• Forum - Technique, Phase, Sommeil, Paradoxal

Bien dormir (ou plutôt bien se réveiller) ...

Lord M. J'avais lu quelque part que les navigateurs en solitaire parvenaient à controler leurs phases de sommeil. puisqu'il ne peuvent pas dormir une nuit entière, ils pratiquent je-ne-sais-quelle technique de repiration et de concentration qui leur permettent de passer directement en phase de sommeil paradoxal.  [...] Effectivement la légende dit que les navigateurs et les hommes politiques profitent du moindre moment pour dormir. Comme ils ne peuvent pas le faire sur de longue périodes, ils ne passent que par la phase de sommeil paradoxale. Ca ne repose en effet pas physiquement, mais seulement mentalement.  [...]

L'insomnie et le sommeil

le sommeil paradoxal s'accompagne d'une chute du tonus des muscles de la nuque. les expérimentateurs ont placé des chatons sur de petits disques en bois à la surface d'une piscine. Ces disques leur permettaient juste de s'y tenir en rond pour dormir. Pendant leur sommeil, à chaque phase de sommeil paradoxal, le tête se relâchant provoquait la chute dans l'eau et le réveil.  [...] D'autres animaux étaient sur des disques aménagés pour éviter cette bascule mais l'expérimentateur poussait à l'eau les chatons autant de fois que dans le groupe précédent pour établir un dérangement aussi identique que possible sauf que les chutes ne pouvaient cibler exactement les phases très courtes de sommeil paradoxal.  [...]

Est ce important de boire la nuit ?

J'aurais tendance à dire que si tu te réveilles la nuit parce que tu as soif, autant aller boire, mais que ce n'est pas la peine de mettre ton réveil pour t'obliger à boire la nuit.   [...] A priori car pendant la phase rem (sommeil paradoxal) le métabolisme est moins tranquille il me semble.  [...]

aveugles/rêve/cerveau

Rêvons nous toute la nuit, ou seulement durant les phases de sommeil paradoxal (REM), ce qui signifierait que nos rêves ne durent pas plus de 20 minutes... et si nous rêvons toute la nuit, est-ce que ces rêves sont semblables ou différents '.  [...] En tout cas, si on supprime le sommeil paradoxal (la nuit d'une cuite par exemple), on le récupérera la nuit suivante au détriment du sommeil profond. En quelques sortes, le cerveau compte le nombre d'heures passées en rem. Il est claire que ce détail montre combien ce sommeil est important, mais les alcooliques chroniques ne devraient alors ne plus avoir de rem.  [...]

Faut-il dormir tôt ???

Je crois que ce qui compte ce n'est pas de se coucher tôt ou tard mais de respecter les cycles du sommeil (sommeil paradoxal...). En général, la fatigue intervient quand ces cycles ont été coupé durant la nuit. Si un cycle est interrompu, il doit recommencer depuis le début ors c'est pendant la phase de sommeil paradoxal que l'on récupère le plus.  [...] Actuellement, dans les articles sur la sieste, l'on considère qu'une seiste doit durer 20mn ou 45mn ou 90mn, cela est lié aux cycles du sommeil. Une sieste d'une heure nous conduirait à un réveil durant un cycle de sommeil paradoxal. d'ou de grande difficultées à se réveiller.  [...]

mieux reposé avec rêve

Paradoxalement, j'ai l'impression que quand je me souviens de mes rêves (pas de cauchemars), je suis mieux reposés. Est-ce que ça s'explique est-ce juste une impression.  [...] le sommeil est composé de phases et si tu te réveilles au cours du sommeil paradoxal (phase dans laquelle on rêve) je crois que ce n'est pas terrible pour le bien-être.  [...]

Gros souci de "sommeil",micro coma"

Durant la phase de sommeil paradoxal (sommeil avec rêves), le corps est paralysé. Cette atonie musculaire, visant à nous empêcher d'agir pendant nos rêves, est la conséquence de l'inhibition des motoneurones spinaux par un neurotransmetteur, la glycine. Normalement, les hormones se dissipent avant la fin du rêve et avant le réveil.  [...] D'un point de vue clinique, la paralysie du sommeil est un des symptômes de la narcolepsie (un trouble du sommeil où le sujet s'endort de manière incontrôlée). Toutefois, de nombreuses personnes sont affectées de paralysie du sommeil sans être atteintes de cette maladie.  [...]

[Divers] Rêves et neurones

Mon scénario serait d'enregistrer les ondes cérébrales des zones du cerveaux en activité pendant la phase de sommeil paradoxal, pour les diffuser ensuite (soit dans un but de psychanalyse ou simplement comme divertissement).  [...] Pour ce qu'on en constate en laboratoire, les périodes de sommeils dites paradoxales (parce qu'elles présentent une activité cérébrale similaire à l'éveil) semblent au réveil correspondre ou donner naissance à des souvenirs décousus type rêve.  [...]

Comment s'endort-on?

le sommeil paradoxal, ou stade 4, est la phase la plus étonnante. le corps paraît totalement détendu et les muscles relâchés comme au cours du sommeil lent profond, mais, en même temps, l'activité cérébrale est très intense. Sous les paupières, les yeux sont animés de mouvements très rapides, [.  [...] Malheureusement, cette perspective a été abandonnée, notamment parce que la masse d'information ainsi diffusée ne pouvait être réellement retenue par l'élève totalement passif, mais aussi parce qu'il apparaissait très difficile de faire co ncider précisément le moment de diffusion des informations avec le temps exact des phases de sommeil paradoxal.  [...]

Rêve/Réalité bizarre.

En résumé, si ça vous travaille trop, il va falloir en parler à votre médecin et si ses explications ne vous suffisent pas, aller voir un psychologue (ce n'est pas remboursé en ville et si ça pose problème, il faut prendre RDV dans un C entre M édico- P sychologique pour que ça soit gratuit).   [...] Il existe le phénomène où on se réveille tout en restant dans la phase du sommeil paradoxal (essentiellement la phase des rêves). On subit alors le phénomène de paralysie propre à cette période (sauf les yeux et les organes génitaux) et des hallucinations (qui sont en fait les rêves.) Ca semble correspondre.  [...]