• Santé - Muscles, Pratique, Endurance, Musculation

Entre muscles et cerveau, la communication varie selon le sport

Une étude suggère que le cerveau et les muscles quadriceps des cuisses n'interagissent pas de la même manière selon que l'individu pratique une activité d'endurance ou de musculation. Le type de communication observé chez les haltérophiles se rapprocherait de celui des sédentaires.  [...] Une différence dans le taux de fibres musculaires éveillées indique que la communication entre le cerveau et les muscles varie en fonction du type de sport pratiqué par le participant. Les sédentaires et les haltérophiles avaient des tendances de communication similaires alors que les athlètes d'endurance étaient plus rapides dans la contraction des muscles.  [...]

Je veux grossir !!!

A noter que la pratique d'un sport ne garantit pas le gain de poids - sport d'endurance = séchage, donc préférez une pratique courte mais intensive de l'effort comme les agrès des salles de musculation. Avant d'en arriver là, consultez un médecin du spot afin de dépister des contre-indications éventuelles et surtout établir un régime adapté sur tout les plans - fréquence sportive + type de sport pratiqué + recommandations d'hygiène alimentaire.  [...] d'où l'importance de pratiquer une activité cadio-respiratoire pour mise en route, même si ça peut sembler inutilement fatigant au néophyte. Il faut aussi muscler son coeur par un travail d'endurance cardio-respiratoire, notamment parce que ça résorbe l'essoufflement à la longue, et aussi pour éviter les malaises.  [...]

muscles rouges et blancs

- les muscles rouges, aussi appelés lents et oxydatifs. ce sont ceux qui vont être capable de résister à la fatigue musculaire (muscle cardiaque, muscles qui permettent le maintien de la posture, qui participent aux efforts d'endurance).  [...] En fait, le cycle de contraction d'une cellule musculaire (temps de contraction et relaxation d'une fibre musculaire, en réponse à une stimulation électrique unique) de type rapide dure environ 30 millisecondes, pour une fibre lente elle est de l'ordre de 100 ms.  [...]

Coeur et Sport

Je voudrais savoir les effets (positifs et négatifs) du sport sur le coeur et le corps en général (à part l'effet musculaire). Je parle du sport à moyen niveau (genre footing chaque jour, exercices physiques, fitness, musculation bas-niveau) et non pas le sport haut niveau.  [...] Il faut savoir qu'un coeur non-entraîné par des pratiques sportives de fond (= endurance) a tendance à battre plus vite, donc se fatiguer plus vite aussi à l'effort. Bête question de musculation. En conséquence, on réagit aussi moins bien au stress parce que quand le coeur fatigue, c'est tout le corps qui va fatiguer aussi par effet boule-de-neige.  [...]

Pourquoi l'homme ? - Page 10

Je pratique un peu la course de fond. Question d'habitude mais aussi de physique. Certains muscles sont plus taillés pour le sprint, d'autre pour l'endurance. C'est une question de types de myocytes et de leur répartition/concentration en fonction d'un individu et son métabolisme, sa croissance, son patrimoine.  [...] Pour la chasse à l'endurance, voilà la page wikipedia qui en parle (pas en français...). C'est pratiqué par les Boshiman du kalahari, et une population du nord du Mexique, les Raramuri (ce qui signifie ceux qui courent longtemps - ).  [...]

Massages : leurs bénéfices enfin révélés pour les muscles fatigués

Notre travail lève le voile sur la très intéressante possibilité que les bienfaits des exercices d'endurance puissent être améliorés pour ceux qui reçoivent un massage après avoir pratiqué du sport.  [...] Dans l'étude, onze jeunes hommes ont fait de l'exercice jusqu'à l' épuisement, ce qui leur a pris environ 70 minutes, puis, après un léger repos, ont été massés sur une jambe durant 10 minutes tandis que l'autre jambe ne l'était pas. Les chercheurs ont ensuite analysé des échantillons de tissu musculaire des deux jambes des sujets, relevant des changements importants dans les muscles qui avaient été massés, comme une augmentation de la production de mitochondries, ces organites étant le moteur de la cellule musculaire et leur augmentation étant au coeur des bienfaits des exercices d'endurance, a expliqué Mark Tarnopolsky.  [...]

L'aïkido : self-defense et maîtrise du stress

Ainsi, l'aïkido se veut-il une préparation physique et mentale à la mobilisation harmonieuse de l'énergie vitale, face à une éventuelle agression. Pour ce faire, le pratiquant doit développer de la souplesse, de la rapidité mais aussi... sa musculature.  [...] Sur le plan physique, la pratique de l'aïkido développe la souplesse, favorise le relâchement musculaire et améliore le placement du corps. Elle a aussi pour but d'augmenter l'endurance et la résistance à la fatigue. L'aïkido est accessible à tous, homme ou femme, à tout âge, quel que soit le gabarit.  [...]

Acidité musculaire intracellulaire à l'effort

Il s'est passé qu'un célèbre physiologiste américain, M. BROOKS, avance depuis qqes années que l'acidité à l'effort n'est pas due à la glycolyse (ceci sans remettre en cause la le fonctionnement de la glycolyse) mais qu'elle serait due à l'hydrolyse de l'ATP, c'est à dire le catabolisme de l'ATP en ADP (restitution de l'énergie transportée, énergie utilisée pour la contraction musculaire, par les protéines contractiles).  [...] - La casse musculaire des muscles actifs (en effet, à l'effort, les fibres actives subissent des microtraumatismes. ce sont les fameuses courbatures d'après course, les lendemains et surlendemains de course).  [...]

La transfusion de sang jeune comme cure de jouvence ? (MAJ)

Depuis plus d'un siècle, certains scientifiques pensent trouver dans la transfusion de sang issu d'un individu jeune des éléments permettant de prolonger la jouvence. Deux études indépendantes et publiées le même jour confirment l'intérêt de telles pratiques... au moins chez les souris.  [...] L'originalité de leur travail réside cependant dans une seconde expérimentation, jamais tentée auparavant malgré la possibilité technique de la réaliser depuis des années. S'il y a des différences au niveau cérébral, constate-t-on des bénéfices au niveau comportemental Pour le savoir, les scientifiques ont procédé à des transfusions plasmatiques vers des souris âgées (18 mois) et les ont soumises aux tests classiques pratiqués chez les rongeurs.  [...]

Développement musculaire pour les arts martiaux

). Ensuite si tu peux avoir des bancs de musculation etc sache que faire 4-6 répétitions augmente ta force, 8-12 ta masse musculaire et. 15 pour l'endurance. A toi de voir selon tes objectifs.  [...] Pour faire simple, la façon la plus efficace et rapide pour prendre du muscle est de faire de la musculation (je n'aime pas le terme bodybuilding qui sonne trop chimique à mes oreilles) et de manger de façon adapter pour grossir sans grassir.  [...]