• Santé - Cerveau, Sommeil, Mémoire

Top 7 des technologies pour améliorer notre cerveau

Le sommeil est donc une véritable douche qui lave notre cerveau. De plus, le sommeil joue un rôle majeur dans le bon fonctionnement de notre mémoire. En effet, c'est grâce aux périodes de sommeil profond que nous consolidons la mémoire de nos souvenirs récents, donc que nous pouvons stocker les souvenirs sur le long terme.  [...] Découvrir le livre de l'auteur chez Flammarion. Améliorer son cerveau, oui, mais pas n'importe comment. Mémoire, concentration, humeur, sommeil. le vrai pouvoir des neurosciences.  [...]

Pourquoi bercer Bébé permet-il de l'endormir ?

Notons qu'en état de veille, nos neurones libèrent des signaux de manière anarchique, mais que pendant le sommeil, ils ont tendance à se synchroniser naturellement. La fréquence des ondes cérébrales diminue alors. Or, les électroencéphalogrammes enregistrés par les chercheurs suisses suggèrent que le bercement est perçu par notre système vestibulaire (un organe situé dans l' oreille interne et impliqué dans la sensation de mouvement et la notion d'équilibre) et qu'il provoque la synchronisation de nos neurones.  [...] L'étude révèle par ailleurs que le bercement permet non seulement de s'endormir plus vite, mais aussi de s'endormir mieux. Il renforce les rythmes du sommeil, augmentant certaines ondes lentes du cerveau. Il favorise un sommeil de qualité et les activités cérébrales associées à la consolidation de la mémoire.  [...]

[Physiologie] Mémoire de la femme, mémoire de l'homme ??,

En ce qui concerne le viellissement du cerveau, comme c'est indiqué. un bon sommeil, Une bonne alimentation et un bon entretion du corps et du cerveau (jeux, exercices, activité diverses) permettent de lutter contre ces trous de mémoire, mais tu ne peux pas non plus éviter le vieillissement indéfiniment.  [...] À l'hôpital Douglas, la Dre Lupien a découvert comment le stress agit aussi sur la taille de l'hippocampe, cette partie grosse comme le petit doigt, située en plein centre du cerveau. C'est l'hippocampe qui coordonne l' archivage des trillions d'informations qui transitent par le lobe préfrontal, siège de la mémoire à court terme.  [...]

[Physiologie] Mémoire de la femme, mémoire de l'homme ??, - Page 2

Connaissant les conséquences de la ménopause (bouffées de chaleur, perturbation du sommeil...) je me demande s'il faut imaginer un lien direct entre hormones et mémoire, ou s'il ne faudrait pas envisager que le lien pourrait être indirect.  [...] Je lisais par exemple il y a peu que les oxyures chez les enfants entraînent des perturbations du sommeil, et qu'on s'aperçoit souvent d'abord que l'enfant est fatigué, irritable, avant de trouver la cause... si jamais on se rendait compte que l'infection par oxyures limite la mémoire, faudrait-on en conclure une action des oxyures sur le cerveau.  [...]

Rentrée scolaire : pourquoi le sommeil favorise-t-il l'apprentissage ?

Pour bien apprendre, il faut bien dormir. Mais que fait le cerveau pendant le sommeil pour favoriser la mémorisation Une nouvelle étude suggère que, lorsque nous dormons, le cerveau procède à une sorte de réinitialisation du système indispensable aux nouveaux apprentissages.  [...] Cette étude suggère que, pendant le sommeil, le cerveau réinitialise des connexions entre neurones qui sont encombrées la journée. Cette réinitialisation serait indispensable pour préserver la mémoire et permettre de nouveaux apprentissages. Une nuit sans sommeil empêcherait cette réinitialisation.  [...]

Dormez pour mieux mémoriser !

Les neurones situés dans le cerveau sont responsables des phases de sommeil et de la mémoire. Wellcome Library, London, CC by-nc 2.0.  [...] Le sommeil permettrait de mieux mémoriser, pensaient certains sans trop y croire. Aujourd'hui, grâce aux travaux d'une équipe de recherche germano-suisse, la science vient de prouver que la mémoire est effectivement consolidée au cours du sommeil, alors que les souvenirs peuvent être altérés pendant la journée.  [...]

Pendant le sommeil, les somnambules révisent

Au cours du sommeil, le cerveau n'est décidément pas en repos... Des chercheurs français viennent de montrer, grâce à des somnambules, que des tâches apprises au cours de la journée sont répétées pendant la nuit. Autrement dit, le cerveau révise tout seul.  [...] Des scientifiques français et suisses se sont alors intéressé à la façon dont le cerveau enregistre ces nouvelles données au cours de la nuit, et se sont demandé si le circuit neuronal pouvait être réactivé. De récents travaux effectués sur l'Homme avaient déjà pu prouver la croyance populaire que le sommeil aide le cerveau à consolider la mémoire, en fixant les événements passés dans le cerveau.  [...]

Les décalages horaires sont mauvais pour la mémoire !

Les voyages forment peut-être la jeunesse mais ils seraient aussi responsables de problèmes de mémoire. En effet, les décalages horaires perturberaient notre rythme biologique et seraient peu propices au bon fonctionnement de notre cerveau, d'après une étude effectuée par des scientifiques de l' université Berkeley parue dans le journal Plos One.  [...] Bien que ces travaux aient porté sur des hamsters, le mécanisme de leur rythme biologique est suffisamment proche de celui des humains pour considérer que notre mémoire puisse également être perturbée à long terme par les décalages horaires. Une hygiène de vie correcte, y compris un cycle de sommeil respecté, semble donc indispensable pour favoriser un fonctionnement optimal de notre cerveau.  [...]

Les enfants qui mangent du poisson auraient un QI plus élevé

Le poisson, c'est bon pour le cerveau. Est-ce parce qu'il permettrait de mieux dormir, et donc de mieux apprendre En effet, on sait que le sommeil facilite les apprentissages et la consolidation de la mémoire. Des chercheurs de l'université de Pennsylvanie, du Brigham and Women's Hospital et du NIH ont voulu savoir si la consommation de poisson favorisait le sommeil et les performances cognitives chez les jeunes.  [...] L'étude suggère que la consommation de poisson améliore la qualité du sommeil, ce qui favoriserait les performances cognitives des enfants. Il faut cependant noter qu'il s'agit d'une étude d'observation qui met en évidence une association, mais elle ne peut pas prouver de lien de cause à effet.  [...]

Le sommeil, période privilégiée du « lavage de cerveau »

Si l'on sait précisément en quoi il est utile que notre coeur batte ou quels avantages nous procure la respiration, le rôle du sommeil reste bien plus difficile à définir. Évidemment, on l'associe à la récupération, mais également au renforcement de la mémoire de la journée ainsi qu'à la régulation du métabolisme du système immunitaire.  [...] Notre cerveau dispose d'un système d'élimination des déchets qui s'active surtout durant le sommeil. Mark Lythgoe, Chloe Hutton, Wellcome Images, Flickr, cc by nc nd 2.0.  [...]