• Santé - Effort, Organisme, Froid, Intense

(risque)Je travaille dans des frigos

Le risque majeur serait dû à une mauvaise protection de certaines parties de votre corps (main, pieds, tête). Il faut bien penser à vous couvrir la tête, c'est par là que se faont les pertes de chaleurs les plus importantes (le cerveau doit en permanence rester à une température de 37°C même s'il fait froid).  [...] Il faut en outre veiller a retourner régulièrement à une température plus humaine. Cela diminuera la fatigue provoquée par l'effort que doit fournir l'organisme pour lutter contre ce froid intense.  [...]

Sport pour maigrir

L'idée est qu'un effort intense aura tendance à forcer l'organisme à produire de l'énergie par dégradation des glycogènes musculaire et hépatique, tandis qu'un effort modéré (i.e. sans essoufflement) privilégiera la dégradation des lipides, ayant pour conséquence une diminution de la proportion en masse grasse dans l'organisme et donc, la disparition des rondeurs.  [...] L'idée est qu'un effort intense aura tendance à forcer l'organisme à produire de l'énergie par dégradation des glycogènes musculaire et hépatique, tandis qu'un effort modéré (i.e. sans essoufflement) privilégiera la dégradation des lipides.  [...]

Définition | Boisson énergétique | Futura Santé

L'eau ne suffit pas toujours pour réhydrater un corps. Les boissons énergétiques contiennent davantage d'éléments pour rééquilibrer l'organisme suite aux déficits créés par un effort physique soutenu. Nilson Menezes, Fotopédia, cc by nc nd 3.0.  [...] Une boisson énergétique est en premier lieu destinée aux sportifs car elle apporte sucres, vitamines et sels minéraux perdus en cas d' effort physique intense et prolongé. Elle ramène donc un certain équilibre dans l'organisme lorsque celui-ci a fourni une activité intense en le réhydratant, et favorise la performance.  [...]

Question sportive

Je me demandais pourquoi, lorsque l'on fait un effort intense pendant un certain temps, après on a envie de vomir Et dans le même style de question un peu cradox, pourquoi lorsque l'on court dans le froid et que l'on respire par la bouche, on a un goût de sang dans la gorge.  [...] Bonjour, de toute évidence, il y a une vasoconstriction des vaisseaux dans la gorge, l'air froid passe dans ta gorge et l'assèche, et vu que c'est un endrois très vascularisé (pour réchauffer l'air) il se pourrait que des micolaisions apparaissent dans l'épitélium pavimenteux qui recouvre ta gorge et te donne cette impression d'avoir du sang.  [...]

Science décalée : les films d'horreur font perdre plus de calories

D'où vient cette dépense excédentaire De la sensation de peur suscitée par la vidéo. Face au danger, l'organisme se doit de réagir et se prépare à la fuite ou au combat. Dans tous les cas, le corps doit pouvoir endurer un effort physique intense. Les glandes surrénales sécrètent alors l' adrénaline.  [...] Autre point qu'il est important de préciser. même allongé sur un lit, notre organisme dépense des calories. Le coeur bat toujours, le cerveau fonctionne, notre température est maintenue aux alentours de 37 °C, nos intestins digèrent, etc. Si bien que, dans ce genre d'étude, il faut prendre en compte le différentiel.  [...]

Coenzyme Q10 : à quoi sert-elle ?

La coenzyme Q10 (CoQ10) est une enzyme qui gouverne la production d' énergie dans nos cellules. Autant dire qu'elle est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. En réalité, elle joue un rôle comparable à celui d'une vitamine.  [...] La coenzyme Q10 est en partie absorbée avec la nourriture -dans la viande et les poissons notamment - mais avec l'âge notre capacité à l'absorber diminue. Notre organisme en produit aussi. Un effort physique intense, le stress, l'abus d' alcool et/ou de tabac peuvent provoquer une réduction du taux de CoQ10.  [...]

Transport de l'Oxygène

analyse perso. la myoglobine est exclusivement intracellulaire, et l'hémoglobine dans les globules rouges. l'hémoglobine se charge en O2 dans les poumons (forte pression en O2), et le livre aux cellules (faible pression) où la myoglobine (forte affinité à faible pression) prends en charge l'O2 en donne du CO2 à l'hémoglobine.   [...] Je ne connais pas le profil de la myoglobine mais il est physiologiquement plus intéressant d'avoir une affinité de stockage plus forte que l'affinité de transport concernant O 2. Cela permet probablement un démarrage plus rapide du fonctionnement musculaire en aérobie, le temps que l'organisme s'acclimate à l'effort et parvienne à son rythme de travail intense (= s'échauffe).  [...]

Coupe du monde 2018 : comment font les footballeurs pour récupérer après les matchs ?

Un joueur doit boire jusqu'à 1,5 litre d'eau alcaline dans les heures qui suivent l'entrainement et le match afin de refaire le plein de minéraux et de réduire l'acidité de l'organisme due à l'accumulation d' acide lactique dans les fibres musculaires.  [...] L'immersion en eau froide, qui consiste à passer 10 à 15 minutes dans un bain à dix degrés après l'effort, a un triple effet. diminution de l' inflammation, vasoconstriction au niveau des jambes et réduction des douleurs musculaires. La cryothérapie, où le corps est plongé dans un froid intense (-115 °C) durant deux à trois minutes, remporte aussi un gros succès depuis quelques années dans les clubs professionnels.  [...]

[Physiologie] Que faire apres un effort physique intense?

Comme il a ete dis, continuer un effort leger apres un effort violent permet de continuer l'oxygenation des muscles et de les laisser refroidir progressivement. L'idee c'est d'evacuer l'acide lactique (rien a voir avec crampes et courbatures) et de surtout permettre une meilleure regeneration des muscles et des microdechirures (responsables des courbatures).  [...] Il est donc important d'aider cette circulation après l'effort avant que les endomorphines (anti-douleurs secrétés par notre corps) cessent d'agir. D'une part parce que le relâchement musculaire induit une baisse de la circulation sanguine - dans le cas d'une immobilisation prolongé d'un membre, le médecin prescrit des anti-coagulants afin d'éviter thromboses et embolies.  [...]

Je veux grossir !!!

Il est conseillé de pratiquer quelques minutes d'exercices cardio-respiratoires juste avant l'effort musculaire intense. Cela afin de mettre en route le moteur, et permettre un meilleur rendement musculaire, essentiellement une bonne oxygénation. Bien boire aussi mais pas à s'en faire péter la vessie non plus, afin d'éviter les crampes.  [...] Ces facteurs sont essentiels à comprendre pour produire un effort au bon endroit, déjà que l'effort doit être intense, mais si on ne l'applique pas au juste niveau, il est perdu. Le muscle réagit par la croissance et donc la prise de masse quand ses capacités sont dépassées.  [...]