• Santé - Physique, Pratique, Montagne

Douleur après immobilisation de l'épaule suite a une luxation

Il y a 3 semaines, je me suis fait ma 3e luxation de l'épaule droite sur plus de 10 ans et depuis mon passage aux urgence, je porte le fameux gilet qui immobilise l'épaule mais la samedi, je vais devoir l'enlever et j'ai une douleur qui survient quand je fais sans faire exprès un geste brusque du coter de l'épaule.   [...] C'est normal alors de ressentir encore des douleurs Je pensais au contraire que l'immobilisation servait à faire disparaitre ses douleurs. Ca m'inquiète car je suis bénévole dans une association ou on fait du travail physique et je pratique le sport en montagne.  [...]

Maladie de Crohn et RCH - Page 30

Je crois malgrè tout que le climat agit sur notre état. Lorsque je vais à la montagne où le climat est nettement plus sec l'hiver, je me sens bien mieux physiquement. C'est vrai que la pratique du ski est plus dure pour moi que pour le reste de ma famille car mes genoux sont de moins en moins souples.  [...] Mais je continue à mon rythme car pour moi c'est très important de ne pas arrêter. En Normandie, où nous avons très souvent de l'eau et du brouillard, je ressents beaucoup plus de douleurs articulaires, surtout au niveau des cervicales. Mais peut-être cela est-il dû tout simplement à la joie d'aller à la montagne.  [...]

Entraînement à jeun

Je l'ai pratiqué sans problèmes en entraînement course en montagne (1 seul repas le soir, thé sans sucre dans la journée) 6 mois par an pendant une dizaine d'année (c'était un peu mon boulot).  [...] Faire une activité physique à jeun représente peut être un risque il est donc important d'être sure de son coup avant de dire aller y faite du sport à jeun pour maigrir car les propos sont interprétés comme cela.  [...]

opération du LCA et du ménisque

mais etes vous un sportif de haut niveau ou du moins est ce que votre job dépend de votre activité physique (prof eps, moniteur ski. etc..).  [...] trois ans pour retrouver une pratique sportive normale d'amateur en faisant attention (genouillère, échauffement, batons de marche en montagne, pas de ski tant que le genou faisait de la synovie en exces ).  [...]

Ne pas manger le matin ...

Quant à l'aspect physique... un ami guide de montagne m'a dit qu'il refusait d'emmener en course de montagne les gens qui n'avaient pas mangé. Ils avaient forcément un énorme coup de barre au bout de quelques heures.  [...] Pour ce que j'ai pratiqué en France, en Angleterre dans les fermes on prennait un café le matin vers 6h, mais un petit déjeuner copieux vers 8h du matin aprés s'être occupé des animaux. On ne jeunait pas toute la matinée loin de là même si le petit déjeuner avait lieu 2 à 3h aprés le lever.  [...]

Sensation etrange en avion

Se souvenir que nous sommes des rampants et non des oiseaux et qu'on est plus ou moins sensible à ces phénomènes. Lesquels, au demeurant, disparaissent vite si on pratique souvent l'altitude. escalade, marche en montagne, grimpette aux arbres ou encore pilotage en aéroclub. A+.  [...] Bonjour, exactement les même phénomènes chez moi. Au décollage, j'ai l'impression que mon cerveau reste au sol. A chaque changement d'altitude, virage ou autre, sensation de vertige intense, provoquant un stress physique. Quelqu'un a-t-il consulté un ORL à ce sujet Problème d'oreille interne J'ai pris 11 fois l'avion comme ça, avant de me poser la question.  [...]

[Biochimie] Origine de la vie humaine

L'évolution a mené nos différents ancêtres jusqu'à ce que nous sommes aujourd'hui. Auparavant, les différents pré-humains se sont reproduits, millénaires après millénaires, jusqu'à l'homme actuel (schématisation, bien sûr). Parler de premier humain n'a donc pas beaucoup de sens, sauf à s'imaginer que toutes les espèces sont apparues comme ça, pouf.   [...] En résumé, pour la plupart des espèces animales, une espèce apparait parce qu'un groupe d'individus a été isolé géographiquement pour une raison ou pour une autre (contrainte climatique, physique, eau, montagne,...) et la dérive génétique ou la sélection naturelle s'occupe du reste.  [...]

Après les fêtes ...

3) On planifie un excès de dépenses compensatoires. Si on prévoit un repas risquant d'être excessif, on prévoit toujours une activité physique d'endurance longue le lendemain matin, comme 1 heure 15 de course à pied, ou 2 à 3 heures de marche rapide ou en montagne, ou de vélo.  [...] Les apports recommandés en protéines sont généralement d'environ 0,8 g par kilo de poids et par jour. En pratique, quelqu'un pesant 70 kg devrait donc en consommer 70 g par jour pour être en bonne santé. Pour répondre à ces besoins, la solution nutritionnelle idéale réside dans une ration quotidienne au moins pour moitié d'origine animale (viandes, poissons, oeufs, produits laitiers), et pour l'autre d'origine végétale (céréales, légumineuses).  [...]

Ski hors-piste : une mauvaise idée ?

Pour les skieurs aguerris, le hors-piste c'est la liberté. La possibilité de s'évader, de retrouver la vraie montagne, dans son état naturel. Symbole d'indépendance aux yeux de certains, la pratique du hors-piste est pour d'autres l'apanage d'inconscients.  [...] Ne jamais vous surestimer. Si vous n'avez pas la condition physique, inutile de vous risquer au hors-piste. Et ne sous-estimez pas non plus la montagne... elle a toujours le dernier mot.  [...]

Alimentation en altitude

Je pratique la montagne et la haute montagne depuis tout petit, et j'aimerais avoir si possible vos lumières sur l'alimentation à avoir dans ce milieu.  [...] Faisant de la montagne de façon assez soutenue (de 5 à 10h de marche lors d'une sortie), j'aimerais avoir des pistes sur le type d'alimentation à avoir pour combler la dépense énergétique (résultant de l'effort bien entendu).  [...]