• Santé - Efforts, Sprint, Mètres

[Biochimie] Les effets des glucides sur les performences sportives

Je suis actuellement en première scientifique et j'ai choisis avec mon groupe de travailler sur les glucides. Notre problématique étant. Quels sont les effets des glucides sur nos performances sportives, j'aimerais avoir des informations diverses sur les glucides.   [...] Notre étude se limite aux efforts courts et intenses de type sprint de 100 mètres. Pouvez-vous me renseigner sur quels types de glucides sont préférables pour se type d'effort et pourquoi. Nous savons déjà qu'il est préférable de prendre des sucres dit rapides, mais j'aimerais bien avoir des précisions sur les catégories de sucres rapides plus propices à ce genre d'effort.  [...]

Les records sportifs s'arrêteront-ils un jour ?

Ainsi nommé parce que composé de quatre faisceaux musculaires, il s'agit de l'extenseur du genou, largement sollicité aussi bien dans les efforts violents et brefs (sprint) que dans l'endurance (course de fond) ou les démonstrations de puissance pure (haltérophilie notamment).  [...] On constate aisément que les pieds des meilleurs sprinteurs atteignent 12 mètres par seconde. Or, les calculs indiquent que le quadriceps est capable de lui faire atteindre une vitesse maximale de 13,5 mètres par seconde, une petite marge existe donc.  [...]

Un allèle qui prédispose aux sports de force

Les athlètes de haut niveau excellant dans les sports de force auraient des prédispositions génétiques par rapport au reste de la population ou aux spécialistes des épreuves d'endurance. Chez eux, on retrouve dans des proportions deux à trois fois plus importantes les deux allèles d'un même gène.   [...] Le sport se compose d'un vaste panel d'épreuves faisant appel à des aptitudes différentes. Certaines exigent de la puissance pure et dure, en échange d'une activité courte et tonique. haltérophilie, sprint, lancer, saut... Rien à voir avec les efforts de longue haleine des marathoniens, des cyclistes ou même des footballeurs qui courent 90 minutes.  [...]

Douleur au genoux, que se passe t-il?

Je suis allée voir un médecin qui m'a dit que c'était dû à la croissance et il m'a dit que je devais porter une genouillère. Chose que j'ai faite. Mais j'avais toujours aussi mal. alors je suis allée voir un autre médecin qui lui m'a dit que j'avais une inflammation des ligaments croisés, donc anti inflammatoire et crème de prescrite et 2 mois sans sport.   [...] Précisions. j'ai 18 ans, et hier j'ai fait du sprint, je m'étire avant et après l'effort. Voilà. si quelqu'un voulait bien m'éclairer, je lui en serais très reconaissante.  [...]

problème articulaire, crampes

A noter que les crampes dans le bas du corps arrivent es 4/5 du temps pdt un effort violent (sprint ect...) et que j'ai les muscles des jambes naturellement developpé ( peut etre par la course le roller et le velo exercé souvent).  [...] Suite à des efforts c'est plus courant, mais au repos dans le lit, la cause n'est pas évidente, car elles peuvent être assez nombreuses.  [...]

Eliminer les toxines

Je pense aussi que c'est dans ce sens qu'on parle d'éliminer des toxines par l'effort physique modéré. D'ailleurs, on ne dit jamais que le sprint ou la musculation permettent d'éliminer des toxines (ou si).  [...] Bah au contraire, les efforts violents (efforts mobilisant un muscle au maximum pendant un cour moment comme 2 min) produisent un maximum d'acide lactique, qui te laissent de jolies courbatures le lendemain si tu n'est pas entrainé. Par contre, un effort prolongé comme un footing sans forcer permet d'éliminer plus rapidement les toxines crées par l'effort violent.  [...]

besoin de perdre du poids

Voilà pourquoi tu as faim de sucre après l'effort (Et voilà pourquoi les sportifs de haut niveau se gavent de pâtes, donc de sucre). Pour connaître ta FCM, en attendant d'aller voir un médecin qui te donneras un chiffre précis, compte 220 moins ton âge. Tu as 22 ans, ta FCM est donc de 198.  [...] pour perdre du poids il ne faut surtout pas partir comme une brute... il faut un exercice de difficulté moyenne (le vélo c'est l'idéal, voir la natation) mais avec un programme en endurance, par exemple 45min à 1heure sans forcer... il faut savoir qu'on commence à bruler les graisses à partir de 20min d'effort... donc un sprint de 10min ne sert à rien.  [...]

Pourquoi l'homme ? - Page 10

Et si Homo n'était qu'un cancre de l'évolution qui a épluché toutes les astuces de survie pour tricher en permanence avec ses limites très physiques Qu'il s'agisse d'une brouette pour tricher sur le travail du poids, d'un levier, d'un moyen d'assimiler plus de nutriments à partir d'une ressource certainement limitée et/ou nécessitant des efforts d'obtention quels qu'ils soient, d'un vol ou détournement d'attributs spécifiques au départ exotiques (peaux, fourrures, fibres végétales, résines, etc.).  [...] Notre démarche 100% bipède plantigrade est peu répandue parce qu'elle n'apporte aucun avantage à la course, que ce soit de sprint ou de fond. Mais nous savons déplacer très précisément des charges moyennes sur de très longues distances. Nos bras, nos mains et surtout nos doigts ne sont plus assez forts dans la plupart des cas pour permettre une vie brachitractée au-dessus du sol.  [...]

Définition | HIIT - High-Intensity Interval Training - Interval training - Entraînement fractionné | Futura Santé

Par exemple, en course à pied, un entraînement HIIT peut consister à courir très vite pendant 20 secondes, puis à récupérer 10 secondes à une allure plus calme (marche ou jogging), à refaire un sprint de 20 secondes, etc. De la même façon, sur un vélo, il est possible d'alterner des périodes de pédalage très rapides et plus calmes.  [...] L'entraînement de type HIIT est souvent présenté comme efficace pour perdre du poids. Il a pour avantage de réduire la durée des séances de sport, tout en favorisant la musculation et une bonne forme physique.   [...]

Quelles sont les limites humaines sur un sprint de 100 m ?

À titre d'exemple, la barre des 10 s a été franchie en 1968, mais la marque a été abaissée aujourd'hui à 9 s 58. Ce chrono, propriété du sprinteur jamaïcain Usain Bolt, a été réalisé en 2009 lors des championnats du monde de Berlin.  [...] Mais il existe forcément une limite en dessous de laquelle l'Homme ne peut descendre. Laquelle Elle est difficile à évaluer et les scientifiques n'envisagent pas toujours les estimations de la même façon. Ainsi, le mathématicien britannique John Barrow considère qu'en changeant les conditions de la course et en réitérant le même sprint, Usain Bolt pourrait courir en 9 s 45.  [...]