• Santé - Alimentation saine, Fruits, Légumes

Vitamines et compléments alimentaires seraient inutiles

Pour doper son capital santé, rien de tel qu'une alimentation saine incluant des fruits, des légumes et quelques noix. travelbook, Fotolia.  [...] &thinsp.Mis à part les cas de carences spécifiquement identifiés par un médecin, les gens devraient prendre conscience qu'il n'y a rien de meilleur pour leur santé qu'une alimentation équilibrée, saine et moins transformée, incluant des légumes, des fruits et des noix&thinsp.  [...]

Aliments et hypertension artérielle

Tout le monde élimine le sel en trop dans les urines. mais cette élimination urinaire nécessite de l'eau (le rein est capable de concentrer les urines, mais dans une certaine mesure seulement). Donc il y a augmentation du volume plasmatique dans tous les cas.   [...] A priori, je dirais qu'il n'y a pas de lien entre lipides et hypertension artérielle, si ce n'est qu'une alimentation contenant trop de lipides peut mener à un surpoids et à une hypercholestérolémie, qui sont des facteurs de risque cardiovasculaire au même titre que l'hypertension.  [...]

POST ou STOP / Tachycardie au lever

réappendre à son corps à s'adapter à un exercice physique, même peu de temps à chaque fois. Une alimentation saine et variée (fruits et légumes, diminution du café alcool tabac etc.).  [...] Cela va peut- être faire sourire certaines personnes, mais me voyant effondrée suite à mon dernier examen médical (montrant encore que mon capital génétique pouvait faire des envieux), ma mère s'est mise à chercher sans relâche toutes les documentations médicales mentionnant les mêmes symptômes que moi.   [...]

La nourriture bio n'est pas un gage d'équilibre

Les produits bio contiennent peu ou pas de résidus de pesticides mais à eux seuls, ils ne garantissent pas une alimentation équilibrée. De plus, ils sont plus sujets à la contamination. Des professionnels de la nutrition prennent la plume pour faire le point.  [...] Si vous avez le souci d'une alimentation saine, attachez-vous surtout à varier les aliments, à préférer les fruits et légumes aux produits gras et sucrés et à diminuer le sel, conclut la diététicienne.  [...]

Des fruits à chair blanche pour prévenir l'accident vasculaire cérébral

Les avantages procurés par une alimentation saine ne sont plus à démontrer. potassium,vitamine C et autres vertus bienfaisantes, la consomation de fruits et de légumesest indispensable à une bonne santée physique. Mais l'on sait désormais, grâce à une équipe de chercheurs hollandais de l'Université de Wageningen et de l'environement aux Pays-Bas,que les fruits et légumes à chair blanche constituent en outre une exellente protection contre les accidens vasculaires cérébraux,les redoutables AVC.  [...] Ce qui voudrait dire qu'en 11 jours en consommant 25 g de ces fruits/légumes ou bien en mangeant un peu moins de 300 gr par jour, le risque est annulé et même si on se bourre par ailleurs de mayonnaise à l'huile de palme qu'on a une hypertension qui dépasse les 22, un diabète et, ou qu'on fume plusieurs paquets de cigarettes par jour.  [...]

Les tomates, la nouvelle arme contre les AVC ?

Une étude finlandaise vient d'associer des taux élevés de lycopène, un antioxydant présent dans la tomate, avec une diminution de 55 % des risques de déclenchement d'un AVC. Même s'il est encore trop tôt pour établir un lien de cause à effet, ce travail insiste sur l'importance de manger des fruits et légumes pour rester en bonne santé.  [...] Une alimentation saine est l'une des garanties d'une longue vie. Les études le prouvent. manger au moins 5 fruits et légumes par jour a un impact positif sur la santé. Pourquoi Parce que ces aliments détiennent de grandes quantités de protéines, de vitamines et d'autres molécules entraînant des effets physiologiques positifs sur nos organismes.  [...]

Bien manger fruits & légumes

Selon la plupart des experts internationaux, une alimentation saine devrait intégrer au moins 2 à 4 portions de fruits et 3 à 5 portions de légumes par jour, ce qui correspond à au moins 500 g.  [...] A l'origine le fil a pour but la promotion d'une alimentation équilibrée.Et donc, une consommation indispensable de fruits & légumes. Tant il est vrai, qu'aujourd'hui les diététiciens et médecins se désespèrent d'avoir à traiter des pathologies liés à un déséquilibre alimentaire. Et il semble que le pire soit à venir.  [...]

Changer de mode de vie pour inverser le vieillissement cellulaire ?

Une alimentation saine, à base de fruits et de légumes, semble l'un des secrets pour vivre plus longtemps, à défaut d'inverser le vieillissement. Une étude parue en début d'année dans la revue Plos One montre que des souris nourries à base d'un régime moins calorique voyaient leurs télomères s'allonger.  [...] Quelque 35 hommes sexagénaires et touchés par un cancer de la prostate ont été classés en deux groupes. Dix d'entre eux devaient faire attention à leur mode de vie. au moins 30 minutes de marche six jours par semaine, une alimentation surveillée et riche en fruits et légumes, en plus d'une heure quotidienne de lutte contre le stress par des techniques de yoga et de relaxation.  [...]

Les pommes, un complément aux statines contre l'excès de cholestérol

Les pommes constitueraient un fruit très efficace pour lutter contre l'hypercholestérolémie. Mais s'il est important de manger sainement pour une bonne santé, l'alimentation ne doit pas se substituer aux traitements prescrits. Fir002, Wikipédia, cc by nc 3.0.  [...] En revanche, nous pensons qu'ils peuvent tirer avantage à faire cohabiter les traitements médicamenteux et les méthodes de prévention simples comme la consommation quotidienne de pommes. Cela démontre surtout, si besoin était, tout l'intérêt d'une alimentation saine, notamment riche en fruits.  [...]

Faut-il manger des OGM ?

La culture des OGM est interdite en France, mais il est malgré tout possible d'en importer d'autres pays. Les produits génétiquement modifiés commercialisés dans l'Union européenne à des fins d'alimentation humaine ou animale sont régis par un règlement européen et soumis à un étiquetage particulier dès qu'ils contiennent plus de 0,9 % d'OGM.  [...] En diminuant le coût de production, ils peuvent aussi contribuer à rendre abordable de la nourriture saine, comme les fruits, les légumes ou les protéines, pour les populations les plus défavorisées. En 2016, 107 prix Nobel ont dénoncé les campagnes anti-OGM de Greenpeace, estimant que ces dernières freinent la recherche sur de nouvelles semences pouvant répondre aux enjeux climatiques et sanitaires.  [...]