• Santé - Crampes, Potassium, Source

Potassium : micronutriment essentiel et anti-crampe

Le potassium est un micronutriment essentiel à l'homme. Il intervient dans la fonction musculaire, régule le rythme cardiaque et la pression artérielle... En cas d'excès, notamment dû à un abus de compléments alimentaires, le potassium peut être à l'origine d'une insuffisance rénale. Mais le risque est tout de même assez faible.  [...] Maintenant si vous êtes sujets aux crampes, c'est peut-être parce que vous manquez de potassium. Dans ce cas, sachez que vous en trouverez dans les avocats et les bananes, dans tous les fruits secs, les légumineuses, les légumes frais et les céréales complètes.  [...]

Origine des crampes?

- les crampes ne sont pas forcément dues à l'acide lactique (sinon comment expliquer que les crampes puisse se produire la nuit, pendant le sommeil L'implication de l'acide lactique dans l'apparition des crampes n'a pas été formellement démontrée à ma connaissance), mais on sait par contre que la déshydratation et les carences en magnésium et potassium les favorisent.  [...] Bon, en lisant divers articles sur les crampes je suis d'avis qu'il se peut que puisque je ne mange plus de chocolat et plus de produits laitiers (que je consommais dèjà très peu) les apports en calcium et magnésium sont peut-être insuffisants. Je vais en consommer plus d'une manière ou d'une autre, ainsi que plus de potassium pour voir.  [...]

Maladie de Crohn et RCH - Page 34

Bonjour a tous Eh bien a ce que je vois on rigole bien.moi j etais pas la hier j etais a l hosto pour ma perfusion de remicade.il etait temps.bon les crampes et surtout la nuit sont tres souvent un deficit en potassium.ET ATTENTION le potassium c est tres important il faut souvent le verifier chez les crohns.  [...] ben pour mes crampes je vais faire une cure de potassium ça devrais allé mieux.mes crampes c plutot ds les mollets et jambes en general et comment ça fais mallllllllll...vero je t'ai envoyé un MP...oui je suis un peu moins naze mais bon j'aimerais bien etre au soleil a rien faire du tout sur une plage...ahlalalala.  [...]

barres céréalières

Il paraît aussi qu'il serait efficace de manger des fruits secs pour diminuer la survenue de crampes (source pas forcément fiable, hein.).  [...] Les fruits secs contiennent du magnésium et du potassium. or, une carence dans ces minéraux est une des causes de la survenue des crampes.  [...]

Définition | Apopathodiaphulatophobie - apopathodiaphulatophobique - Peur de la constipation - Peur d'être constipé | Fu...

Ce dernier trouble est caractérisé par une diminution anormale du taux sanguin de potassium, avec le risque de crampes puis de malaises. Le malade risque également de développer une mélanose rectocolique, ou des colites réactionnelles sanglantes.  [...] Source. interview de Rachel Bocher, psychiatre au CHU de Nantes, mai 2012. Site Ameli de l'Assurance maladie, 20 novembre 2012.  [...]

Maladie de Crohn et RCH - Page 278

il surveille mon taux tous les 15 jours par io...je ne sais + quoi, mais j'en passe tant des exams en ce moment.bref, c'est pas la forme du tout, je me sens de + en+ épuisée et désilusionée d'attendre l'arrêt de la crise aigue car mes douleurs articulaires augmentent terriblement et les 2 gastros n'y prétent pas trop cas (mais je comprends leurs priorités) n'empêche que maintenant je me lève la nuit et pour me vider et à cause des douleurs aux genoux et dans les muscles qui m'empêchent de dormir et aussi mes jambes deviennent glacées la nuit enfin c'est plutot des picotements dans les bras et les jambes très fréquents que des crampes réelles car depuis ma chute de potassium je fais la nuance.  [...] (mais je comprends leurs priorités) n'empêche que maintenant je me lève la nuit et pour me vider et à cause des douleurs aux genoux et dans les muscles qui m'empêchent de dormir et aussi mes jambes deviennent glacées la nuit enfin c'est plutot des picotements dans les bras et les jambes très fréquents que des crampes réelles car depuis ma chute de potassium je fais la nuance.  [...]

Crampes : d'où viennent-elles ?

Crampes nocturnes, de chaleur, de l'écrivain, de l'effort... Il y a crampe et crampe. Mais dans tous les cas, elles se traduisent par une contraction involontaire, douloureuse, prolongée mais... heureusement transitoire d'un muscle. Un phénomène que connaissent bien - et que redoutent aussi - les sportifs.  [...] Les crampes dites de chaleur sont parfois observées chez une personne en bonne forme physique mais... déshydratée. Car la déshydratation va non seulement augmenter l'excitabilité musculaire, mais aussi les déséquilibres ioniques ( sodium, magnésium, potassium.  [...]

Crampes ......explications scientifiques

ensuite les causes me dérangent d'avantage, bien que toutes les causes ne sont pas encore connues, on dit que ca peut être due à une carence en potassium, mais pourquoi j'ai cherché les rôles du potassium il a un rôle dans l'excitabilité mais comment aussi les crampes arrivent aprés un effort musculaire intense, ceci est du peut être à l'accumulation de l'acide lactique, mais qu'est-ce que ceci à avour avec la contraction.  [...] Sinon, de mémoire, pour impliquer les lactates et en simplifiant, le cycle pour former l'ATP est à un moment donné perturbé (manque plus ou moins relatif d'O2) car les ions pyruvates vont donner des ions lactates (ou comme on décide l'appeler, ils sont une conséquence ou un maillon plutôt qu'une cause ici), ce qui va rallonger la chaine de formation de l'ATP et sans ATP / moins d'ATP, on commence à a voir des problèmes des contraction actine-myosine (des crampes et/ou des contractures).  [...]

les crampes et l'eau

Il me semble que les phénomènes à l'origine des crampes ne sont pas encore bien élucidés. On a longtemps pensé qu'elles étaient dues à une accumulation d'acide lactique, produit du métabolisme anaérobie du muscle. Mais en fait elles pourraient être dues (aussi ) à des microlésions des fibres musculaires lors d'un exercice exagéré.  [...] Peut-être que les crampes du sommeil sont en faits les contractures décrites par calimeroz et qui dont pourraient être provoquées par une déshydratation des cellules musculaires des mollets accompagnée d'un problème de régulation des ions calcium dans le cytosol qui conduirait à l'hypoxie suivie de l'ishémie (la mauvaise circulation du sang dont parle zouilles) qui paraliserait le membre affecté.  [...]

crampes

Petite question sur les crampes... Mis à part une cure de magnésium et une bonne hydratation, que faire pour les diminuer, voire les faire disparaître.  [...] Par contre, il faudrait retourner voir le médecin qui vous traite pour votre asthme et lui parler de vos problèmes de crampes pour voir si réellement ils sont dus à la prise du Sérétide 500.  [...]