• Santé - Fatigue, Activité, Endurance

Marcher dans l'eau : quels bénéfices ?

En hiver, pas question de continuer à marcher dans une eau à moins de 20°C, se disent les frileux. Pas de problèmes, il existe une nouvelle activité aquatique, mise au point dans le Nord de la France et qui s'exporte en Bretagne. le longe-côte. Une combinaison contre le froid, une pagaie comme appui, et de l'eau.  [...] .. jusqu'à la poitrine cette fois. Cette nouvelle forme de randonnée pédestre ne fatigue pas les articulations. Le poids du corps est en effet largement porté par l'eau. Le longe-côte en fait, est une activité d'endurance ouverte même à ceux qui ne savent pas nager.  [...]

dégoûter

bonjour. j'ai pris l'habitude de ne pas cuisiner,  [...] du filet de poisson entre deux assiete au micro onde, par contre tout les jours je mange quatre cent grame de pain avec du bon saucisson et du fromage je mange aussi baucoup des olives noire fruite greque, je mesure 1 M65 je pese presque 90kg, avant de grossir et avant la materniter je pesai 65kg et apres75KG j'etait bien je suis agricultrice,eten plus je commercialise tout les jours les produit de l'exploitation,donc je me bouge beaucoup mais voila depuis 1998 j'ai la tiroide qui ne fontione plus je prends levotirox 150, on me la baisser car j'etait a 175 j'ai grossi avent de me soigner car j'etait si fatigue que pour travailler je manger,cela n'enlever pas la fatigue.aujourd'hui 8ans apres je n'est pas perdu 100g.  [...] Il faudrait aussi évaluer votre activité physique. Parfois on travaille beaucoup ce qui fatigue et stresse sans que cela soit de l' activité aérobie d' endurance qui fait bruler des graisses. Vous pouvez soit faire cette évaluation vous-meme avec mon livre, soit aller voir un physiothérapeute (kiné) aussi éventuellement avec mon livre et lui demander de vous aider à faire cette évaluation (ils sont bien formés pour cela).  [...]

Les exercices d'endurance ont un effet anti-âge

À l'issue de l'étude qui comprenait 124 participants, les chercheurs ont étudié les télomères et l'activité de la télomérase dans les globules blancs. Chez les participants qui avaient suivi l'entraînement d'endurance ou par intervalles, ils ont observé que la longueur des télomères et l'activité de la télomérase augmentaient.  [...] En revanche, cet effet ne se voyait pas chez ceux qui avait pratiqué des exercices de résistance. L'activité de la télomérase était multipliée par un facteur deux à trois avec les entraînements d' endurance ou par intervalles.  [...]

Je veux grossir !!!

A noter que la pratique d'un sport ne garantit pas le gain de poids - sport d'endurance = séchage, donc préférez une pratique courte mais intensive de l'effort comme les agrès des salles de musculation. Avant d'en arriver là, consultez un médecin du spot afin de dépister des contre-indications éventuelles et surtout établir un régime adapté sur tout les plans - fréquence sportive + type de sport pratiqué + recommandations d'hygiène alimentaire.  [...] d'où l'importance de pratiquer une activité cadio-respiratoire pour mise en route, même si ça peut sembler inutilement fatigant au néophyte. Il faut aussi muscler son coeur par un travail d'endurance cardio-respiratoire, notamment parce que ça résorbe l'essoufflement à la longue, et aussi pour éviter les malaises.  [...]

La fibromyalgie, ses causes, ses traitements - Page 10

Autrement dit il y avait une inflammation constante des tendons non perceptible mais réelle et qui se réveillait quand ils étaient un peu sollicités. Pour la fatigue, durant les périodes d'activité de faible intensité elle était à peine perceptible, mais toute activité un peu intense et prolongée (courir 1.  [...] Tout cela n'a fait que s'aggraver avec l'âge. Maintenant je suis plus ou moins revenu à la condition où j'étais dans mon adolescence. une gêne supportable dans les articulations, une fatigue mineure, une assez faible endurance à l'effort. Le bon côté des choses c'est que je n'ai aucune conscience d'avoir vieilli (j'ai bientôt 70 ans) car je me sens mieux et je peux faire plus de choses que quand j'avais 40 ans.  [...]

Pourcentage de graisse

Je fais pas mal de muscul mais je n'arrive pas à ce que je voudrais. Comment pourrais-je passer d'un taux de graisse d'environ 20% à seulement 10% A votre avis, il faudrait plutôt que je diminue la nourriture ou que j'augmente mon activité physique.  [...] L'activité physique doit avoir 1 base. 30 minutes par jour d'une activité d'endurance comme la marche rapide. C'est sur cette base que l'on ajoute éventuellement de la musculation et tout autre sport. Les arts martiaux, entre autres, font de beaux abdominaux.  [...]

Troubles cardiaques inquiétant pour mon âge

- Je fatigue toujours lors d'efforts physiques trop prolongés. Ce n'est pas que je tombe dans les vapes en 2 min, mais je veux dire par là que j'ai une endurance minable.  [...] - J'ai étrangement une condition physique plutôt respectable mais de type sprinter et non marathonien. Je cours donc extrêmement vite, mais pas longtemps. Je peux déplacer et soulever de très lourdes charges, mais pas longtemps, etc... Pour illustration, je fais des exercices de remise en forme dans mon kot en dose modérée car je ne veux pas ressembler à un tas de muscles ridicules.   [...]

Problèmes de mémoire, lecture et concentration

Toute autre discussion est spéculative, ne repose sur rien, et n'a surtout rien de scientifique. D'autres forums sont spécialisés dans ce genre d'activité spéculative non scientifique et non professionnelle.  [...] on sens la sensation d'eveil, la motivation, energie, Diminution de fatigue, Augmentation de l'endurance.,Sensation d'augmentation des facultés cérébrales notamment la concentration.  [...]

muscles rouges et blancs

- les muscles rouges, aussi appelés lents et oxydatifs. ce sont ceux qui vont être capable de résister à la fatigue musculaire (muscle cardiaque, muscles qui permettent le maintien de la posture, qui participent aux efforts d'endurance).  [...] Au point où j'en suis dans la lecture de ce document, surtout qu'il s'agit d'un sujet hors de mon champ de compétence, je ne saurais dire si c'est l'hyperactivité qui provoque un état de fatigue prématuré, ou si c'est tout simplement la fatigue qui est responsable de mes symptômes du trouble du déficit de l'attention.  [...]

Boisson énergétique et boisson énergisante : quelle différence ?

S'adressant aux sportifs, ces boissons sont destinées à lutter contre la fatigue et la déshydratation durant l'effort et à reconstituer les réserves de glycogène lors des exercices d'endurance. On les trouve notamment sous les marques Isostar, Gatorade, Overstim, Aptonia, Powerade. Elles contiennent principalement.  [...] Les boissons énergisantes (Red Bull, Monster, Burn, Dark Dog...) sont censées donner un &thinsp.coup de fouet&thinsp., améliorer la mémoire et la concentration. Elles contiennent de l'eau, du sucre (jusqu'à quinze grammes pour cent millilitres), des vitamines de la caféine, et parfois de la taurine et des extraits de plante connues pour leurs vertus antifatigue ( thé vert, guarana, ginseng ).  [...]