• Questions/Réponses - Activité physique régulière, Stockage, Lipides, Cellules

Liposuccion et cellules graisseuses : la bonne solution ?

Lorsque l'on ingère une quantité trop importante de lipides (quantité supérieure à ses besoins) ou si l'on a une activité physique insuffisante, les cellules graisseuses stockent ces excès et grossissent (jusqu'à dix fois leur taille). De plus, si leur capacité de stockage est dépassée, les adipocytes créent de nouvelles cellules lors du jeune âge, cellules pouvant s'ajouter au nombre prédéfini par la génétique.  [...] Une activité physique régulière permet de modérer le stockage des lipides dans les cellules graisseuses. KJohansson, Wikimedia Commons.  [...]

Quel sport pour éviter l'hypertension artérielle ?

La pratique régulière d'une activité physique ou sportive est reconnue comme bénéfique pour la santé des hypertendus. C'est une notion généralement bien admise mais... comment s'orienter Quel sport choisir Quelles activités sont les plus bénéfiques pour le contrôle de la tension artérielle.  [...] Selon la Haute autorité de santé (HAS), des mesures hygiénodiététiques sont recommandées chez tous les patients hypertendus quel que soit le niveau tensionnel.  [...] la pratique d'une activité physique régulière, adaptée à l'état clinique du patient, d'au moins 30 minutes environ, trois fois par semaine.  [...]

Poids : pourquoi les régimes à répétition font-ils grossir ?

L'alternance de périodes de restriction avec des périodes considérées d'abondance par l'organisme, influe inévitablement sur le stockage de réserves par ce dernier. Souvent, après une perte de poids, si on ne s'engage pas dans une phase de stabilisation puis d'équilibre alimentaire pérenne, la reprise de poids peut être plus importante que la perte.  [...] Celui-ci sera amené à recommander tout un ensemble de mesures pour améliorer votre hygiène de vie, comme la pratique régulière d' activité physique.  [...]

Vieillissement : quels sont les secrets des centenaires ?

Ainsi, une étude de 2014 sur plus de 120.000 femmes a montré que le régime méditerranéen était associé à des télomères plus longs. Or les télomères, situés aux extrémités des chromosomes, sont des marqueurs cellulaires du vieillissement. À Okinawa, le régime est plutôt faible en calories et riche en végétaux (fruits, légumes, céréales, légumes secs, soja...).  [...] De manière générale, les centenaires des Blue Zones ne sont pas forcément des adeptes du marathon ou des salles de gym mais ont une activité physique régulière liée à leur mode de vie (jardinage...).  [...]

Sport : matin, midi ou soir ?

Le matin est idéal. S'il ne fait pas trop frais et que vous en avez le courage, le sport pratiqué le matin est le plus efficace. Après un petit déjeuner léger, l'organisme est en pleine forme et capable de donner le meilleur de lui-même.   [...] Si en revanche vous n'avez pas le temps avant de partir au bureau, vous pouvez aussi fréquenter une salle de sport entre midi et deux. L'important est toujours de pratiquer une activité physique régulière et... de conserver ce rythme toute l'année.  [...]

La prise de poids à la ménopause : une fatalité ?

Pour maîtriser leur poids une fois qu'elles sont ménopausées, les femmes peuvent s'en remettre à un régime alimentaire bien adapté, tout en poursuivant une activité physique régulière et suffisante. Maintenir ainsi un équilibre quotidien peut même permettre d'éviter, dans certains cas, toute prise de poids.  [...] En outre, l'instauration d'un traitement hormonal de la ménopause (THM) permet de réduire le risque de voir s'installer une prise de poids. Rappelons d'ailleurs que pour l'Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (Afssaps), chez la femme ménopausée présentant des troubles fonctionnels gênants liés à la carence en oestrogène, un THM peut être instauré à la dose minimale et ce tant que durent les symptômes.   [...]

Sport et mucoviscidose

En cas de mucoviscidose en effet, il est avéré que la pratique régulière d'une activité physique est salutaire. Elle améliore la tolérance à l'exercice, la force musculaire, la coordination motrice et la qualité de vie. La fonction pulmonaire en bénéficie également, particulièrement les muscles respiratoires.  [...] Avant de se lancer dans une activité physique, il est bien entendu indispensable que le traitement soit adapté et correctement suivi. Une consultation médicale dans le cadre d'un suivi régulier, sera donc nécessaire. Et si le sport en général est très recommandable à ces malades, certaines activités doivent leur être déconseillées.  [...]

Maigrir : le régime Weight Watchers est-il efficace ?

Afin d'obtenir une perte de poids progressive et d'éviter l'effet yoyo, il est donc conseillé de manger de tout, mais aussi de boire au minimum 1 litre d'eau par jour. Sans pour autant totalement les éliminer, vous devrez réduire votre consommation de lipides et consommer au moins deux produits laitiers par jour.  [...] Et enfin comme dans pratiquement tous les régimes, il est vivement recommandé de pratiquer une activité physique régulière. Le régime Weight Watchers' ne présente pas de danger particulier. En revanche, il nécessite beaucoup de patience, car la perte de poids peut paraître lente. Parlez-en avec votre médecin.  [...]

Sport : la marche ou l'aérobic ?

Vous êtes décidé à pratiquer une activité physique régulière, c'est bien. Mais laquelle choisir Pouvez-vous vous contenter de marcher 30 minutes par jour, ou devez-vous choisir une salle de sport Si votre priorité est d'améliorer votre santé, l'aérobic surpasse la marche à pied.  [...] Cela ne diminue en rien toutefois, les avantages de la marche, plus facile à réaliser au quotidien et... gratuite. Les nouveaux marcheurs peuvent rapidement réduire leur masse corporelle, leur tour de taille ainsi que leur fréquence cardiaque au repos.   [...]

Pourquoi certaines personnes sont-elles plus frileuses que d'autres ?

Des capteurs détectent la température de la peau et des organes et envoient des informations à l' hypothalamus, une petite région du cerveau chargée de contrôler la température du corps. S'il fait trop froid, les vaisseaux sanguins se contractent (vasoconstriction) dans les régions les plus exposées comme les extrémités, tandis que le sang circule en priorité dans les organes vitaux.   [...] La pratique régulière d'une activité physique, qui confère une musculature plus développée, permet d'augmenter son métabolisme de base. Ainsi, au repos, une personne sportive va produire davantage de chaleur que son homologue plus sédentaire. Enfin, la thermorégulation est également sous la dépendance de la thyroïde.  [...]