• Santé - Nuits, Capacités, Nuit blanche

Sommeil : comment récupérer d'une nuit blanche ?

D'une manière générale, les capacités de récupération après une nuit blanche varient d'un individu à un autre. Elles dépendent de nombreux paramètres.  [...] L'âge, la qualité de sommeil durant les nuits précédentes ou encore les besoins personnels en sommeil peuvent faire varier nos capacités de récupération après une nuit blanche.  [...]

Canicule : 8 conseils pour bien dormir quand il fait chaud

Difficile de trouver le sommeil lorsque le thermomètre dépasse les 25 °C la nuit. Voici quelques conseils pour éviter les nuits blanches et trempées de sueur.  [...] Pire que la chaleur pour s'endormir. les bourdonnements des moustiques autour de l'oreiller et les boutons qui démangent. Pour éviter les piqûres, les lampes UV attirant et électrocutant les insectes s'avèrent la méthode la plus efficace durant la nuit. À éviter en revanche.  [...]

Certains comportements favorisent les insomnies

Les femmes dorment plus que les hommes, mais souffrent d'un déficit de sommeil plus important. Ce qui n'est pas sans conséquences sur la vie quotidienne, car des nuits trop courtes entraînent un manque d'attention et de concentration, diminuant les capacités de réflexion et pouvant engendrer des accidents de la circulation par exemple. mark sebastian, Flickr, cc by sa 2.0.  [...] Les insomnies à court terme désignent ici une incapacité à s'endormir au moins trois nuits par semaine sur une période de moins de trois mois. Selon l'AASM, 15 à 20 % des adultes en souffrent et les femmes sont plus souvent touchées que les hommes. Plusieurs autres études scientifiques publiées plus tôt cette année dans la revue médicale The Journal of the American Medical Association ont indiqué que la méditation pouvait légèrement soulager l'anxiété et la dépression chez certains individus.  [...]

Capsulite rétractile bilatérale

J'en suis aux somnifères la nuit pour dormir et ça j'aurais bien voulu éviter car j'ai toujours été contre ce genre de médicament, mais cela fait une semaine que j'ai craqué étant devenue un zombie à force de nuits blanches.  [...] -celle ou l' on est réveillé la nuit (entre 2 et 5 heures du matin). c' est la phase chaude. a ce stade in est inutile de tirer sur l' épaule pour récupérer les amplitudes, au contraire cela reforce les douleurs et la capsulite. Le traitement qui peut soulager réside dans des injectrion de cibacalcine.  [...]

guronsan

oé... je sais pas en tout cas je ne risque rien a tester et ce n'est pas pour comblé des nuits de 3h (grass mat'...) mais des nuits totalement blanches.  [...] le guronsan va te donner un coup de fouet passager surtout si tu es fatigué et te permettre d'etre lucide un peu plus de temps (pas mal pour un exam très long en fin d'épreuve) mais d'apres mon expérience avec il n'est pas très bon sur le long terme et à mon avis pas pour te remettre d'une nuit blanche.  [...]

Maladie de Still - Page 15

Car depuis mai, malgré la cortisone, j'ai fait 2 rechutes, rien de méchant comparé à la crise initiale mais les 2 fois j'ai quand même été 3 nuits pour la 1ere et 5 la 2e à avoir de la fièvre la nuit, en général 40 la 1er nuit et moins les nuits suivantes, accompagné les 1ers matins de douleurs plutôt supportables.  [...] Il se connait parfaitement bien, il sent la crise arrivée. donc repos impératif. Nous avons aussi décidé de mener une vie saine avec une alimentation équilibrée, des rythmes aussi réguliers au niveau du coucher. On a évité quelque temps les sorties ou nuits blanches.  [...]

Laisser bébé pleurer pour garantir son sommeil... et celui des parents

Au début de l'expérience, 66 % des nourrissons se réveillent la nuit une à deux fois par semaine, mais 34 % se réveillent sept nuits par semaine au même âge. Les chiffres baissent à deux nuits par semaine pour la majorité des petits âgés de 15 mois et à une nuit par semaine pour ceux de 24 mois.  [...] Parmi les enfants étudiés qui ne dorment pas toute la nuit, la majorité d'entre eux est masculine avec pour certains une tendance à l'irritabilité et pouvant facilement être distraits. Ces enfants sont aussi majoritairement nourris au sein.  [...]

Les hommes se réveillent excités

Et même si cette théorie s'appliquait à la neurobiologie, elle est fausse, car comment expliquer alors que les femmes font aussi des rêves érotiques la nuit À ce que je sache elles ne mouillent pas la nuit, à toutes les nuits à la même heure.  [...] Le système parasympathique est prédominant pendant la période nocturne, favorisant donc la dilatation (ouverture) des artères et donc le remplissage de la verge. Pour terminer, le taux de testostérone (hormone masculine par excellence) est généralement plus élevé pendant la nuit que le jour et tout particulièrement entre 6 heures et 8 heures du matin.  [...]

Examens : bien dormir, la clé de la réussite??

À l'approche d'un examen, on est parfois tenté de passer quelques nuits blanches pour gagner un peu de temps de révision. Mais l'idée n'est pas la meilleure. Le sommeil, en effet, apparaît au contraire indispensable à la réussite.  [...] Alors en période d'examen, il semble d'autant plus important de bien dormir. Pour éviter de mobiliser une partie de nos capacités sur des souvenirs inutiles.  [...]

[biogéographie] Serpents et Irlande

Pour exemple en juin il fait jour jusqu'à 23h environ, et la nuit finit à 4h 30 du matin. L'hiver c'est l'inverse, des nuits interminables.  [...] Euh, le poste sur la température était une blague. Le climat est océanique, doux en été (mais frais comparé au midi de la France) comme en hiver (comme dit plus haut il ne neige pas fréquement). Les différences de températures entre le jour et la nuit ne sont pas exeptionnelles.  [...]