilité.  [...] L'insomnie peut aussi avoir une cause physiologique liée à une autre pathologie. le syndrome des jambes sans repos ou l' apnée du sommeil, par exemple.  [...]

problème pour dormir

Lentement, inspirer en remplissant le thorax d'air au max puis continuer à inspirer en gonflant le ventre au max, puis expirer lentementen dégonflant le ventre, puis le thorax. Reprendre depuis le début jusqu'à ce que sommeil s'en suive.  [...] Je pense également que la qualité du sommeil est plus importante que la quantité (ça fait plus de douze ans que j'expérimente des trucs et astuces) et du coup je réponds en fonction de MON expérience,  [...]

Une cure de sommeil contre Alzheimer ?

Une nouvelle étude fait le lien entre le sommeil et la formation de plaques séniles, des structures présentes en quantité abondante dans le cerveau de personnes souffrant d'Alzheimer. Ces résultats pourraient conduire à des thérapies visant à améliorer la qualité des nuits pour limiter le développement de la maladie.  [...] Ces amas apparaissent naturellement avec le vieillissement, mais s'agglutinent en beaucoup plus forte quantité chez les patients atteints d' Alzheimer. L'origine de cet entassement accéléré des bêta-amyloïdes reste cependant mystérieuse et fait l'objet de nombreuses recherches.  [...]

Les sodas accusés de troubler le sommeil des enfants

Les enfants seraient aussi des grands consommateurs de caféine, sans même le savoir. Les sodas, qui en contiennent, ont donc pour conséquence d'altérer la qualité et la quantité du sommeil de nos bambins.  [...] Contrairement aux idées reçues, ces boissons réputées pour leurs vertus diurétiques n'augmentent pas l' incidence des pipis au lit, rassure-t-il. En revanche, elles altèrent la qualité du sommeil. En d'autres termes, les auteurs ont constaté que ces enfants dormaient moins - et moins bien - que les autres.  [...]

Coucher les enfants à heure fixe contre les problèmes comportementaux ?

Il est important de préciser que ce travail ne met en évidence qu'une association entre les deux événements, mais pas de lien de cause à effet. Pourtant, les chercheurs pensent que l'irrégularité du coucher peut interférer avec l'attitude. Ils supposent qu'aller dormir à un horaire différent chaque soir perturbe la quantité et la qualité du sommeil de l'enfant, ce qui induit chez lui un effet comparable au décalage horaire, qui n'est pas sans conséquences sur le développement de l'enfant.  [...] Or, parce que les retards de sommeil accumulés dans l'enfance peuvent entraîner des troubles de la santé tout au long de la vie, les scientifiques invitent les médecins généralistes à s'intéresser de plus près à l'heure de coucher de leurs jeunes patients.  [...]

Pourquoi le manque de sommeil est-il mauvais pour le coeur??

Mais pour que cet effet bénéfique ait lieu, un bon sommeil est indispensable. Ce mécanisme anti-inflammatoire est régulé par le sommeil et s'effondre lorsque vous perturbez fréquemment le sommeil ou si vous présentez une mauvaise qualité de sommeil.  [...] C'est également le titre d'un livret, destiné à tous afin de prendre conscience que le sommeil aide à réguler la tension artérielle. En effet, la fréquence cardiaque et la pression artérielle s'abaissent lors des phases de repos. Des études ont montré que le manque de sommeil (moins de 7 heures par jour) ou une mauvaise qualité du sommeil ( ronflement, apnée du sommeil...) sont souvent associés à une hypertension.  [...]

Sommeil : comment récupérer d'une nuit blanche ?

Les spécialistes s'accordent à dire que, pour être de la meilleure qualité possible, le sommeil doit respecter le rythme circadien. En effet, notre organisme produit des hormones qui interviennent dans le déclenchement du sommeil, à l'image, par exemple, de la mélatonine, produite essentiellement en fin de journée et le soir.  [...] Celle-ci nous aide à trouver le sommeil lorsque l'obscurité survient. C'est pourquoi après une nuit blanche, il est souvent bien difficile de trouver un sommeil de qualité au petit matin.  [...]

La Lune influence-t-elle notre santé ?

De nombreuses études scientifiques ont cherché à savoir si les phases de la Lune pouvaient influencer certains aspects de notre santé. sommeil, cycles féminins, santé du coeur... Si un lien avec les phases de la Lune est parfois relevé, les effets semblent minimes.  [...] Une étude allemande de 2017 auprès de 1.400 adolescents n'a, quant à elle, pas trouvé d'effet de la Lune sur l'activité physique, la qualité de sommeil ou le temps passé au lit.  [...]