• Questions/Réponses - Crampes, Chaleur, Forme, Physique

Crampes : d'où viennent-elles ?

Surtout lorsqu'elles surviennent par temps frais, ces douleurs reflètent généralement une mauvaise condition physique voire un excès d'entraînement au regard des capacités du moment. Sauf lorsqu'elles se manifestent par fortes chaleurs. Dans ce cas, l'explication peut être ailleurs.  [...] Les crampes dites de chaleur sont parfois observées chez une personne en bonne forme physique mais... déshydratée. Car la déshydratation va non seulement augmenter l'excitabilité musculaire, mais aussi les déséquilibres ioniques ( sodium, magnésium, potassium.  [...]

Crampes musculaires : comment les éviter ?

Pratiquer une activité sportive. la sédentarité ralentit la circulation sanguine. Rester assis immobile à son bureau de façon prolongée est ainsi une cause fréquente de crampes musculaires. Levez-vous au moins une fois par heure et marchez quelques pas pour stimuler le retour veineux.  [...] Éviter de pratiquer un sport intensif en cas de froid intense. Inutile d'essayer de réchauffer le muscle. cela ne semble avoir aucune incidence sur la survenue de crampes. Il a été démontré qu' un environnement chaud et humide favorisait également les crampes, sans que la chaleur semble en être à l'origine.  [...]

Quels sont les bienfaits du romarin ?

L'estragon occupe une place de choix dans la cuisine traditionnelle grâce à son goût prononcé. Il en existe plus de 300 espèces. Sur le plan thérapeutique, le végétal possède des vertus stimulantes de l'appétit, il soulage les crampes d'estomac et les maux de dents.  [...] De nos jours, en petite quantité, l'épice sert à rehausser de nombreux plats cuisinés, grillades et même fromages. Il est fréquemment servi avec le munster pour ses propriétés digestives. Ses principales vertus thérapeutiques sont de soigner les troubles digestifs, les crampes d'estomac ou même les diarrhées.  [...]

Potassium : micronutriment essentiel et anti-crampe

Le potassium est un micronutriment essentiel à l'homme. Il intervient dans la fonction musculaire, régule le rythme cardiaque et la pression artérielle... En cas d'excès, notamment dû à un abus de compléments alimentaires, le potassium peut être à l'origine d'une insuffisance rénale. Mais le risque est tout de même assez faible.   [...] Maintenant si vous êtes sujets aux crampes, c'est peut-être parce que vous manquez de potassium. Dans ce cas, sachez que vous en trouverez dans les avocats et les bananes, dans tous les fruits secs, les légumineuses, les légumes frais et les céréales complètes.  [...]

Sport : comment éviter les douleurs musculaires ?

Courbatures, crampes... La pratique sportive s'accompagne souvent de douleurs, fréquentes lorsque l'on se remet au sport après une longue période d'inactivité. Comment éviter ces douleurs musculaires et les soulager.  [...] Avant, pendant et après l' effort, buvez de l'eau pour vous hydrater. Augmentez progressivement l'intensité de votre effort, et respectez vos capacités physiques, sans chercher à dépasser vos limites. En fin d'exercice, diminuez progressivement votre activité, sans vous arrêter brutalement.  [...]

L'huile essentielle de cumin : quelles sont ses vertus ?

Cette huile essentielle permet de neutraliser de nombreux maux situés dans la région du bas-ventre. Ainsi, elle est utile en cas de digestion difficile, de troubles gastro-intestinaux, de diarrhées, de colites, de crampes intestinales et de règles douloureuses.  [...] Quoi de plus gênant et inconfortable que des ballonnements chroniques après les repas Parfois même, cette gêne peut débuter durant le repas et perdurer jusque tard après le coucher. Cette sensation peut-être extrêmement désagréable et aller jusqu'à des crampes dans le bas-ventre.  [...]

IRM, scanner, radiographie : quelle différence ?

Le scanner, mis au point en 1972, permet de visualiser les organes en 3D, sous forme de coupes. Il utilise lui aussi des rayons X émis pas un tube qui tourne autour du patient. une succession d'images du corps sont prises à 360° grâce à des capteurs situés de part et d'autre du patient et qui mesurent l' absorption des tissus.  [...] Les images sont présentées sous forme de coupes. L'IRM présente une très bonne résolution en contraste. elle est utilisée pour visualiser de nombreux organes différents (coeur, foie...), en particulier le cerveau. L' IRM fonctionnelle est un outil pour étudier l'activité du cerveau.  [...]

Intolérance au gluten : quels sont les signes ?

Chez l'adulte, les signes de la maladie peuvent se manifester sous la forme de diarrhées ou d'un amaigrissement sans raisons apparentes. Contrairement à ce qui se passe chez l'enfant, la maladie peut être monosymptomatique ( anémie ferriprive, ostéoporose.  [...] L'unique traitement de cette maladie coeliaque consistera à suivre un régime sans gluten... et cela à vie. Une difficulté au quotidien pour les malades notamment pour les jeunes enfants qui déjeunent à la cantine, sachant que nombre de produits alimentaires courants en contiennent.   [...]

Stress au travail : les symptômes du burn-out

Malgré une forte médiatisation, il n'existe pas de consensus médical sur la définition du burn-out. Les symptômes diffèrent selon le patient, son parcours, sa constitution physique et psychologique. Il est néanmoins possible d'établir quelques signes et caractéristiques de ce trouble qui concernerait près de 17 % des salariés.  [...] une incapacité permanente, partielle, au moins égale à 25 % et une preuve du lien direct et essentiel entre la maladie, ou bien ses symptômes, et le travail habituellement exercé. Le salarié doit adresser une demande à son organisme de sécurité sociale qui le transmettra au Comité régional de reconnaissance des maladies professionnelles (CRRMP) chargé de statuer sur la demande.   [...]

Accident de sport : comment se protéger ?

un entraînement efficace et régulier, un échauffement avant la pratique et des étirements après, éviteront à votre enfant les crampes, les courbatures ou les claquages.  [...] une meilleure perception des parents ou des entraîneurs de l'activité physique. Pour l'enfant en effet, celle ci doit rester avant tout ludique. Le sport n'est pas forcément un combat. N'oubliez pas que le vrai champion sera celui qui réussira à traverser toute sa croissance sans trop se blesser. Donc encouragez-le mais ne le forcez pas.  [...]