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Définition | Sommeil paradoxal | Futura Santé

Au cours d'une nuit de sommeil, alternent des phases de sommeil lent (notamment le sommeil profond ) et de sommeil paradoxal, le sommeil paradoxal recommençant toutes les 90 mn environ. Les phases de sommeil paradoxal deviennent plus longues au fil de la nuit, avec les rêves les plus longs au matin. Un cycle du sommeil dure de 1 h 30 à 2 h.  [...] Pendant le sommeil paradoxal, les yeux se déplacent rapidement sous les paupières mais les muscles squelettiques ne sont pas actifs. Les rêves ont lieu pendant le sommeil paradoxal. l'individu peut alors se réveiller et se rappeler ses rêves.  [...]

Définition | Sommeil profond | Futura Santé

Lorsque l'individu s'endort, il entre dans le sommeil lent. D'abord léger, ce sommeil devient de plus en plus profond. Le sommeil profond se met en place 30 à 45 mn après l'endormissement. En fin de cycle, l'individu entre dans le sommeil paradoxal, puis un nouveau cycle démarre.  [...] L'individu traverse plusieurs étapes pour arriver au sommeil profond, après l'endormissement. Tout d'abord, les ondes alpha du cerveau sont progressivement remplacées par des ondes thêta (stade 1). Puis, le tracé électroencéphalogramme devient irrégulier et le réveil devient de plus en plus difficile (stade 2).  [...]

Le rêve, moment crucial du sommeil paradoxal | Dossier

À raison de 15 à 20 minutes de sommeil paradoxal par cycle et de 4 à 5 cycles par nuit, on estime qu'un individu rêve en moyenne 100 minutes soit 1 heure 40 minutes chaque nuit. Ainsi, une personne de 60 ans a passé environ 5 années de sa vie à rêver et, au total, 20 à dormir.  [...] Michel Jouvet est internationalement reconnu pour ses travaux, entamés dans les années 1950, qui ont permis de mettre en évidence les particularités du sommeil paradoxal ainsi que son fonctionnement. Il soutient, comme une majorité de chercheurs, que l'essentiel du rêve sous sa forme aboutie se déroule pendant la phase de sommeil paradoxal.  [...]

Les rêves : des mécanismes biochimiques ultra-complexes | Dossier

Après avoir identifié le sommeil paradoxal comme moment privilégié du rêve, les scientifiques ont bien sûr voulu en savoir plus. comment, précisément, cette phase de sommeil paradoxal survient-elle Comment et où le rêve prend-il naissance dans notre cerveau De nombreux éléments manquent encore, mais les équipes du spécialiste du sommeil Michel Jouvet ont permis à la science d'avancer sur la question.  [...] les enzymes semblent réguler la libération de ces monoamines au long cours. Cette théorie est aujourd'hui confirmée. ainsi, lorsqu'on injecte des inhibiteurs de la monoamine oxydase chez un individu, les phases de sommeil paradoxal (et donc le rêve dans sa version stricte) disparaissent.  [...]

L'insomnie et le sommeil

Cette histoire de microrêve éveillé fait penser à du sommeil paradoxal qui constitue la partie la plus nécessaire du sommeil pour survivre. Les phases de sommeil paradoxal peuvent être très courtes et suffire à une récupération significative. Ce sommeil se caractérise par un tracé spécifique à l'électro-encéphalogramme et une perte du tonus des muscles de la nuque.  [...] je ne résiste pas à l'envie de rapporter l'expérience faite par Jouvet à Lyon pour mettre en évidence le caractère indispensable du sommeil paradoxal. Nous sommes sur un site de discussions scientifiques.  [...]

le besoin de dormir

Il semble que les atteintes au sommeil paradoxal empêchent l'individu de mémoriser les faits de la journée, et que ces pendants ces périodes que le cerveau fasse un tri ce ce qui est à engrammer ou à oublier.  [...] ça y est. j'ai retrouvé l'article en question. pour la science n°315 (janvier 2004), page 42. les clés du sommeil... où l'on apprend que les petits animaux doivent dormir plus longtemps que les grands car les petits animaux ont un métabolisme plus élevé et donc produisent plus de radicaux libres, ce qui provoque davantage de dégâts cellulaires.  [...]

Pourquoi rêvons-nous ?

Le rêve a lieu lors d'une phase particulière du sommeil mise en évidence par Michel Jouvet, le sommeil paradoxal, qui n'est ni une phase de sommeil classique ni une phase d'éveil. Mais à quoi servent les rêves.  [...] L'hypothèse de Michel Jouvet est que le sommeil paradoxal a pour fonction de relayer la neurogenèse, en assurant la programmation génétique de l'individu, et notamment la programmation des comportements spécifiques de l'individu. Les rêves serviraient à maintenir des circuits synaptiques responsables de l'hérédité psychologique.  [...]

Le sommeil, un cycle en trois étapes | Dossier

Après une bonne heure, donc, l'individu quitte le sommeil lent pour entrer dans une phase de sommeil paradoxal, ainsi dénommée car les comportements du cerveau et de l'organisme semblent parfaitement contradictoires. D'un côté, le cerveau paraît avoir un regain d' énergie.  [...] S'ensuit une courte phase dite intermédiaire. l'organisme sort progressivement du sommeil paradoxal, prêt à se réveiller. Pendant quelques minutes, il va hésiter. il peut se rendormir pour un nouveau cycle ou se réveiller, estimant que le temps de sommeil a été suffisant.  [...]

Interview de Pierre-Hervé Luppi sur les rêves | Dossier

Mais, à l'inverse, on a observé que des personnes dépressives se sentaient beaucoup mieux si on les privait de sommeil paradoxal. C'est d'ailleurs sur ce principe que sont fondés certains antidépresseurs. Ils vont inhiber des enzymes et ainsi empêcher le déclenchement du sommeil paradoxal ou le réduire à la portion congrue.  [...] Pour autant, ces personnes ne vont pas mourir du manque de sommeil paradoxal. Mais dans leur cas, puisqu'elles étaient malades, on peut imaginer que cette phase du sommeil ne fonctionnait déjà pas correctement.  [...]

Peut-on maîtriser ses rêves ? | Dossier

Si nous n'avons pas accès au choix du programme, pouvons-nous au moins décider de sa durée Nous voulons passer plus de temps dans nos songes La seule solution consiste à faire de plus longues nuits. En effet, le temps de sommeil paradoxal augmente au fil des cycles.  [...] L'idéal est de se réveiller pendant la phase de sommeil paradoxal, alors que le rêve est à peine terminé pour pouvoir noter de ce dont nous avons rêvé. Diriger ses rêves s'avère impossible mais avec un peu d'entraînement l'individu désireux de se souvenir de ses rêves peut tenir un carnet de songes.  [...]