• Santé - Calories, Pratique, Activité physique

Consommation modérée d'alcool : bilan de trente années d'étude

L'une d'entre elles connue sous le nom de Framington Study et centrée dès 1948 sur les risques cardio-vasculaires a été la première à confirmer ce qu'aucun médecin ne conteste plus aujourd'hui, à savoir que les effets bénéfiques de la consommation modérée d'alcool (vin, bière,   [...] liqueur) sont supérieurs à ceux qu'apporte un régime à basses calories ou encore la pratique régulière d'une activité physique.  [...]

Santé : les bonnes résolutions de l'année

Accroissement de la force musculaire, du sens de l'équilibre et une plus grande liberté de mouvement grâce à des articulations en meilleur état sont les principaux bénéfices directs d'une activité physique régulière. S'y ajoutent d'autres effets favorables, notamment sur la tension artérielle, le cholestérol et le poids.  [...] L'activité physique désigne tout mouvement qui donne lieu à une dépense d'énergie, c'est-à-dire qui permet de brûler des calories. Le simple fait de bouger, en somme. Mais encore faut-il en avoir, de l'énergie. Voici donc quelques conseils pour être en forme.  [...]

Questions sur les calories consommées par le corps en une journée

2800 Calories, ce serait pour quelqu'un qui travaille, une activité physique en conséquence (pas pour le cadre sup assis sur sa chaise devant l'écran PC).  [...] Bref, sur les 2800, il faut compté la consommation calorique du corps lui tout seul pendant le sommeil et le journée en repos ce qui d'après un logiciel que j'ai trouvé peut donné environ 500 calories consommées pendant le sommeil et 1300 consommées pendant les autres heures de la journée, soit 1800 calories brulée par le corps par son activité physique normal.  [...]

Obésité, l'épidémie mondiale du XXIe siècle

Ne vous servez pas plus que ce que votre corps et votre niveau d'activité réclament. Ne mangez pas trop vite. Efforcez vous de vous arrêter de manger dès que vous êtes rassasié, sans attendre d'avoir la sensation d'avoir trop mangé.  [...] Brûler des calories est une étape essentielle dans la perte de poids. L'exercice physique peut également réduire l'envie de manger. Il aide à lutter contre le stress et donne une plus grande confiance en soi. Afin de réduire le risque de cancers et d'améliorer votre santé, il est recommandé de faire une heure quotidienne d'activité modérée (par ex.  [...]

La consommation de viande ferait grossir

(EPIC) qui s'intéresse à de multiples facteurs de risques (activité physique, la nutrition, la consommation d' alcool, l'arrêt de la cigarette, manger hors de chez soi, l' obésité ). Une partie de l'étude, menée par Anne-Claire Vergnaud à l' Imperial College London, s'est particulièrement intéressée au lien entre la consommation de viande et la prise de poids.  [...] Cette étude, publiée dans American Journal of Clinical Nutrition, indique que les personnes consommant quotidiennement 250 grammes de viande, tout type confondu (rouge, blanche ou charcuterie ) ont pris en moyenne 2 kilogrammes au bout des cinq ans. Ce résultat s'observe à la fois chez les hommes et chez les femmes, indépendamment de leur âge, de leur activité physique, des calories globales ingérées ou du type de nourriture consommée à côté.  [...]

Calories : femme et homme, des besoins différents ?

En pratique, le calcul de ces besoins -il est fonction des calories que nous absorbons avec la nourriture et de celles que nous brûlons- relève du casse-tête. Pour le savoir précisément, n'hésitez pas à interroger un médecin nutritionniste.  [...] Il y a toutefois plus rapide et encore plus simple. Suivant les recommandations de l'Organisation des Nations-Unies pour l'Alimentation et l' Agriculture ( FAO ), des spécialistes ont élaboré une table de calcul rapide. Chacun peut y entrer son âge, son poids, sa taille et son niveau d'activité physique pour déterminer ses besoins journaliers en calories.  [...]

Boisson énergétique et boisson énergisante : quelle différence ?

Boisson énergétique versus boisson énergisante ou quand le marketing entretient la confusion entre les deux vocables. À première vue, les deux sont séduisantes, elles vantent toutes deux des vertus stimulantes, anti-coup-de-mou, mais d'un point de vue nutritionnel et médical, qu'en est-il exactement&thinsp.   [...] Les boissons énergétiques sont utiles dans le cadre d'une pratique sportive intense (course à pied, vélo...) mais ne sont pas indispensables pour un usage quotidien, d'autant plus que leur apport en calories n'est pas négligeable (entre 120 et 300 calories pour une portion).  [...]

Alimentation et rendement métabolique

Trrrès bonne question et comme la réponse est certainement proche de la négative (mais si vous perdez du poids, c'est que l'apport ne compense pas le métabolisme basal et l'exercice physique - donc ça dépend de votre cas), il faudrait néanmoins retrouver comment sont calculées ces différentes calories.  [...] par exemple, de l'activité cardiaque, de l'activité et de son profil, du degré d'entrainement, du niveau pratiqué, du contexte (facteurs extérieurs)...).  [...]

trés maigre

moi j'ai 25 ans, et à l'age de 18 ans j'étais très maigre. J'ai donc commencé à m'entrainer et j'ai jamais arrêté. ¨Ca fait donc à peu près 7 ans que je m'entraine. Comme le veux la loi de l'adaptation du corps, j'ai pris du poids (à peu près 25 livres). En conclusion, étant donné ta morphologie, il va falloir que tu sois très patient et dicipliner.   [...] Cela ne sert à rien d'augmenter l'apport énergétique, car il y a une régulation, à savoir que plus vous mangerez et plus vous brûlerez de calories au repos. Il n'y a que l'activité sportive avec un régime adapté qui puissent faire prendre du poids. On dit en général qu'il est beaucoup plus dur de prendre du poids volontairement que d'en perdre, pour atteindre le poids idéal.  [...]

[Physiologie] Consommation calorique.

..) la quantité de calories consommées par le corps pour réchauffer cette eau est peanuts, d'autant plus que le cycle normal de réabsorption des liquides est interrompu dès que la quantité de boisson devient trop importante, par arrêt de la sécrétion de l'ADH,ce qui signifie que l'eau que vous buvez est évacuée beaucoup plus rapidement qu'en temps normal.  [...] Enfin, la seule chose qui fait brûler beaucoup de calories, c'est le travail - travail intellectuel de très forte intensité à s'en donner des migraines, mais surtout travail physique à en finir sur les rotules - adjoint à un essentiel régime hypocalorique suivi médicalement.  [...]