• Santé - Positions, Abdos, Bassin

Étirements Croissance

Environ chaque jour il fait 3 types d'exercices que je fais d'ailleurs avec lui des fois. on touche nos orteils en se mettant debout pieds serrés puis on s'allonge au sol sur le ventre et on lève les pieds le plus haut possible. Voilà j'espère que j'ai été le plus précise possible.   [...] Pour les exercices en général, par exemple des mauvaises positions pendant les abdos provoquent un basculement du bassin vers l'avant.  [...]

mal au dos

Sinon, eh bien, on ne le dira jamais assez, la prévention du mal de dos passe par une bonne musculature abdominale, et des positions adéquates lors du portage/tirage des objets lourds... La plupart des gens que je connais souffrant du mal de dos ont eu entre autre des exercices de renforcement abdominal à faire, sous surveillance du kiné.  [...] tu as 20 ans je pense que ton mal au dos tu dois t'en occuper de suite.. il faut que tu muscles tes abdos c'est le meilleur soutien du dos. avoir de bonnes positions quand on reste longtemps assis.peut etre aller voir un osteopathe...moi j'ai 49 ans et je souffre du dos occasionellement, surtout à l'effort.  [...]

Douleur/gène dans la zone trapèze/omoplate

Cependant, j'ai mieux compris ce qui n'allait pas dans ma position, et avec des exercices de gaingage spécifique adaptés à mes sensations, je pense que j'ai du réactiver la zone malade et re-solliciter certains muscles, et en quelques jours j'ai noté un mieux, avec une disparition des douleurs nerveuses dans la plupart des positions qui étaient pourtant installées depuis longtemps.  [...] Bonsoir, le temps a bien passé et pour vous rassurer aujourd'hui je n'ai plus de douleurs ni de tensions, bien que je n'ai pas retrouve mes sensations dans le sport, mais au moins je peux travailler sans gene. En realite, mes douleurs au niveau de l'omoplate ou plutot des cotes etaient dues a de mauvaises compensations et une hypertonicite mal adaptee de certains muscles au niveau de l'epaule/omoplate mais aussi du bassin/psoas/abdos associés a des problemes de colonne vertebrale.  [...]

abdominaux

Pour les élévations de jambes, c'est le bassin qui bascule. L'angle hanche/fémur ne doit pas varier. Les abdos servent à enrouler la colonne, pas à bouger les jambes. Sinon ce sont les psoas qui font le boulot en tirant sur la colonne et en provocant des douleurs lombaires à force. Voir la démo. ici ou là.  [...] PS. Ensuite vient une autre question, dont personne ne connaît vraiment la réponse (les avis divergent), peut-on stimuler séparement les abdos du haut et du bas, étant donné que le muscle grand droit est un seul et même muscle qui va de bas en haut... Souvent les gens pensent que leurs abdos sont plus développés en haut car la graisse a toujours tendance à s'accumuler plutôt sur le bas du ventre, mais musculairement parlant le développement est souvent le même en haut et en bas.  [...]

Signe de la fin de croissance

Ça dépend. Si les abdos+pompes sont bien faits, ça peut redresser/gainer le squelette et éviter des déformations comme la scoliose, non Donc plutôt positif, comme impact.  [...] merci à toi noir_ecaille si j'ai bien compris les abdos le soir c'est mauvais c'est pourquoi il faut les faire dans la journée c'est bien ça faut - il tout le temps manger un petit encas, gouter avant d'effectuer des abdos et combien de temps faudrait-il attendre avant la fin de la digestion pour pouvoir éffectuer les abdos merci de ton attention.  [...]

Abdominaux et respiration

Je pense qu'on passe carrément à la kinésithérapie respiratoire, concernant les patients BPCO, mucoviscideux, etc. Pas seulement un travail des abdos, quoi.  [...] Concernant les plongeurs apnéistes, vous faites fausse route. c'est la respiration carpe qui développe leur capacité pulmonaire. C'est bien/complètement différent d'un exercice d'abdos et ça peut même être dangereux quand c'est mal maîtrisé. Rien à voir avec des abdos, surtout les classiques relevés.  [...]

Mal de dos : les conseils d'un kinésithérapeute | Dossier

Xavier Dufour, masseur kinésithérapeute de l'École du dos de Paris, répond aux questions de Futura-Sciences. Xavier Dufour.   [...] Des expériences ont montré que le ratio normal entre la force des abdominaux et celle des dorsaux est de 0,8. Chez les lombalgiques, ce ratio est de 1,4. La technique consiste alors non pas à perdre des abdos mais bien à renforcer sa musculature dorsale. Petit à petit, la position va se redresser pour revenir à la verticale.  [...]

Les abdos font t-il arreté la croissance et les régles sont t-il aussi arreté la croissance ?

Pour les règles, la réponse est non, cela n'arrête pas la croissance. A priori tu continues de grandir encore pendant 18 à 24 mois en moyenne, à un rythme de moins en moins important.   [...] N'oublie quand même pas de laisser un peu de repos entre les séances, je pense que des abdos un jour sur deux c'est déjà pas mal.  [...]

pec, abdo et muscle des bras

D'ailleurs, quand on apprend à grimper, on nous fait tout le temps faire des abdos et autres tortures du genre monter un pan sans les pieds attention les bras et les abdos. Ca y va.  [...] Voila, j'ai 16 ans, je ne cherches pas a devenir une masse de muscles mais juste a mieux le sculpter a quelques endroits, je fait deja pas mal d'abdos pour les abdos (et ca a un resultat), des pompes et des alteres pour les bras et pec, mais voila, le truc, c'est que je trouve qu'il y a une trop grande difference entre les muscles des bras et des avant-bras, les bras sont de plus en plus musclés chaques jours, tandis que les avant-bras reste minces.  [...]

Science décalée : la bière n'est pas responsable des abdos Kronenbourg !

Armés d'un mètre, d'une balance et de morceaux de papier, ils sont allés vérifier le lien de causalité entre la consommation de bière et le tour de taille. Car les abdos Kronenbourg, les vrais, sont ceux qui se manifestent par une prise de graisse uniquement au niveau de l' abdomen. Qu'en ont-ils conclu.  [...] Cependant, les abdos Kronenbourg se restreignant à une prise de volume au seul niveau de la panse, on sort de la définition de base. La bière n'est donc pas la coupable de cet excès graisseux.  [...]