• Santé - Horloge, Rythme, Veille, Sommeil

Êtes-vous couche-tard ou lève-tôt ?

Couche-tard. Lève-tôt. Notre rythme de sommeil est gouverné par une horloge interne qu'il nous est bien difficile de combattre. Son tictac étant lui-même réglé par des facteurs environnementaux - comme la lumière du jour - et par des facteurs génétiques. Ainsi les cycles veille/sommeil de chacun d'entre nous sont fonction de notre chronotype.  [...] Alors, pour tenter de déterminer le chronotype de chaque individu, faisant fi des contraintes sociales et des attirances de chacun, des chercheurs - Jim Horne et Olov Östberg - ont mis au point, dès 1976, un questionnaire de seulement 19 questions. Validé depuis par de nombreux centres de recherche sur le sommeil, il est aujourd'hui connu sous le nom de test de matinalité/vespéralité.  [...]

Les anesthésies générales perturbent l'horloge interne cérébrale

Dès 2001, l'équipe de Laure Pain (unité Inserm 666/Hôpitaux universitaires de Strasbourg), suggérait un éventuel effet perturbateur de l'anesthésie sur les rythmes circadiens (qui régulent sur 24 heures l'alternance veille-sommeil), voire une action directe de l'anesthésie sur l'horloge biologique interne cérébrale (structure cérébrale qui régule ces rythmes).  [...] L'horloge interne régule ainsi le rythme circadien activitérepos/ veille-sommeil, facteur de bonne organisation temporelle.  [...]

Testez vos connaissances : deuxième partie | Dossier

On sait maintenant que l'activité cérébrale s'étend sur 24 heures et qu'elle est tout aussi intense pendant le sommeil qu'à l'état de veille, que l'on rêve ou non. Durant le sommeil, le cerveau continue de travailler pour assurer des fonctions essentielles telles que la respiration et l'activité cardiaque.  [...] Qui plus est, il tire parti du sommeil pour régénérer et recharger les accus de la mémoire et maintenir le rythme de l' horloge interne de l'organisme.  [...]

Problemes de sommeil

En outre, il peut s'agir simplement de ton cycle sommeil/éveil, qui est programmé (horloge biologique) pour que vers telle heure (disons 6ham) ton cerveau sécrète une hormone te préparant au réveil. Ta pression artérielle augmente, ta température, ainsi que ton rythme cardiaque.  [...] Ce genre d'activation mène de façon naturelle au réveil (et donne l'envie d'aller uriner ou encore peut provoquer l'érection). Cela ne veut pas dire cependant que tu as eu suffisamment de sommeil.  [...]

Lumière bleue : attention aux effets néfastes

De plus, l'agence souligne les risques liés à une exposition le soir. En effet, la lumière joue un rôle dans le contrôle de nos rythmes biologiques. la production de la mélatonine, souvent appelée l' hormone du sommeil, dépend du rythme jour/nuit. C'est pourquoi les éclairages de nuit peuvent perturber notre horloge biologique.  [...] La lumière bleue le soir, même à petite dose, repousserait la période de production de la mélatonine et perturberait notre rythme circadien, avec des conséquences sur le sommeil. Pour l'Anses, il faut limiter l'usage des appareils à LED le soir, en particulier chez les jeunes, enfants et adolescents.  [...]

Définition | Noyau suprachiasmatique - NSC - SCN | Futura Santé

Les noyaux suprachiasmatiques jouent un rôle d' horloge biologique pour les rythmes circadiens (sur 24 heures). Sur une journée, le sommeil, l'appétit, la température corporelle évoluent de manière cyclique. Des fibres de la voie visuelle vont dans les noyaux suprachiasmatiques et influencent le rythme biologique quotidien de l'individu.  [...] Les informations visuelles qui arrivent aux NSC leur permettent de se synchroniser avec la lumière du jour. Toutefois, les NSC peuvent aussi conserver une activité autonome. un individu isolé, sans repère temporel, conserve quand même un rythme veille-sommeil.  [...]

Comment la protéine Clock rythme notre biologie

L'horloge biologique régule les fonctions physiologiques et le comportement de la plupart des organismes vivants, en général sur un rythme jour/nuit dit circadien. Son dérèglement peut entraîner chez l'être humain des maladies et des syndromes tels que les troubles du sommeil.  [...] L'horloge circadienne permet d'anticiper les variations journalières des conditions environnementales selon un rythme de 24h, en alternance jour/nuit. L'horloge centrale des mammifères est située dans l' hypothalamus antérieur. Les recherches de différentes équipes, dont celle de Paolo Sassone-Corsi, ont montré qu'il existe des horloges périphériques dans divers tissus et même dans chaque cellule.  [...]

Comment une perturbation du rythme circadien favoriserait le cancer

Le rythme circadien, c'est une sorte d' horloge biologique qui, sur une durée de 24 heures environ, régule de nombreux aspects de notre physiologie. Ce rythme peut être perturbé par le décalage horaire, le travail posté ou encore, des troubles du sommeil.  [...] Et lorsque les rythmes circadiens sont perturbés, il perd encore en efficacité. Aussi bien sur des cellules que chez des souris. &thinsp.Une meilleure compréhension de ces effets permettrait notamment d'optimiser les stratégies thérapeutiques&thinsp., conclut Amita Senghal, chercheur à l'université de Pennsylvanie.  [...]

Sommeil : boire du café le soir décale l'horloge interne de 40 mn

Des chercheurs ont mis en évidence le mécanisme par lequel la caféine peut repousser l'heure du sommeil le soir et perturber ainsi l'horloge interne. Des applications sont envisageables pour aider les grands voyageurs à lutter contre les effets d'un décalage horaire.  [...] Pour Kenneth Wright, professeur à l'université de Colorado Boulder, cette étude est la première à montrer que la caféine, la molécule psychoactive la plus largement utilisée dans le monde, a une influence sur l'horloge circadienne humaine. La caféine repousse donc l'horloge interne qui cale les horaires de veille et de sommeil.  [...]

Des horloges biologiques régies par deux groupes de neurones chez la mouche

Ces résultats suggèrent que la drosophile, modèle d'étude incontournable de nombreuses fonctions physiologiques et comportementales, pourrait fournir une fois de plus des éléments de réponse, préalables à une meilleure connaissance du contrôle des rythmes biologiques chez les mammifères.  [...] De nombreux comportements (vision, olfaction, vigilance, sommeil ) pré sentent un rythme circadien, sous la dépendance d'une horloge située dans le cerveau, synchrone avec l'alternance des jours et des nuits. Cette horloge intrinsèque prépare l'organisme aux changements environnementaux.  [...]