• Santé - Fatigue, Sommeil, Activités

Surdosage de vitamine D durant 1 mois et 11 jours : 17 ans et demi ?? arret de croissance, hypertans

Sans que je puisse en préciser l'importance, l'horaire de sommeil a une importance car les hormones ont également un rythme nicthemeral (rythme dans la journée - sécretion et synergie).  [...] -Les antis depresseurs permettent ils d'arreter de penser à de mauvaises choses (pour moi croissance pendant le sommeil) ainsi que d'empecher le stress et de penser qu'a des choses cool.  [...]

Insomnie

j'ai abandonné beaucoup d'activités que je faisais avant à cause de ça. je suis fatigué toute la journée. maintenant j'ai pris un mois de congé, est-ce que vous pouvez me dire comment faire pour récupérer le plus rapidement possible mes dettes de sommeil sans perturber mon sommeil la nuit.  [...] Les seules éléments qui pourront vous être indiquées ici sont des conseils généraux d'hygiène de vie et de sommeil mais il est à parier que sauf erreur d'appréciation, vous les connaissez et les appliquez déjà, non.  [...]

Gestion des sieste et problèmes de fatigue...

Donc nous nous sommes décidés à ne plus en faire car nous n'arrivons pas à les gérer, ce qui nous amène a tomber KO très tôt le soir vers 21h le soir, comme des pépés. La journée quand le coup de pompe arrive nous rebondissons sur une activité sans réfléchir, et même si la fatigue ne passe pas nous tenons bon jusqu'au soir.  [...] De ce que vous décrivez, il faudrait d'abord s'assurer qu'il n'y ait pas d'autres causes de fatigue ou d'épuisement ou un trouble quelconque du sommeil qui expliquerait ce comportement mais si les journées sont longues et éreintantes et si vous avez par ailleurs beaucoup d'activités (préparation d'un projet de voyage en bateau, entre-autre...), ça peut suffire à expliquer cet état.  [...]

Douleurs au ventre et stress

Pour le non médicamenteux, beaucoup de choses peuvent marcher sur les angoisses et le stress, c'est très dépendant de la personne ( sophrologie, détente, sport, et surtout hygiène de vie avec un bon sommeil, une alimentation équilibrée, s'aerer, etc... ).  [...] J'arrive à avoir de bonne nuit de sommeil par la pratique bi hebdomadaire (voir tri quand j'ai le temps) d'activités physique.  [...]

Améliorer sa mémoire

Il est clair que la santé (alimentation, sport, sommeil) est à la bae. Si celle-ci va mal, toutes nos activités en prennent un coup, y compris celles du cerveau.  [...] de plus, si tu te couche un peu plus tôt que d'habitude et que tu as environ 8/9 heures de sommeil, tous les cycles seront présents et tu auras mémorisé mais il faut cependant bien dormir.  [...]

[Biochimie] Il n'y a que dormir qui permet la reconstitution des muscles? ou le repos "eveillé" marche aussi?

le sommeil est un truc très complexe, avec plusieurs phases associées à des activités musculaires et neuronales particulières. Mais pour autant, il ne me semble pas que les muscles attendent la nuit pour se développer après un exercice.  [...] La moyenne est de 8 heures, mais 7 heures c'est bon aussi, le seul critère d'une bonne nuit de sommeil c'est te sentir en forme la journée suivante.  [...]

L'insomnie et le sommeil

Je suis insomniaque(plus de sommeil du tout depuis 3-4 jours) je ressens la fatigue(yeux,maux de têtes...)mais n'arrive pas à dormir du tout et ça m'icombe gravement en ces temps de blocus.Lorsque je dors,j'ai une tachicardie,activité cerebrale élevé,actiité musculaire élevée..c'est pour ça que je parle de SNAutonome.  [...] quant à l'interprétation c'est fonction des activités passées, à venir, de perceptions sensorielles au cours du sommeil (cf tableau magnifique de S. Dali sur le rêve 1/1000 de seconde avant une piqure de guêpe.., et c'est aussi un domaine qui peut intéresser la psychanalyse.  [...]

Faut-il dormir tôt ???

Salut et merci Coco pour ta réponse. Ca m'étonnait aussi que ce soit vrai cette histoire mais je pense que ça dépend des personnes et de leurs activités pour le nombre d'heures de sommeil nécessaire. D'autres réponses m'intéressent toujours.  [...] Je crois que ce qui compte ce n'est pas de se coucher tôt ou tard mais de respecter les cycles du sommeil (sommeil paradoxal...). En général, la fatigue intervient quand ces cycles ont été coupé durant la nuit. Si un cycle est interrompu, il doit recommencer depuis le début ors c'est pendant la phase de sommeil paradoxal que l'on récupère le plus.  [...]

je cours et j'ai très peur

Bonjour, depuis quelques temps je fait des rêves étranges, et je voudrais en comprendre la signification si il en ya une. ça fait plusieurs fois que je fais ce rêve. je cours dans un couloir, il fait sombre, en fait je crois qu'il n'y a aucune lumières, il y a plein de portes, elles sont fermées et je peux pas m'empécher de courir.   [...] Plus sérieusement, ce genre de rêves peut venir d'un stress vécu ou anticipé (période stressante, examens). De plus, certaines activités effectuées avant de dormir (jeux vidéos, films violents,...) peuvent influer la qualité du sommeil et de ce fait j'imagine, la nature des rêves.  [...]

Fatigue et qualité de sommeil: choix literie?

J'ai 43 ans, et pendant des années, ai eu des activités qui m'ont abimé le dos (rien de très grave, mais de l'usure prématurée). Toujours est il que je me lève le matin, fatigué, et tout cassé par ma nuit.  [...] pour faire un parallele c'est comme si vous mettiez des pneus neuf sur une voiture dont les amortisseurs sont hs...vous allez pouvoir conduire les roues vont pouvoir rouler mais les pneus vont s'user plus vite et avec un inconfort de conduite sauf que la ça sera un inconfort de sommeil au bout de quelques temps.  [...]