• Santé - Participants, Séances, Vélo

En bref : le sport recommandé après un AVC

À la Cleveland Clinic (Ohio, États-Unis), le docteur Susan Linder et son équipe ont réalisé un travail auprès de 17 patients âgés de 23 à 84 ans, tous victimes d'un AVC, six à douze mois auparavant. Ils ont été divisés en trois groupes. Dans le premier, les participants étaient contraints de réaliser trois séances par semaine - assez intenses pour certaines - de vélo stationnaire à assistance électrique pendant huit semaines.  [...] Au terme des sessions sportives, les participants étaient soumis à des tâches manuelles répétitives. Au programme, des exercices de motricité fine (prendre une tasse de café et la reposer...) et de mémorisation. À noter que cette partie était deux fois plus longue pour celles et ceux du troisième groupe, par ailleurs privés de vélo.  [...]

Le vélo en ville serait le moyen de transport le plus bénéfique à la santé

Ils ont demandé aux participants quels moyens de transports ils utilisaient ( voiture, moto, transports en commun, vélo, vélo électrique ou la marche) et leur fréquence. Ils devaient aussi évaluer la perception de leur santé globale. Les chercheurs ont aussi interrogé les participants sur leurs relations sociales, différents aspects de leur santé mentale, et leur niveau de vitalité, notamment leurs niveaux d' énergie et de fatigue.  [...] En effet, les participants qui se déplacent en vélo sont ceux qui ont l'IMC le plus faible. Concrètement, pour un homme d'âge et de poids moyens dans l'étude (53 ans, 1,76 m, 86 kg ), cette conclusion équivaut à une différence de poids substantielle de 5 kg avec un homme qui utilise la voiture ou les transports en commun.  [...]

Nourriture et tonus musculaire

Plus sérieusement, réduis un peu les glucides (élimine le sucré et limite les féculents aux périodes de forte activité physique) augmente les protéines (dans la limite du raisonnable), n'oublie pas les lipides (la plupart des hormones et des vitamines sont lipo-solubles), jette-toi sur les végétaux.   [...] Tu peux mixer diverses activités. musculation en salle, ou plus simplement à domicile, avec une barre de traction, des chaises et autres meubles (inspire-toi de la méthode Lafay ou autres), gainage (cherche sur google ), course à pieds (mais évite les trop longues séances d'endurance qui découragent certains, réduisent les graisses mais aussi la masse musculaire), vélo (exemple. aller au boulot en vélo si c'est possible).  [...]

Frequence des séances de Kiné apres une ligamentoplastie de la cheville

Je suis sportif, et je suis même prêt a faire des séances chez moi avec des exercices spécifique, de la piscine, du vélo etc. pendant des heures s'il le faut.  [...] C'est avec votre kiné qu'il faut voir ça, au fur et à mesure des séances et de vos progrès. il est le mieux placé pour vous donner un avis pertinent sur votre cas.  [...]

Étonnant conseil santé : peu de sport mais intensif

Les scientifiques ont fait appel à 27 hommes de type sédentaire et ont surveillé leur santé cardiorespiratoire et leur sensibilité à l' insuline, une faible valeur étant habituellement associée au diabète de type 2, et parfois au diabète de type 1. Un groupe de neuf participants a suivi des séances de sport intensif (SIT) pendant 12 semaines, alors que 10 autres suivaient un entraînement plus modéré et continu (MICT).  [...] Les participants du premier groupe réalisaient un entraînement SIT de 10 minutes au total, comprenant un échauffement de 2 minutes, suivi de trois sprints de 20 secondes à vélo, puis de 2 minutes de pédalage continu à un rythme moins soutenu pour retrouver leur souffle, et pour finir avec 3 minutes de récupération.  [...]

L'effet bénéfique d'une grossesse active sur le cerveau du bébé

Ils ont mis en évidence que des séances de 20 minutes d'exercice physique modéré, trois fois par semaine jusqu'à la fin de la grossesse pouvaient avoir des effets très positifs sur le développement cérébral de l'enfant. Parmi les activités plébiscitées par les femmes, on note la marche à pied, la course, la natation et le vélo.  [...] Daniel Curnier, qui a aussi participé à ces recherches a conclu. Alors que la sédentarité accroît le risque de complications au cours de la grossesse, le fait d'être active peut faciliter la remise sur pied post-accouchement et réduire le risque d' obésité infantile.  [...]

