• Santé - Cerveau, Nuit, Sommeil

Rentrée scolaire : pourquoi le sommeil favorise-t-il l'apprentissage ?

Des chercheurs allemands ont comparé l'activité synaptique dans le cerveau de 20 adultes de 19 à 25 ans, après une nuit de sommeil ou une nuit sans dormir, grâce à la stimulation magnétique transcrânienne. En utilisant des impulsions magnétiques sur le cortex moteur visant à stimuler un muscle, ils ont montré que les personnes qui n'avaient pas dormi avaient besoin de moins d'impulsion pour activer leurs muscles.  [...] Cette étude suggère que, pendant le sommeil, le cerveau réinitialise des connexions entre neurones qui sont encombrées la journée. Cette réinitialisation serait indispensable pour préserver la mémoire et permettre de nouveaux apprentissages. Une nuit sans sommeil empêcherait cette réinitialisation.  [...]

Pendant le sommeil, les somnambules révisent

Au cours du sommeil, le cerveau n'est décidément pas en repos... Des chercheurs français viennent de montrer, grâce à des somnambules, que des tâches apprises au cours de la journée sont répétées pendant la nuit. Autrement dit, le cerveau révise tout seul.  [...] Des scientifiques français et suisses se sont alors intéressé à la façon dont le cerveau enregistre ces nouvelles données au cours de la nuit, et se sont demandé si le circuit neuronal pouvait être réactivé. De récents travaux effectués sur l'Homme avaient déjà pu prouver la croyance populaire que le sommeil aide le cerveau à consolider la mémoire, en fixant les événements passés dans le cerveau.  [...]

Un bon sommeil protègerait contre le cancer de la prostate

La mélatonine ou N-acétyl-5-méhoxytryptamine, plus connue sous le nom d'hormone du sommeil, possède un rôle central dans la régulation des rythmes chronobiologiques. Elle est sécrétée par la glande pinéale présente dans le cerveau, principalement la nuit (en absence de lumière).  [...] Et si bien dormir était une solution Depuis plusieurs années, les scientifiques démontrent tour à tour les bienfaits du sommeil sur la santé. Il permet par exemple au cerveau de se débarrasser des toxines accumulées au cours de la journée et favorise la formation des gaines de myéline autour des neurones.  [...]

aveugles/rêve/cerveau

Je ne suis pas sur que l'on ne rêve que pendant le sommeil paradoxal. Il n'apparait qu'apres un certain etmps de sommeil lent, pourtant il m'arrive de ne m'endormir que quelques secondes et de rever (les rêves de ce types sont differents de ceux que je fais la nuit, je pourrais les qualifier de rêves auditifs car il s'agit souvent d'une sorte de dialogue inconscient sans image).  [...] En tout cas, si on supprime le sommeil paradoxal (la nuit d'une cuite par exemple), on le récupérera la nuit suivante au détriment du sommeil profond. En quelques sortes, le cerveau compte le nombre d'heures passées en rem. Il est claire que ce détail montre combien ce sommeil est important, mais les alcooliques chroniques ne devraient alors ne plus avoir de rem.  [...]

[Physiologie] Vivre sans dormir

Oui chacun est different. Le sommeil permet de reposer ton cerveau, de le laisser faire le tri, et le rangement des experiences de la journee. Certaines personnes sont tres bien avec seulement 5h de sommeil. D'autres sont fatiguees avec 9h de sommeil par nuit.  [...] J'ai toujours été passionné par la neurologie et cru que le sommeil était un truc régulier, mais non, là encore, le cerveau est totalement plastique s'il faut, donc aucune règle universelle, juste des générales.  [...]

En bref : les nuits blanches sont mauvaises pour le cerveau

En cette période de fêtes, une équipe de l'université d'Uppsala en Suède s'est intéressée à l'effet d'une nuit sans sommeil sur l'activité cérébrale. Les conclusions, publiées dans la revue Sleep, montrent à nouveau l'importance du sommeil sur le système nerveux.  [...] Ces résultats montrent qu'un manque de sommeil favorise les processus de neurodégénérescence, tandis qu'une nuit bien reposante assure le maintien de la santé du cerveau.  [...]

Le sommeil, période privilégiée du « lavage de cerveau »

Durant l'éveil, notre cerveau accumulerait des déchets dus à l'activité des neurones. La nuit, tous les détritus seraient éliminés à un débit élevé. Voilà peut-être l'explication aux propriétés récupératrices du sommeil.  [...] D'autres questions interpellent les chercheurs. D'abord, ils pensent que ce lavage du cerveau contribue à la récupération. Mais dans quelle mesure l'accumulation des résidus du métabolisme intervient-elle dans la sensation de fatigue D'autre part, comment les canaux des cellules gliales changent-ils de conformation durant le sommeil Si les chercheurs semblent avoir décrit l'une des fonctions du sommeil, il se pourrait sûrement que celle-ci ne soit pas la seule. L'enquête est donc bien loin d'être terminée.  [...]

Diabète : les cellules de la graisse ont besoin de sommeil

Rien de mieux pour la santé qu'une bonne nuit de sommeil. Ce phénomène étrange, durant lequel on perd conscience de notre environnement, nous est indispensable. D'une part, il permet au cerveau de se réorganiser, d'intégrer les données de la journée et de se reposer.  [...] Après le déficit de sommeil, les organismes se révélaient beaucoup moins sensibles à l'hormone hypoglycémiante (- 16 %), mais l'effet était encore nettement plus marqué au niveau des cellules graisseuses. 30 % de résistance en plus à l'insuline. Les taux devaient être trois fois plus importants que dans la situation d'une nuit complète pour provoquer la moitié de la réponse maximale en Akt.  [...]

Chaque humain aurait son « empreinte neurale »

Tout comme les empreintes digitales ou génétiques, l'activité cérébrale au cours du sommeil pourrait, elle aussi, être propre à chacun de nous. L' empreinte neurale serait liée aux gènes et pourrait permettre de prédire les risques de développer des maladies psychiatriques.  [...] Au début de la nuit, le cerveau modifie son activité pour permettre le sommeil, qui est lui-même divisé en plusieurs phases identifiables. Les ondes les plus lentes (les ondes alpha ) disparaissent habituellement, et laissent place aux ondes bêta (plus rapides) ainsi qu'à d'autres ondes complexes.  [...]

La caféine mauvaise pour la maturation du cerveau des adolescents

Alors que le cerveau des adolescents se développe beaucoup pendant la nuit, une étude menée sur des rats en pleine puberté montre que la consommation modérée de caféine réduit la durée du sommeil profond, ralentissant alors la maturation cérébrale. Or, l'excitant est de plus en plus ingéré par les jeunes qui consomment des boissons énergisantes.  [...] L' adolescence, tout sauf un âge bête. Durant cette période cruciale de la vie, le cerveau connaît d'importants remaniements lui permettant de fonctionner de manière optimale. Au cours de l'enfance, la durée du sommeil profond augmente, découlant sur la formation de nombreuses synapses, ou connexions nerveuses.  [...]