• Questions/Réponses - Natation, Sport, équilibre, Souplesse

Sport : la natation synchronisée

Comme la natation classique, la natation synchronisée est un sport porté. En d'autres termes, elle n'entraîne aucun choc sur le squelette, ou très peu, souligne Bruno Sesbouë. Un bonheur pour les articulations et la colonne vertébrale. Ce sport permet en outre de développer tous les muscles de manière équilibrée, les mouvements de maintien en surface se faisant alternativement avec les bras et les jambes.  [...] L'équilibre et la souplesse font également partie des fondements de cette discipline à la fois esthétique et créative. La capacité à mémoriser, à enchaîner des mouvements permet de maintenir en alerte aussi bien l'esprit que le corps, pendant toute la durée de l'exercice.  [...]

Gymnastique rythmique : bonne ou mauvaise pour les os ?

La gymnastique rythmique (GR), autrefois appelée GRS (gymnastique rythmique et sportive) est un sport féminin qui repose sur le maniement artistique d'objets ( ballon, cerceau, corde, massues et ruban) dans des chorégraphies d'équilibre et de souplesse. La GR peut être pratiquée en solo ou en groupe.  [...] L'activité physique c'est un fait généralement acquis, est un facteur important de santé osseuse. Un travail suédois publié en 2005 avait déjà mis en avant les bénéfices du sport pour le capital osseux des plus jeunes. L'équipe du Pr Symeon Tournis, de l'Université d'Athènes, parvient elle aussi aux mêmes résultats.  [...]

Le patinage artistique

Le patinage artistique paraît assez technique, mais sachez qu'il est accessible à tous. Il s'agit en outre d'un sport complet. Selon la Fédération française des sports de glace (FFSG) en effet, il améliore les qualités physiques comme l'équilibre, la coordination, la souplesse, la force musculaire, ainsi que la sensibilité artistique. Prêt à essayer.  [...] Pour une pratique dite de loisirs, la Fédération conseille le port de vêtements souples, permettant de bouger facilement, prêts du corps et suffisamment chauds pour ne pas avoir froid sur la glace.. Bien entendu, le port de gants (en laine) est vivement conseillé tout comme celui du casque pour les débutants.  [...]

Sport : le Taïchi Chuan

Dans le Taïchi, le corps est constamment comme étiré vers le haut, explique la Fédération française des arts énergétiques et martiaux chinois. Il s'agit d'atteindre un état de tranquillité intérieure tout en étant en mouvement. Il permet au pratiquant de mieux faire circuler l' énergie, de la mobiliser et de l'utiliser à son gré. Pour se détendre, par exemple.   [...] Pratiquée régulièrement, cette discipline améliorer la souplesse et l'équilibre. Plusieurs études ont en effet montré son intérêt pour réduire le risque de chute - et donc de fracture - chez les personnes âgées. D'autres mettent en avant ses avantages pour le système cardiovasculaire et même la mémoire.  [...]

Sport : l'haltérophilie

Exigeant vitesse, souplesse et équilibre, l'haltérophilie consiste à soulever une barre munie de poids en fonte disposés aux extrémités. Contrairement aux idées reçues, cette discipline n'est pas réservée aux hommes. En France, un tiers des licenciés sont d'ailleurs des femmes.  [...] Pratiquée de façon encadrée et non intensive, l'haltérophilie participe efficacement à la prévention des maladies cardiovasculaires. Même les adolescents particulièrement soucieux de l'image qu'ils renvoient peuvent s'intéresser à cette discipline combinant force et souplesse.  [...]

Le test de Schober

Le test de Schrober permet de mesurer l'évolution de la souplesse au niveau de la colonne lombaire. L'amplitude atteinte en effet, tend à diminuer avec l'âge. Si les résultats sont anormaux, votre médecin pourra suspecter une maladie rhumatismale. Mais des examens plus approfondis seront peut-être nécessaires pour poser le diagnostic.  [...] Cette distance donne aussi une indication sur la flexibilité, mais le test doigts-sol met en jeu beaucoup d' articulations et pas seulement une région précise comme le test de Schober prévient notre kiné. Elle donne une indication générale sur la souplesse de l'ensemble des membres inférieurs et du tronc.  [...]

L'aïkido : self-defense et maîtrise du stress

Ainsi, l'aïkido se veut-il une préparation physique et mentale à la mobilisation harmonieuse de l'énergie vitale, face à une éventuelle agression. Pour ce faire, le pratiquant doit développer de la souplesse, de la rapidité mais aussi... sa musculature.  [...] Sur le plan physique, la pratique de l'aïkido développe la souplesse, favorise le relâchement musculaire et améliore le placement du corps. Elle a aussi pour but d'augmenter l'endurance et la résistance à la fatigue. L'aïkido est accessible à tous, homme ou femme, à tout âge, quel que soit le gabarit.  [...]

Apprendre une langue étrangère : les bonnes raisons

Une autre équipe de recherche affirme que ceux qui parlent deux langues sont même capables de traiter les informations contenues dans les mots plus rapidement. Ils sont capables de distinguer plus facilement, dans leur environnement, l'essentiel de l'accessoire.   [...] Enfin, un peu plus surprenante peut-être, cette étude de chercheurs de l' université de Chicago (États-Unis) qui conclut que les personnes qui réfléchissent dans une langue étrangère se montrent plus rationnelles et précises. Le tout grâce à la distance que l'on met naturellement lorsque l'on pense dans une langue qui n'est pas notre langue maternelle.   [...]

L'hypermétropie : symptômes et traitements

Ces céphalées sont très caractéristiques, avec une impression de barre au-dessus des paupières. Voilà qui doit attirer votre attention, et motiver une consultation.   [...] Elle exige alors le recours au laser. Cette intervention vise à modifier la courbure de cornée en creusant un anneau périphérique, ce qui provoque un bombement central, explique le site de la clinique Sourdille, à Nantes. La durée de l'intervention est inférieure à 15 minutes et celle de l' application du laser n'excède pas quelques dizaines de secondes.   [...]

Comment bien choisir ses chaussures ?

Les femmes veulent de l'esthétique et du pratique. Est-ce vraiment impossible en ce qui concerne les chaussures Pas si sûr, à condition de bien les choisir.   [...] En ce qui concerne les talons aiguilles. c'est très joli, mais les pieds n'aiment pas du tout, et le dos non plus. La hauteur modifie la posture du corps, ce qui peut le faire souffrir. Le mieux est d'adopter des chaussures à talons de 2 à 4 centimètres.   [...]