• Santé - Limite, Efforts, Sprint, Mètres

[Biochimie] Les effets des glucides sur les performences sportives

Je suis actuellement en première scientifique et j'ai choisis avec mon groupe de travailler sur les glucides. Notre problématique étant. Quels sont les effets des glucides sur nos performances sportives, j'aimerais avoir des informations diverses sur les glucides.   [...] Notre étude se limite aux efforts courts et intenses de type sprint de 100 mètres. Pouvez-vous me renseigner sur quels types de glucides sont préférables pour se type d'effort et pourquoi. Nous savons déjà qu'il est préférable de prendre des sucres dit rapides, mais j'aimerais bien avoir des précisions sur les catégories de sucres rapides plus propices à ce genre d'effort.  [...]

Quelles sont les limites humaines sur un sprint de 100 m ?

Mais il existe forcément une limite en dessous de laquelle l'Homme ne peut descendre. Laquelle Elle est difficile à évaluer et les scientifiques n'envisagent pas toujours les estimations de la même façon. Ainsi, le mathématicien britannique John Barrow considère qu'en changeant les conditions de la course et en réitérant le même sprint, Usain Bolt pourrait courir en 9 s 45.  [...] Le Néerlandais Sander Smeets envisage les choses autrement. De son côté, il utilise les statistiques en se basant sur les 1.034 meilleures performances depuis 1991. Selon ses calculs, la limite absolue serait de 9 s 36, soit une moyenne de 38,5 km/h départ arrêté.  [...]

Les records sportifs s'arrêteront-ils un jour ?

Ainsi nommé parce que composé de quatre faisceaux musculaires, il s'agit de l'extenseur du genou, largement sollicité aussi bien dans les efforts violents et brefs (sprint) que dans l'endurance (course de fond) ou les démonstrations de puissance pure (haltérophilie notamment).  [...] L'étude de son fonctionnement peut nous éclairer sur les limites théoriques du corps. Ainsi, lorsqu'un sprinteur fournit son effort, ses jambes ne se déplacent pas à la même vitesse. Le pied qui est au sol reste parfaitement immobile, puis lorsque le corps l'a dépassé, il se soulève et est projeté vers l'avant à une vitesse double de celle atteinte par l'athlète.  [...]

Un allèle qui prédispose aux sports de force

Le sport se compose d'un vaste panel d'épreuves faisant appel à des aptitudes différentes. Certaines exigent de la puissance pure et dure, en échange d'une activité courte et tonique. haltérophilie, sprint, lancer, saut... Rien à voir avec les efforts de longue haleine des marathoniens, des cyclistes ou même des footballeurs qui courent 90 minutes.  [...] Pour ce travail publié dans le Journal of Strength and Conditioning Research, 223 sportifs de haut niveau, ayant participé à des championnats du monde ou des Jeux olympiques, ont été recrutés. Cent d'entre eux étaient spécialisés dans une épreuve où la force brute importe beaucoup, comme l'haltérophilie, le sprint ou le saut, alors que les 123 autres ont brillé en course de fond, en natation ou en aviron, des disciplines nécessitant de l' endurance.  [...]

Vaccins : utilité des huiles naturelles et du squalène

Depuis 1997, le squalène est notamment utilisé comme adjuvant dans certains vaccins. Il est employé sous la forme d'une émulsion qui permet de rendre le vaccin plus immunogène, c'est-à-dire plus efficace à dose identique. Cette substance entre également dans la composition de vaccins expérimentaux pour en améliorer l'efficacité.   [...] Des dizaines de millions de doses de vaccins contenant du squalène ont déjà été utilisées à travers le monde. À ce jour, aucun signalement d' effets indésirables postvaccinaux importants n'a été rapporté.   [...]

Définition | HIIT - High-Intensity Interval Training - Interval training - Entraînement fractionné | Futura Santé

Par exemple, en course à pied, un entraînement HIIT peut consister à courir très vite pendant 20 secondes, puis à récupérer 10 secondes à une allure plus calme (marche ou jogging), à refaire un sprint de 20 secondes, etc. De la même façon, sur un vélo, il est possible d'alterner des périodes de pédalage très rapides et plus calmes.  [...] L'entraînement de type HIIT est souvent présenté comme efficace pour perdre du poids. Il a pour avantage de réduire la durée des séances de sport, tout en favorisant la musculation et une bonne forme physique.   [...]

Douleur au genoux, que se passe t-il?

Je suis allée voir un médecin qui m'a dit que c'était dû à la croissance et il m'a dit que je devais porter une genouillère. Chose que j'ai faite. Mais j'avais toujours aussi mal. alors je suis allée voir un autre médecin qui lui m'a dit que j'avais une inflammation des ligaments croisés, donc anti inflammatoire et crème de prescrite et 2 mois sans sport.   [...] Précisions. j'ai 18 ans, et hier j'ai fait du sprint, je m'étire avant et après l'effort. Voilà. si quelqu'un voulait bien m'éclairer, je lui en serais très reconaissante.  [...]

problème articulaire, crampes

A noter que les crampes dans le bas du corps arrivent es 4/5 du temps pdt un effort violent (sprint ect...) et que j'ai les muscles des jambes naturellement developpé ( peut etre par la course le roller et le velo exercé souvent).  [...] Suite à des efforts c'est plus courant, mais au repos dans le lit, la cause n'est pas évidente, car elles peuvent être assez nombreuses.  [...]

Eliminer les toxines

Je pense aussi que c'est dans ce sens qu'on parle d'éliminer des toxines par l'effort physique modéré. D'ailleurs, on ne dit jamais que le sprint ou la musculation permettent d'éliminer des toxines (ou si).  [...] Bah au contraire, les efforts violents (efforts mobilisant un muscle au maximum pendant un cour moment comme 2 min) produisent un maximum d'acide lactique, qui te laissent de jolies courbatures le lendemain si tu n'est pas entrainé. Par contre, un effort prolongé comme un footing sans forcer permet d'éliminer plus rapidement les toxines crées par l'effort violent.  [...]

besoin de perdre du poids

Voilà pourquoi tu as faim de sucre après l'effort (Et voilà pourquoi les sportifs de haut niveau se gavent de pâtes, donc de sucre). Pour connaître ta FCM, en attendant d'aller voir un médecin qui te donneras un chiffre précis, compte 220 moins ton âge. Tu as 22 ans, ta FCM est donc de 198.  [...] pour perdre du poids il ne faut surtout pas partir comme une brute... il faut un exercice de difficulté moyenne (le vélo c'est l'idéal, voir la natation) mais avec un programme en endurance, par exemple 45min à 1heure sans forcer... il faut savoir qu'on commence à bruler les graisses à partir de 20min d'effort... donc un sprint de 10min ne sert à rien.  [...]