• Santé - Coureur, Niveau, Effort

Acidité musculaire intracellulaire à l'effort

Définissons un niveau d'effort pour lequel un coureur ne produit pas (ou très peu) d'acidité (pourquoi pas l'appeler effort anacide ou effort alactique ).  [...] Le marathonien qui ne produit pas d'acide à 12 km/h n'a strictement aucune chance face à un coureur dont ce niveau d'effort (alactique ou anacide) est de 14 km/h par exemple.  [...]

Lipides (et lactates) sur des efforts physiques ou sportifs

Un niveau d'effort qui permet l'utilisation maximale des lipides, pour tous les coureurs bien entraînés en course de fond.  [...] 2) Le dernier taux de lactate stable. on l'appelle le SL2, le Seuil Lactique 2, c'est à dire le niveau d'effort le plus haut pour lequel le taux de lactate reste stable. au-delà de ce niveau d'effort, le taux de lactate ne fait que de monter, provoquant tôt ou tard, soit le ralentissement, soit l'arrêt du coureur.  [...]

Métabolisme du glucose : nb de H, nb de NADH,H+ et nb FADH2

Au bout de 10 km, le coureur A pourra continuer, voire accélérer et terminer son semi-marathon à la même vitesse voire plus vite, alors que le coureur B va immanquablement arriver rapidement à un niveau de lactatémie qui imposera la diminution drastique de l'effort, il peinera à finir son semi-marathon, loin derrière le coureur A, voire abandonnera.  [...] Pour l'aspect réserve, un point intéressant est que dans une courses de fond il est accepté que le coureur se nourrisse (de glucides.). sans cela l'importance des lipides dans l'effort de fond serait encore plus grande.  [...]

[Physiologie] débit cardiaque et vasomotricité

J' aurais besoin d' une explication. Pour augmenter le débit cardiaque lors d' un effort physique, il y a bien augmentation de la vasoconstriction sauf au niveau local ( au niveau du muscle ) où il y a vasodilatation.  [...] Si j'essaie de reformuler ce que vous dites, une augmentation de la fréquence cardiaque entraine, de par le système sympathique, une vasodilatation au niveau cardiaque (pour permettre au débit d'augmenter) et une vasodilatation en aval pour les muscles et autres consommateurs...non.  [...]

Force, vitesse et endurance : les trois métabolismes du corps | Dossier

Chaque sport est différent et possède des caractéristiques qui le rendent unique. C'est la raison pour laquelle il est rare qu'un athlète excelle dans plusieurs disciplines. Toutefois, les chercheurs se sont aperçu que des familles de sports présentent des similitudes quant au type d'effort demandé.  [...] Le métabolisme anaérobie lactique entre en jeu pour des efforts intenses, mais relativement courts, d'une durée comprise entre 20 et 45 secondes. Durant l'effort, du lactate s'accumule dans les muscles, et la mesure de sa concentration fournit une estimation de l'intensité de l'effort. C'est le mécanisme du coureur de 400 m.  [...]

lipolyse

Je n'ai jamais vraiment adhéré à cette logique. brûler les sucres permet d'éviter que des excédants aillent se stocker sous forme de graisse, et donc au final c'est le bilan total qui compte. Ceci est vrai tant que les 2 sont interchangeables. Toutefois, j'ai pu lire (sur ce forum) que si effectivement il existe une suite de réaction allant des sucres vers les graisse, l'inverse n'est pas vrai (dans le corps humain). Une faille donc dans ma logique.   [...] Lors d'un effort prolongé (exemple du coureur de fond départ arrêté), le muscle squelettique fait tout d'abord appel à l'ATP présent dans le sarcoplasme, qu'il hydrolyse très vite (quelques secondes).  [...]

Un test d'effort ? Pourquoi, et comment ?

Ce type de test est recommandé aux seniors qui souhaitent reprendre une activité physique, mais aussi aux sportifs qui se préparent à une épreuve intense comme un marathon, par exemple. Chez les sportifs de haut niveau, il est obligatoire au moins une fois tous les 4 ans.  [...] Comme pour un électrocardiogramme d'effort, des électrodes collées sur le torse du patient sont reliées à un ordinateur. Le coureur respire à travers un masque à oxygène et l'examen se déroule généralement sur un tapis de course - ou parfois une bicyclette d'intérieur.  [...]

Course : 300 km à pied, ça use moins les muscles que juste 150

Dans ces courses particulièrement longues, les ultramarathoniens poursuivent leur effort la nuit durant et sont équipés d'une lampe frontale. À l'image, le jeune coureur espagnol Kilian Jornet, qui du haut de ses 25 ans fait figure de grand champion, détenant de nombreux records sur différentes épreuves.  [...] Dans ces courses de fond, la distance n'est pas le facteur qui caractérise le plus le niveau d'atteinte musculaire. Ce serait plutôt la vitesse. En effet, pour plusieurs raisons, l'UTMB se court pour les meilleurs à 8,2 km/h, contre 4,3 au Tor des géants.  [...]

Lactate. Comment se déplace-t-il dans le corps humain?

Nous utilisons un terme, le SL1 (Seuil Lactique 1), qui correspond au niveau d'effort le plus élevé pour lequel le taux de lactate sanguin reste à son niveau de repos.  [...] Entre le SL1 et le SL2, le taux de lactate sanguin monte au-dessus de son niveau de repos mais il est stabilisé à un taux stable, entre 1 à 4 mmoles environ, en fonction du niveau d'effort.  [...]

Demi-vie des mitochondries musculaires

Plus, l'énergie (ATP) est fournie par les mitochondries, plutôt que par la glycolyse, plus le coureur de fond (effort en endurance sous le seuil anaérobie) sera PERFORMANT.  [...] D'autre part, ça n'est pas parce que leur demi vie serait courte que l'effet de l'entrainement disparaitrait aussi vite. L'entrainement de fond augmente le métabolisme de base (resting metabolic rate), et cette augmentation a une durée de vie non négligeable, et elle n'est probablement pas uniquement liée à l'augmentation de la capacité respiratoire mitochondriale.   [...]