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Consommation modérée d'alcool : bilan de trente années d'étude

L'une d'entre elles connue sous le nom de Framington Study et centrée dès 1948 sur les risques cardio-vasculaires a été la première à confirmer ce qu'aucun médecin ne conteste plus aujourd'hui, à savoir que les effets bénéfiques de la consommation modérée d' alcool (vin, bière,   [...] liqueur) sont supérieurs à ceux qu'apporte un régime à basses calories ou encore la pratique régulière d'une activité physique.  [...]

Santé : les bonnes résolutions de l'année

Accroissement de la force musculaire, du sens de l'équilibre et une plus grande liberté de mouvement grâce à des articulations en meilleur état sont les principaux bénéfices directs d'une activité physique régulière. S'y ajoutent d'autres effets favorables, notamment sur la tension artérielle, le cholestérol et le poids.  [...] L'activité physique désigne tout mouvement qui donne lieu à une dépense d'énergie, c'est-à-dire qui permet de brûler des calories. Le simple fait de bouger, en somme. Mais encore faut-il en avoir, de l'énergie. Voici donc quelques conseils pour être en forme.  [...]

Questions sur les calories consommées par le corps en une journée

2800 Calories, ce serait pour quelqu'un qui travaille, une activité physique en conséquence (pas pour le cadre sup assis sur sa chaise devant l'écran PC).  [...] Bref, sur les 2800, il faut compté la consommation calorique du corps lui tout seul pendant le sommeil et le journée en repos ce qui d'après un logiciel que j'ai trouvé peut donné environ 500 calories consommées pendant le sommeil et 1300 consommées pendant les autres heures de la journée, soit 1800 calories brulée par le corps par son activité physique normal.  [...]

Le sport fait-il maigrir ?

A priori, cela paraît simple. plus d'activité physique entraîne plus de dépense énergétique et donc plus de perte de poids. Vous avez ainsi déjà forcément lu de nombreux articles sur le thème combien de temps faut-il courir pour brûler les calories d'un gâteau au chocolat ou il faut 1 heure 15 minutes de vélo pour compenser une part de pizza.  [...] Un troisième effet vient contrecarrer la perte de poids liée à l'exercice. l'adaptation du métabolisme à l'effort. Le métabolisme de base, l'énergie dépensée par le corps au repos, représente ainsi 60 % à 80 % de la dépense énergétique totale. Or, cette activité de base a tendance à ralentir lorsque l'on pratique une activité physique pour économiser l'énergie, ce qui amoindrit le gain de l'exercice.  [...]

Obésité, l'épidémie mondiale du XXIe siècle

Ne vous servez pas plus que ce que votre corps et votre niveau d'activité réclament. Ne mangez pas trop vite. Efforcez vous de vous arrêter de manger dès que vous êtes rassasié, sans attendre d'avoir la sensation d'avoir trop mangé.  [...] Brûler des calories est une étape essentielle dans la perte de poids. L'exercice physique peut également réduire l'envie de manger. Il aide à lutter contre le stress et donne une plus grande confiance en soi. Afin de réduire le risque de cancers et d'améliorer votre santé, il est recommandé de faire une heure quotidienne d'activité modérée (par ex.  [...]

Régime : réduisez les glucides plutôt que les graisses

Pour l'étude, les chercheurs ont travaillé avec 148 hommes et femmes, dont une moitié de noirs et une moitié de blancs. Tous étaient considérés comme obèses selon leur indice de masse corporelle (IMC). De manière aléatoire, les chercheurs ont assigné à chaque participant soit un régime pauvre en glucides (moins de 40 g par jour), soit un régime pauvre en graisses (moins de 30 % des calories journalières provenant des matières grasses).  [...] Les deux groupes étaient soumis à un suivi diététique régulier, et aucun objectif n'a été fixé quant au nombre de calories consommées par jour, ni quant à l'activité physique. Les chercheurs notent néanmoins que le niveau d'activité physique était assez similaire entre les deux groupes pour ne pas avoir d' incidence sur les résultats.  [...]

Définition | Calorie | Futura Santé

Les besoins quotidiens en calories varient selon le sexe, l'âge, la corpulence, le type d'activité, la dépense physique et l'état général de santé. Les diététiciens s'accordent à dire qu'entre 20 et 60 ans, 1.800 à 2.200 kcal par jour sont nécessaires à une femme.  [...] Deux tiers de ces calories sont liés au fonctionnement du corps (activité du cerveau et du coeur, maintien de la température du corps, mouvements respiratoires, digestion ). La troisième part est attribuée aux activités physiques. Ainsi, un individu de 60 kg brûle 500 kcal lors d'une course d'une heure.  [...]

La consommation de viande ferait grossir

La consommation quotidienne de viande (de volaille ou de boeuf) serait à l'origine d'une prise de poids à long terme, indépendamment de la quantité de calories ingérées.  [...] Cette étude, publiée dans American Journal of Clinical Nutrition, indique que les personnes consommant quotidiennement 250 grammes de viande, tout type confondu (rouge, blanche ou charcuterie ) ont pris en moyenne 2 kilogrammes au bout des cinq ans. Ce résultat s'observe à la fois chez les hommes et chez les femmes, indépendamment de leur âge, de leur activité physique, des calories globales ingérées ou du type de nourriture consommée à côté.  [...]

Calories : femme et homme, des besoins différents ?

En pratique, le calcul de ces besoins -il est fonction des calories que nous absorbons avec la nourriture et de celles que nous brûlons- relève du casse-tête. Pour le savoir précisément, n'hésitez pas à interroger un médecin nutritionniste.  [...] Il y a toutefois plus rapide et encore plus simple. Suivant les recommandations de l'Organisation des Nations-Unies pour l'Alimentation et l' Agriculture ( FAO ), des spécialistes ont élaboré une table de calcul rapide. Chacun peut y entrer son âge, son poids, sa taille et son niveau d'activité physique pour déterminer ses besoins journaliers en calories.  [...]

Sport : 6 exercices à faire chez soi en cas de mauvais temps

La corde à sauter est l'accessoire pratique à dégainer pour brûler des calories et se construire une silhouette de rêve sans quitter la maison. puhhha, fotolia.  [...] Vous n'avez pas le courage d'aller courir ou enfourcher votre vélo dans le froid&thinsp. La corde à sauter est l'accessoire pratique à dégainer pour brûler des calories et se construire une silhouette de rêve sans quitter la maison. À la clé, jambes fuselées, fessiers galbés, réduction de la cellulite et activation de la circulation tout en s'amusant.  [...]