• Santé - Qualité, Quantité, Sommeil

Les symptômes de la dépression et ses signes | Dossier

Par ailleurs, des troubles du sommeil apparaissent. Sa qualité et sa quantité se dégradent. Les individus dépressifs se retrouvent dans une spirale d' insomnie (un manque ou une privation de sommeil) ou d'hypersomnie (caractérisée par un sommeil profond et excessif).  [...] Dans le premier cas, le sommeil n'est pas réparateur et la personne est en proie à des réveils nocturnes, notamment en fin de nuit. Dans le second cas, le sommeil est également dénommé sommeil refuge, une façon pour le patient de fuir le quotidien. Mais cette altération n'est pas plus satisfaisante car le patient se réveille tout de même fatigué et sans énergie.  [...]

Les sodas accusés de troubler le sommeil des enfants

Les enfants seraient aussi des grands consommateurs de caféine, sans même le savoir. Les sodas, qui en contiennent, ont donc pour conséquence d'altérer la qualité et la quantité du sommeil de nos bambins.  [...] Contrairement aux idées reçues, ces boissons réputées pour leurs vertus diurétiques n'augmentent pas l' incidence des pipis au lit, rassure-t-il. En revanche, elles altèrent la qualité du sommeil. En d'autres termes, les auteurs ont constaté que ces enfants dormaient moins - et moins bien - que les autres.  [...]

Sommeil : comment récupérer d'une nuit blanche ?

Les spécialistes s'accordent à dire que, pour être de la meilleure qualité possible, le sommeil doit respecter le rythme circadien. En effet, notre organisme produit des hormones qui interviennent dans le déclenchement du sommeil, à l'image, par exemple, de la mélatonine, produite essentiellement en fin de journée et le soir.  [...] Celle-ci nous aide à trouver le sommeil lorsque l'obscurité survient. C'est pourquoi après une nuit blanche, il est souvent bien difficile de trouver un sommeil de qualité au petit matin.  [...]

problème pour dormir

Lentement, inspirer en remplissant le thorax d'air au max puis continuer à inspirer en gonflant le ventre au max, puis expirer lentementen dégonflant le ventre, puis le thorax. Reprendre depuis le début jusqu'à ce que sommeil s'en suive.  [...] Je pense également que la qualité du sommeil est plus importante que la quantité (ça fait plus de douze ans que j'expérimente des trucs et astuces) et du coup je réponds en fonction de MON expérience,  [...]

Ondes Wifi et sommeil

Suite au témoignage d'un ami, je me demandais si débrancher le wifi la nuit peut réellement améliorer la qualité du sommeil. Il affirme se réveiller plus réposé et être moins stréssé mais est ce que ses observations pourraient avoir une explication scientifique ou serait ce plutôt de l'ordre du placebo.  [...] Parce que des fois, aux alentours de 7h (ça dépend des gens), il peut se mettre à faire plein de bruit. C'est très gênant et ça peut même te réveiller.   [...]

Une cure de sommeil contre Alzheimer ?

Une nouvelle étude fait le lien entre le sommeil et la formation de plaques séniles, des structures présentes en quantité abondante dans le cerveau de personnes souffrant d'Alzheimer. Ces résultats pourraient conduire à des thérapies visant à améliorer la qualité des nuits pour limiter le développement de la maladie.  [...] Ces amas apparaissent naturellement avec le vieillissement, mais s'agglutinent en beaucoup plus forte quantité chez les patients atteints d' Alzheimer. L'origine de cet entassement accéléré des bêta-amyloïdes reste cependant mystérieuse et fait l'objet de nombreuses recherches.  [...]

Fatigue et qualité de sommeil: choix literie?

pour faire un parallele c'est comme si vous mettiez des pneus neuf sur une voiture dont les amortisseurs sont hs...vous allez pouvoir conduire les roues vont pouvoir rouler mais les pneus vont s'user plus vite et avec un inconfort de conduite sauf que la ça sera un inconfort de sommeil au bout de quelques temps.  [...] Perso, avec un matelas mousse ou ressorts de qualité et impérativement adapté à mon poids, le confort me semble équivalent, voire meilleur (contact et aération).  [...]

[Evolution] Evolution de la taille de l'homme TPE.

1. L'alimentation. la qualité, favoriser certains aliments comme les sucres raffinés qui fournissent une énergie plus rapidement disponible pour la synthèse des proteines.  [...] C'est beaucoup trop restricitf, et je ne suis pas sûre que ce soit très juste. Consommer des sucres raffinés a d'autres inconvénients.  [...]

Coupe du monde 2018 : comment font les footballeurs pour récupérer après les matchs ?

Entre le stress des matchs, les déplacements et les horaires tardifs, les troubles du sommeil sont fréquents chez les footballeurs professionnels. Or, un sommeil suffisant et de qualité est indispensable pour récupérer, car c'est durant les phases de sommeil lent profond que le corps se régénère et que les tissus musculaires se reconstruisent.  [...] Elle consiste en une alternance de petites courses à différents rythmes, d'exercices ciblés, de déverrouillage articulaire avec des assouplissements et du gainage. Des sports doux comme le vélo, la natation ou l'aquagym sont également conseillés.   [...]

Coucher les enfants à heure fixe contre les problèmes comportementaux ?

Il est important de préciser que ce travail ne met en évidence qu'une association entre les deux événements, mais pas de lien de cause à effet. Pourtant, les chercheurs pensent que l'irrégularité du coucher peut interférer avec l'attitude. Ils supposent qu'aller dormir à un horaire différent chaque soir perturbe la quantité et la qualité du sommeil de l'enfant, ce qui induit chez lui un effet comparable au décalage horaire, qui n'est pas sans conséquences sur le développement de l'enfant.  [...] Or, parce que les retards de sommeil accumulés dans l'enfance peuvent entraîner des troubles de la santé tout au long de la vie, les scientifiques invitent les médecins généralistes à s'intéresser de plus près à l'heure de coucher de leurs jeunes patients.  [...]