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Le problème du surpoids et de l'obésité aujourd'hui | Dossier

L'exercice physique est le principal moyen de dépenser de l'énergie pour l'organisme. Yannick Barbier, Flickr, cc by nc sa 2.0.  [...] De façon générale, la prise de poids résulte de la mise en place d'un déséquilibre énergétique dans l'organisme, c'est-à-dire quand l'apport d' énergie dépasse la dépense, faisant pencher la balance du côté de la constitution de réserves. L'alimentation étant l'unique source d'apport calorique et l'exercice physique le moyen le plus évident de dépenser de l'énergie, il est incontestable qu'un régime alimentaire sain (ou une alimentation équilibrée ) accompagné d'une activité physique suffisante sont des clés essentielles dans le maintien de l'équilibre énergétique du corps.  [...]

On a découvert la limite absolue à l'endurance humaine

Le sport, c'est bon pour la santé. Tout le monde le sait. Malheureusement, l' activité physique est un calvaire pour certaines personnes, atteintes de troubles limitant fortement leurs possibilités de déplacement. C'est le cas de l' obésité et du vieillissement, parmi les exemples les plus fréquents, mais aussi de maladies handicapantes telles que la bronchopneumopathie chronique obstructive ou l' insuffisance cardiaque congestive.  [...] En plus de l'amélioration des performances athlétiques, la molécule pourrait favoriser la baisse du niveau des triglycérides. Elle contribuerait à donner l'illusion à l'organisme qu'il est entraîné à l' exercice physique, permettant d'augmenter les dépenses énergétiques.  [...]

Contre la dépression, prenez des bains chauds !

Les bains chauds, les saunas, augmentent la température corporelle, tout comme une séance d'exercice physique. Ce réchauffement de l'organisme est associé à une consommation d' énergie mais aussi à des bénéfices pour le contrôle de la glycémie et la santé cardiovasculaire.  [...] Dans des études sur des animaux, des chercheurs ont mis en évidence le rôle joué par les protéines de choc thermique, ou HSP ( heat shock protein ). Leur niveau augmente après un exercice ou un réchauffement du corps. Or les protéines HSP seraient impliquées dans le contrôle de la glycémie.  [...]

Perte de poids / Mode famine / Sport / Métabolisme, mythes ?

Lors d'une période prolongée d'un régime hypocalorique, votre organisme réagit comme s'il s'agissait d'un jeune et s'adapte de plusieurs façons. d'une part, il diminue sa consommation d'énergie, et brule donc moins les graisses. On peut considérer un régime hypocalorique comme une pseudo-période de jeune prolongé, à laquelle on retrouvera plusieurs phases.  [...] ainsi, vos tissus périphériques vont naturellement utiliser moins d'énergie, et diminuer leur activité. Votre organisme est au ralenti. Le système nerveux central est également en alerte. votre système nerveux végétatif a deux modalités opposées qui sont orthosympathique vs parasympathique (l'orthosympathique est activée en cas d'exercice, de stress, de fuite, et doit mobiliser l'énergie, et le parasympathique en cas de digestion, de repos, et vous permet de stocker l'énergie et préparer à un futur stress), et tend vers une situation orthosympathique, c'est à dire à mobiliser l'énergie.  [...]

Cure detox : une bonne idée pour perdre du poids ?

Beaucoup d'exercice physique sans rien manger... ou presque. Des tisanes, des bouillons. Des cures d'un genre nouveau sont aujourd'hui proposées - souvent sur Internet - à celles et ceux qui cherchent à perdre du poids ou à purifier leur organisme. Cure de frugalité, ou cure de detox, est-ce une bonne idée.  [...] L' acide urique se concentre dans le sang et d'autres déchets s'accumulent de façon plus importante dans l'organisme. Inefficace donc, et très mauvais pour la santé. Ces pratiques par exemple, peuvent favoriser la formation de calculs rénaux. Quant à la perte de poids, même constat.  [...]

Anorexie

En affamant ton organisme, en le privant de ce dont il a besoin, tu risques de le rendre inapte à faire ce que tu désires. Si tu es trop maigre, tu auras du mal à faire des efforts physiques, toujours froid, tu ne pourras pas avoir d'enfants. Je ne vois pas où est la maîtrise là dedans.  [...] Donc, la maîtrise de l'exercice physique, pour moi, c'est de savoir combien de temps tu peux courrir sans être exténuée, et de chercher à augmenter ce temps par une progression raisonnable, avec un objectif également raisonnable, et fixe. Ainsi, tu augmentes ta capacité d'effort, mais tu respectes ton organisme, qui te donnera le meilleur.  [...]

Massages : leurs bénéfices enfin révélés pour les muscles fatigués

Les massages étaient déjà connus pour soulager la douleur. De nouvelles recherches montrent qu'après un exercice physique, ils pourraient également offrir d'autres bienfaits.  [...] Selon une petite étude réalisée par des chercheurs canadiens, les personnes ayant reçu un massage après un exercice physique de 70 minutes ont eu une augmentation significative de leur production d' énergie par les cellules musculaires et une diminution de l' inflammation des muscles.  [...]

Quand le sport modifie la structure de l'ADN... pour contrer le diabète

Après un exercice physique, même pour ceux qui ne pratiquent pas régulièrement, la structure de l'ADN est modifiée et les gènes du métabolisme, luttant contre le diabète, sont davantage exprimés. Le plus étonnant reste la vitesse à laquelle notre organisme s'adapte.  [...] Dans les trois heures suivant l' exercice physique, ils ont remarqué que les régions promotrices de ces gènes étaient déméthylées, c'est-à-dire qu'elles avaient perdu un groupement méthyle (-CH 3 ), lequel les rend inaccessibles aux enzymes chargées de la transcription.  [...]

Le sport fait-il maigrir ?

Chaque individu est réglé à un poids de référence génétiquement déterminé. Lorsque l'on augmente sa dépense d'énergie, donc son activité physique, ou lorsque l'on se restreint au niveau alimentaire, le cerveau se débrouille pour prendre le relais et assurer les besoins énergétiques, détaille le médecin.  [...] Un troisième effet vient contrecarrer la perte de poids liée à l'exercice. l'adaptation du métabolisme à l'effort. Le métabolisme de base, l'énergie dépensée par le corps au repos, représente ainsi 60 % à 80 % de la dépense énergétique totale. Or, cette activité de base a tendance à ralentir lorsque l'on pratique une activité physique pour économiser l'énergie, ce qui amoindrit le gain de l'exercice.  [...]

[Physiologie] Pression artérielle lors d'un effort physique

J'ai du mal a comprendre là où ça ne répond pas a ta question... C'est physiologique tout ce passe au niveau des barorécepteurs et chémorécepteurs de ton système circulatoire, ils vont détectés une anomalie physiologique au niveau de ton organismes puis ce que le corps humain possèdes des fonctions physiologique régulé t'elle que l'osomolarité, le pH etc.  [...] .. Quand tu modifie ces variables par par exemple de l'exercice ton corps va combattre cette attaque extérieur en compensant cettte modifications par une acccélération du battement cardiaque et tout ce qui en suit car lors d'un effort physique on a production d'acide lactique par les muscles ce qui modifie la composition du sang, la production de CO2 or l'oxygène arrive en très faible quantité on sait que l'oxygène est un nutriment clés pour le fonctionnement d'un organisme alors on a une augmentation de la PMA.  [...]