• Forum - Musculation, Minimum, Muscle

Convaincre les parents pour prise de masse

Je suis pas d'accord avec toi sur le fait qu'en prise de masse on mange tout et n'importe quoi. Les gens qui font de la musculation et qui veulent le faire sérieusement font partie des gens ayant une alimentation la plus saine et strite, c'est à dire quasiment aucun sucres simples, que des sucres complexes ( en prise de masse tu bourrines sur les pâtes, riz etc ) et bien sur pâtes et riz complet.  [...] À ce sujet, je n'ai jamais entendu un médecin des sports interdire la pratique d'un peu de cardio Dix minutes avant toute séance de musculation sont même un passage obligé, afin que le corps entre en régime oxygénique d'effort de façon contrôlée et qu'on travaille mieux après - on appelle ça l' échauffement.  [...]

Musculation a t'elle pu arreté ma croissance ???

-Il me dit que par contre la musculation que j'ai faite n'avait pas eu d'incidence normalement sur ma croissance (qu'il fallait au minimum 1 an de musculation).  [...] -Et comment la musculation peut arreter une croissance les muscles qui grossisent bcps et volent le calcium etc... qui devaient etre apporter au cartilage de croissance.  [...]

Electro-stimulation musculaire

Je t'explique. il y a 2 éléments déterminants dans l'activité du muscle, c'est l'activité neuronale et la charge appliquée au muscle. L'activité neuronale, ce sont les influx nerveux qui provoquent la contraction musculaire. chaque muscle a une innervation particulière, et ce type d'innervation détermine en partie les caractéristiques du muscle (il y a des muscles lents et des muscles rapides).  [...] Non, pas de problème. l'électrostimulation ne donne pas Parkinson. Mais ne reve pas non plus, si tu veux des tablettes de chocolats sur le ventre il faudra transpirer un minimum dans les salles de muscu car l'electrostimulation n'est pas vraiment adaptée à la musculation.  [...]

Croissance, adolescence ? Lait ? génétique ?

Pas à grand chose non. Un bol le matin et 1 ou 2 produit laitier par jour (style yahourt) suffisent largement. Il en faut un minimum quand même pour un apport en calcium correct.  [...] En août je me suis fait les ligament croise en fessant du basket (plus de sport pendant 9 mois) et je commence a moins grandir mon chirurgien pense que c'est a cause de l'opération mais mon frère de 16 ans sarrette de grandir et il fait 1m90 je pense que c'est parce que il fait beaucoup trop de musculation (1h tout les jours + 3 entrainement et 1 match de basket par semaine) mais vu que j'ai envie de faire 2m au minimum je bois beaucoup de lait pour ne pas stoper de grandir comme mon frère es-que je doit continuer a en boire QUE DOIS-JE FAIRE POUR GRANDIR LE PLUS POSSIBLE.  [...]

protéine musculation

Je comprends ce que vous voulez dire tous les deux et l'idée de novocaine est juste. la musculation est souvent mal vue je ne sais pas pourquoi..(souvent par des gens qui n'y connaissent rien du tout) La musculation fait d'ailleurs parti du quotidien de n'importe quel sportif.  [...] En gardant la même alimentation équilibrée, et en pratiquant de la musculation régulièrement on peut maigrir car on augmente du coup la dépense d'énergie. Celà s'applique à n'importe quel sport. (En plus de se muscler).  [...]

Musculature

lorsque quelqu'un fait du sport (course, musculation, natation,...), la partie du corps qui subit le plus d'effort développe plus de muscle.  [...] Par comparaison, il existe des musculatures sèches, peu volumineuse, mais extrêment agiles. C'est peut-être ce qui contraint la musculature linguale.  [...]

[Divers] Muscles abdominaux

Voilà en fait en ce moment je fais de la musculation (surtout pour les bras et les abdos) et j'aimerais savoir de quel muscle il s'agit.  [...] Mon prof d'EPS, nous fait tenir en chien renversé si vous voulez avec les jambes assez tendues devant de manière à faire traviller les muscles ci pui faites des alléa avec vos mains sur vos genous.  [...]

[Physiologie] Mécanismes en jeux lors de musculation et sèche

Concernant un programme de sèche graisseuse, en me renseignant sur différents sites je vois pas mal de trucs qui me paraissent étranges, sensés améliorer la fonte des graisses. faire des séances de cardio ( footing, corde a sauter... ) à-jeun le matin, faire des séances de cardio juste après des exercices de musculation.  [...] 6. La dégradation des protéines alimentaires apporte des acides aminés, base de la formation des protéines endogènes. Le muscle étant très demandeur en protéines de structures et en protéines effectrices (actine et myosine), il a besoin de beaucoup d'acides aminés pour synthétiser de nouvelles fibres musculaires.  [...]

[Physiologie] Puissance d'un muscle

Aussi je crois que dans le cadre d'une expérience, certaines personnes ont vu leur force d'un de leur doigt augmenter en s'imaginant chaque jour réaliser des exercice de musculation pour ce doigt alors que le volume du muscle n'avait pas changé. Ceci montre bien que la taille du muscle ne fait pas tout.  [...] J'ai fait un peu de musculation et on distingue toujours force et taille. Il y a des exercices pour augmenter la taille et des exercices pour augmenter la force. Donc je te répondrai que taille ne signifie pas obligatoirement force. Ensuite ce que j'appelle le mental y joue toujours un grand rôle.  [...]

électrostimulateurs

L'électrostimulation n'est pas destinée à muscler... en y réfléchissant quelques secondes on comprend pourquoi. cela produit une contraction musculaire, certes, mais de faible intensité et sans résistance. Or, quand on fait n'importe quel exercice physique, on exerce une résistance sur nos muscles.  [...] que ce soit le poids de notre corps, ou bien une résistance extérieure comme des haltères dans le cas de la musculation... Donc, l'électrostimulation est surtout efficace dans le cas de personnes en cours de rééducation quand un muscle est atrophié, qu'il a du mal à être recruté.  [...]