• Santé - Phase, Sommeil, Sujet

Définition | Sommeil léger | Futura Santé

Le sommeil léger (ou stade 2) constitue la phase du sommeil suivant l'endormissement et précédant le réveil, le sommeil paradoxal ou le sommeil profond. Il représente environ la moitié du temps du sommeil.  [...] Lors de cette phase de sommeil, le sujet est seulement assoupi, et reste sensible aux stimulations extérieures. Son tracé sous électroencéphalogramme est caractéristique. une onde irrégulière de 3 à 7 Hz (onde thêta), avec occasionnellement des fuseaux.  [...]

Amour et envol, les escapades oniriques préférées des rêveurs lucides

S'envoler dans les airs et avoir des relations sexuelles sont les deux sujets favoris des rêveurs lucides, une fois tombés dans les bras de Morphée. En plus de passer du bon temps dans son sommeil, être actif dans ses rêves auraient des vertus dans la vie réelle, rapporte une enquête scientifique.  [...] Ce type d'expérience intéresse les scientifiques parce qu'il intègre la conscience de soi et le contrôle, alors que le sujet est en phase de sommeil.  [...]

Le rêve, moment crucial du sommeil paradoxal | Dossier

Aucun examen scientifique ne permet de s'assurer à 100 % que le sujet en période de sommeil paradoxal est en train de rêver. Mais l'expérience empirique montre, lorsque l'on réveille les dormeurs pendant cette phase par exemple, que c'est très souvent le cas.  [...] Ainsi, les femmes semblent rêver davantage que les hommes. Réveillées lors d'une phase de sommeil paradoxal, 95 % d'entre elles se souviennent de ce qu'elles étaient en train de rêver, contre 80 % des hommes seulement. Elles sont également capables de faire un récit plus détaillé des évènements, qui semblent par ailleurs durer plus longtemps.  [...]

[Divers] les réflexes

Quand tu réveilles quelqu'un, surtout s'il est en sommeil profond, tu vas créer un stress. Stress qui va passer sous forme de colère. Une sorte de protection qui permet de réagir plus vite si la personne qui te réveille est un sanguinaire boulanger.  [...] Peu importe la personne qui te réveille, la réaction est sensiblement toujours la même (bien sûr la réaction va être nuancée par la violence du stimulus induisant le réveil, la phase du sommeil dans laquelle se trouve le sujet...).  [...]

Le sommeil, un cycle en trois étapes | Dossier

Le sommeil est tout sauf linéaire. Au contraire, il obéit à un mécanisme bien précis et évolue par cycles de 90 minutes en moyenne. Chaque cycle de sommeil se découpe en trois grandes phases aujourd'hui clairement identifiées. l'éveil calme, le sommeil profond et le sommeil paradoxal.  [...] Il existe en premier lieu la phase d'éveil calme, qui ne fait pas à proprement parler partie du cycle de sommeil puisqu'elle n'intervient qu'en début de nuit. Elle précède et suit immédiatement le coucher. Les signes sont multiples. les paupières sont lourdes, les bâillements sont de plus en plus constants, le sommeil vient gagner l'individu.  [...]

Bien dormir (ou plutôt bien se réveiller) ...

à l'aide d'électrodes placées sur le sujet (victime ) endormi, l'appareil détecte les phases du sommeil. Celles si sont en effet aisement identifiables grâce au ondes cérébrales. On programme alors le réveil dans un plage donnée (par exemple. entre 7h00 et 7h30).  [...] Quand dans cette plage de temps le cerveau passe dans une phase de sommeil propice au réveil, le réveil se déclenche. Facile, à part peut être le fait de dormir avec les électrodes sur la tête.  [...]

Interview de Pierre-Hervé Luppi sur les rêves | Dossier

Mais on peut aussi rêver pendant le sommeil lent. Il s'agira alors plutôt de pensées, il n'y a pas de scénario. Quant à la phase d'endormissement, elle est propice aux rémanences de l'éveil. Typiquement, si vous avez joué au jeu vidéo Tétris plusieurs heures dans la journée, votre pensée va vagabonder et vous allez voir des petites briques s'empiler dans votre imaginaire.  [...] Contrairement à la phase de sommeil lent, il semble que le cortex se réveille. l'expérience a permis d'observer qu'un neurotransmetteur très utile, l' acétylcholine, revient en force pendant le sommeil paradoxal. Certains réseaux de neurones sont hyperpolarisés, cela signifie qu'ils travaillent, exactement comme pendant la phase d'éveil.  [...]

Quelles sont les phases du sommeil ?

Un cycle de sommeil s'étale sur environ 90 minutes, alternant trois types de phases. le &thinsp. sommeil léger &thinsp., le &thinsp. sommeil profond &thinsp. (ou &thinsp.lent profond&thinsp. ) et le &thinsp. sommeil paradoxal &thinsp., ce dernier terminant toujours le cycle.  [...] La recherche sur le sommeil s'est souvent focalisée sur le sommeil paradoxal, mais la partie du sommeil sans rêves intéresse aussi beaucoup les chercheurs. Dans un article paru dans Trends in Cognitive Science, les auteurs proposent de décomposer cette phase de sommeil sans rêves en plusieurs états.  [...]

Un électroencéphalogramme pour mesurer le rêve ? | Dossier

Mais le tracé n'indique pas si la personne a rêvé ou non pendant cette phase de sommeil paradoxal. Cet examen est réalisé par un neurologue, qui va ensuite analyser le tracé. Il est relativement récent puisqu'il a vu le jour dans les années 1920.  [...] La seule façon de savoir si le cobaye que l'on étudie vient de faire un rêve, c'est de le réveiller et de le lui demander. Théoriquement si la personne est réveillée pendant la phase de sommeil paradoxal, elle devrait se souvenir de son rêve en détail ou, du moins, se souvenir qu'elle était en train de rêver.  [...]

Sommeil : est-il important de se souvenir de ses rêves ?

Sommeil léger, sommeil lent-profond, sommeil paradoxal... nos nuits se découpent en plusieurs phases. C'est principalement au cours des deux dernières que surviennent les rêves. Quant à la question du souvenir, elle est surtout liée à la phase de réveil.  [...] Si 40 % des réveils en sommeil lent donnent lieu à un rappel de rêve, le récit en sera nettement plus précis et plus riche si ce réveil survient au cours d'une phase de sommeil paradoxal. Ce dernier représente 20 % de notre temps de sommeil total.  [...]