• Questions/Réponses - Muscle, énergie, Effort physique

Sport : à quoi sert la créatine ?

La créatine est une molécule azotée fabriquée par le foie et qui se retrouve dans la circulation sanguine. Elle est ensuite phosphorylée dans le muscle par la créatine-phosphokinase (CPK).  [...] Elle a pour fonction de constituer des stocks d' ATP dans nos cellules (l'ATP est une molécule qui fournit de l' énergie pour les activités cellulaires). Elle le fait grâce à la créatine phosphate, aussi appelée phosphocréatine, qui sert plus particulièrement à fournir de l' énergie aux cellules musculaires.  [...]

Qu'est ce qu'un test d'effort ?

Votre médecin vous a prescrit une épreuve d'effort Réalisée sur un tapis de course ou sur une bicyclette fixe, elle vise à évaluer vos capacités d'adaptation à l'effort physique. Ce test permet de s'assurer que vous ne souffrez pas d'une pathologie cardiaque sous-jacente.  [...] En pratique, au cours de l'effort, la fréquence cardiaque, la tension artérielle et l' électrocardiogramme sont enregistrés en permanence. Au même titre que la consommation d' oxygène et la production de gaz carbonique. Dans l'idéal, le testé doit produire le maximum d'efforts possibles, par paliers progressifs.  [...]

Pourquoi les footballeurs crachent-ils autant ?

La pratique sportive, a fortiori lorsqu'elle est intense comme chez les athlètes de haut niveau, notamment les footballeurs, provoque des changements physiologiques importants. Par exemple, une importante sudation et une accélération du rythme cardiaque se déclenchent.  [...] En réalité, la stimulation sympathique, c'est-à-dire l'accélération du coeur, provoquée par l'effort physique modifie la composition de la salive. De plus, l'exercice physique agirait également sur la sécrétion de mucus.  [...]

Otoplastie : déroulement de l'intervention et suites opératoires

Le cartilage aminci est plus malléable et permet au chirurgien de réaliser un nouveau pli grâce à des points de suture. Une fois le pli fixé, les excédents de peau sont ôtés. Le muscle derrière les oreilles est éventuellement enlevé selon les cas. Les oreilles sont le plus naturellement possible rapprochées du crâne, et le chirurgien prend soin de faire en sorte qu'elles ne semblent pas trop collées en vue de face.  [...] Le lendemain de l'intervention, un bandeau de contention est porté jour et nuit pendant 15 jours environ. L'opéré doit éviter tout effort physique trop intense durant ces 15 jours. La reprise d'activité peut s'effectuer cinq jours environ après l'intervention.  [...]

Coenzyme Q10 : à quoi sert-elle ?

La coenzyme Q10 (CoQ10) est une enzyme qui gouverne la production d' énergie dans nos cellules. Autant dire qu'elle est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. En réalité, elle joue un rôle comparable à celui d'une vitamine.  [...] La coenzyme Q10 est en partie absorbée avec la nourriture -dans la viande et les poissons notamment - mais avec l'âge notre capacité à l'absorber diminue. Notre organisme en produit aussi. Un effort physique intense, le stress, l'abus d' alcool et/ou de tabac peuvent provoquer une réduction du taux de CoQ10.  [...]

Essoufflement : un symptôme sérieux de la BPCO

Depuis quelque temps, vous vous sentez essoufflé au moindre effort Consultez un médecin sans attendre. Il est en effet très important de vérifier que vous ne souffrez pas d'une insuffisance cardiaque ou d'une broncho-pneumopathie chronique obstructive ( BPCO ).  [...] Dans l' insuffisance cardiaque, le coeur peine à propulser le sang. Au début, vous ressentirez essentiellement une fatigue. Elle va petit à petit s'installer, témoignant de la défaillance du muscle cardiaque. Etape suivante, la gêne respiratoire à l'effort.  [...]

Les asthmatiques peuvent-ils faire du sport ?

Une toux persistante, un sentiment d'oppression, des poumons qui sifflent... Chez un asthmatique qui s'ignore ou dont la maladie est mal contrôlée, il peut arriver qu'une crise d'asthme survienne au beau milieu d'un effort, ou juste après. L'asthme induit par l'effort physique est très fréquent, surtout chez l'enfant.  [...] Il est préférable d'orienter l'enfant vers un autre sport, expliquent-ils. Si vous êtes concerné ou si vous ressentez une gêne au cours de l'effort, parlez-en à votre médecin.  [...]

Crampes : d'où viennent-elles ?

Crampes nocturnes, de chaleur, de l'écrivain, de l'effort... Il y a crampe et crampe. Mais dans tous les cas, elles se traduisent par une contraction involontaire, douloureuse, prolongée mais... heureusement transitoire d'un muscle. Un phénomène que connaissent bien - et que redoutent aussi - les sportifs.  [...] Les crampes dites de chaleur sont parfois observées chez une personne en bonne forme physique mais... déshydratée. Car la déshydratation va non seulement augmenter l'excitabilité musculaire, mais aussi les déséquilibres ioniques ( sodium, magnésium, potassium.  [...]

L'échauffement : un passage obligé vers le sport ?

Comme son nom l'indique, l' échauffement sert à chauffer le corps, à le dégourdir, avant un exercice physique soutenu. Certains pratiquants cependant, sous-estiment son importance et commencent directement leur programme d'activité physique en zappant cette indispensable étape de préparation.  [...] D' éviter le claquage souvent dû à un démarrage trop rapide ou trop brutal. Une préparation lente et rigoureuse au contraire, rendra vos muscles plus résistants à l'effort.  [...]

Éviter les points de côté

Il apparaît sans prévenir, généralement en début d'effort, et il nous force à l'arrêt. Très fréquent, le point de côté reste curieusement méconnu des scientifiques.  [...] D'une manière générale, un bon échauffement doit empêcher la survenue du point de côté. En plus de préserver des douleurs musculaires, il va entraîner une meilleure vascularisation du diaphragme. Dans tous les cas, l' effort doit être progressif.  [...]