La sclérose en plaque SEP - Page 8

salut a celle qui se demande pour l  [...] souvent et cela agisais beaucoup aussi sur mon morale,cela fais aujourd'hui 14 ans que j'aie apprise de cette journée de l'institut neurologique de montréal que j'avais la sclérose en plaques et depuis je n'aie jamais faites de grosses poussées je suis resté stable m'est j'aie rester avec le coté gauche comme engourdi et tres mal, comme je le disais tantot comme quand tu vas chez le dentiste et que tu dégele haha et de temp en temp j'aie des pertes d'équilibre m'est qui sont tres surportable haha et depuis ce moment je peux te dire que mon état ne c'est pas dégradé haha tant mieux je me trouve chanceuse et mon mari apres 27 ans de mariage m'as laissé en 2000 en juillet lors d'une faillite je pense que j'aie trouvé cela tu ne sais pas comment je me suis senti surtout pour une autre femme j'étais plus déchiré que lorsque j'aie apprise que j'avais la s.   [...] edit par etoile. merci de faire un petit effort concernant l'orthographe, afin que le forum reste agréable à lire pour tout le monde. Ceci est valable pour tous les participants de ce fil, qui devient parfois difficilement lisible.  [...]

Rupture ligament croisé antérieur + reprise du sport - Page 2

Bonjour, j'ai 12 ans, l'année derniére en juin au basket je saute je retombe mal et mon genoux se déboite. la douleur a durait 10 minutes, comme je suis grande et que je me fait beaucoup dentorse je pensai que ce n'etait pas grave. je vais voir le médecin et il me dit d'aller faire du kiné je fait du vélo et des électrodes pendant a peu prés 10 séances.  [...] arrrivée au camp avec ma genouillére le premier jour ce passe bien le deuxiéme mon genoux se déboite et le troisiéme jour aussi et les autre jours plus rien. a la fin de ce camp mes parents et moi décidons d'aller voir mon médecin et il me dit qu'il faut que j'aille voir un medecin du CERS a capbreton j'ai attendu 1 mois pour avoir ce rendez-vous, le jour venu j'engoisse, je metter renseigner sur ce que je pourrais avoir et la questions c'etait esque je vais pouvoir continuer le basket parce que la basket c'est ma vie je vie par le basket j'ai le basket dans les veines mon pére a etait champion de france, et j'ai fait les sélection pour etre en équipe des landes.   [...]

catabolisme

J'ai donc 3 séances par semaine de musculation. j'aurais aimer ne pas trop grignoté dans le muscle lors de mes séances cardio. En générale je passe la barre des 1000Kcal (environ 2h) en vélo et environs 500-700Kcal (environ 50 min) en course à pied (forestière).  [...] Oui effectivement, je conçois le faite que l'un et l'autre soient des opposés concernant les résultats, c'est pour cette raison que je fait des séances en alternance (3 séances muscu / 3 séances cardio), sa me laisse le dimanche. Mes séances de cardio sont plutôt (à cause de mon gabarit et de mes objectifs) des séances intenses et courtes.. fractionné.  [...]

Sport : l'interval training, ou entraînement fractionné, pour rester jeune

CNN, un groupe suivait un entraînement HIIT avec, pendant trois jours par semaine, du vélo, où les séquences intenses étaient entrecoupées de périodes de pédalage plus tranquille. deux autres jours dans la semaine, les participants marchaient à un rythme modéré sur un tapis d'entraînement.  [...] Au niveau cellulaire, l'exercice HIIT apportait le plus de bénéfices. Les biopsies des muscles des participants ont révélé que l'exercice stimulait la production de protéines mitochondriales et de protéines responsables de la croissance musculaire. L'entraînement HIIT permettait une meilleure augmentation de la transcription de gènes, en particulier chez les seniors.  [...]