• Santé - Courbatures, Sport, Endurance

courbatures

Je crois qu'on peut aussi avoir des courbatures en faisant un sport d'endurance, à cause du déficit d'oxygène du début de l'effort qu'on ne peut rembourser correctement qu'au repos. On doit faire des étirements et des massages aux cyclistes pour éviter la stagnation de l'acide lactique.  [...] j'affirme. oui, on peut avoir des courbatures après un sport d'endurance, en tout cas on est claqué...et on sait plus comment on s'appelle si on a bien bossé.  [...]

Sport et secours :

Bonsoir, alors le titre n'est pas très clair car je vois pas le rapport entre les deux questions que je vais vous poser. La première conçerne la santé, la mienne entre autre, alors étant un mordu de sport, j'aimerais savoir si le fait de faire trop de sport peut provoquer une atrophie ou hypertrophie du coeur, et/ou empêcher la croissance (j'ai 16 ans), et surtout qu'est ce que trop de sport à partir de combien d'heures par semaine ca fait trop de sport, car moi personnellement je n'ai jamais eu de cassure, foulure, luxure, crampes, douleurs intenses au muscle ou autre à part lorsque je faisais du rugby mais c'était du à des chocs, mais maintenant j'ai des courbatures mais pas ce genre de choses, je ne suis pas non plus dégouté par le sport et je fais de l'endurance pour mon coeur.  [...] Dans ce cas, les performances sportives diminuent, malgré l'augmentation de la charge d'entraînement. Ceci s'accompagne fréquemment de perte d'appétit, troubles du sommeil, sentiment d'échec... et parfois de blessures. Après, il est impossible de déterminer à partir de combien d'heures de sport par semaine ce surentraînement arrive.  [...]

Sport : comment éviter les douleurs musculaires ?

Courbatures, crampes... La pratique sportive s'accompagne souvent de douleurs, fréquentes lorsque l'on se remet au sport après une longue période d'inactivité. Comment éviter ces douleurs musculaires et les soulager.  [...] Les courbatures, crampes, sont souvent le signe d'un manque d' entraînement. un muscle qui n'a pas l'habitude d'être sollicité a dû travailler plus qu'à l'accoutumée. Aussi pour éviter les douleurs musculaires, mieux vaut reprendre le sport progressivement, avec un effort modéré.  [...]

courir aprés le sport...

Je voudrais savoir pourquoi c'est conseillé de courir aprés le sport pour eviter les courbatures du surlendemain Et combien de temps faut il courir et quand.  [...] moi j'ai une question. je me suis mis au sport depuis très peu de temps (hé oui. j'arrête de fumer.) et je voudrais savoir s'il vaut mieux attendre de ne plus avoir de courbatures pour refaire une séance de sport ou si au contraire il faut forcer les muscles même si on a mal. (parce que j'entend les deux versions...).  [...]

Mort subite du sportif : 10 règles d'or pour l'éviter

C'est justement pour les millions de pratiquants français que le Club des cardiologues du sport a édicté 10 règles d'or pour prévenir la mort subite. A retenir.  [...] 6- J'évite les activités intenses par des températures extérieures inférieures -5°C ou supérieures à 30°C, ainsi que durant des pics de pollution.   [...]

Origine des crampes?

les crampes sont principalement dues a un manque de potassium.il faut donc boire de l'eau riche en potassium.En revanche les courbatures sont dues a une production d'acide lactique dans les muscles,la encore il faut boire beaucoup d'eau avant,pendant et apres le sport.  [...] PS.avec de l'entrainement,elles disparaissent.petit truc au debut,apres la sceance,prendre de l'aspirine cela fluidifie le sang et par conséquent réduit les courbatures.bon sport.  [...]

analyse sanguine haute en PCK

Elles existe sous trois formes, l'une de ces forme, la CPK-MM, est présente dans les muscles. Etant donné que tu as des courbatures, on pourrait supposer que tes problémes sont liés a cette derniére.  [...] D'où ça provient, je serais également tenté de dire que tes courbatures et douleurs musculaires sont responsables de cette augmentation. As-tu fait un effort musculaire intense ces derniers jours (sport, etc.) Sais-tu d'où viennent ces courbatures.  [...]

besoin de perdre du poids

pour perdre ce poids, je fais du sport. je me suis remise a faire plus de vtt seulement dès que j'en fais je prends mal aux jambes un peu comme des courbatures et ensuite jai une envie de manger du sucrée et jai du mal a me retenir tellement cette envie est forte.  [...] pour perdre du poids il ne faut surtout pas partir comme une brute... il faut un exercice de difficulté moyenne (le vélo c'est l'idéal, voir la natation) mais avec un programme en endurance, par exemple 45min à 1heure sans forcer... il faut savoir qu'on commence à bruler les graisses à partir de 20min d'effort... donc un sprint de 10min ne sert à rien.  [...]

Arrêter de fumer, help!!

à 18 j'arretais le join, ma motvation etait essentiellement de retrouver un certains dynamisme, retrouver des activités sportives. L'arrêt du cannabis à fortement augmenté ma dépendance au tabac, je suis passé d'un paquet de blonde à deux par jour...c'est énorme.  [...] Ben moi je dirais oui dans le sens ou ces une passion et que l'on ne peut plus s'en passer, mais mis à part le dopage je ne voit ce que qui te fais dire que le sport est une drogue, et pour les courbatures c'est au debut aprés quand ont à l'habitude et que l'on s'étire frequemment ça passe.  [...]

Terribles douleurs persistantes dans les jambes

Depuis 2 ans j'ai progressivement augmenté mon volume d'entrainement (course à pied et vélo) pour atteindre actuellement environ 12-14h par semaine. Mes principaux défauts sont de ne pas faire assez d'étirements (pas de courbatures pour autant) et surtout de ne pas assez m'accorder de temps de récupération (en moyenne 1 à 2 jours de repos par mois).  [...] Puis, partagé entre l'envie de faire du sport et la peur de voir ces douleurs resurgir, j'ai fait énormément de vélo jusqu'à la fin décembre tout en reprenant la course petit à petit depuis octobre, avec certainement par erreur des jours de repos de plus en plus rares (4-5 en 4 mois) mais de plus en plus difficiles à supporter le lendemain.  [...]