• Forum - Muscle, Séances, Cardio

catabolisme

J'ai donc 3 séances par semaine de musculation. j'aurais aimer ne pas trop grignoté dans le muscle lors de mes séances cardio. En générale je passe la barre des 1000Kcal (environ 2h) en vélo et environs 500-700Kcal (environ 50 min) en course à pied (forestière).  [...] Oui effectivement, je conçois le faite que l'un et l'autre soient des opposés concernant les résultats, c'est pour cette raison que je fait des séances en alternance (3 séances muscu / 3 séances cardio), sa me laisse le dimanche. Mes séances de cardio sont plutôt (à cause de mon gabarit et de mes objectifs) des séances intenses et courtes.. fractionné.  [...]

[Physiologie] Mécanismes en jeux lors de musculation et sèche

Concernant un programme de sèche graisseuse, en me renseignant sur différents sites je vois pas mal de trucs qui me paraissent étranges, sensés améliorer la fonte des graisses. faire des séances de cardio ( footing, corde a sauter... ) à-jeun le matin, faire des séances de cardio juste après des exercices de musculation.  [...] Normalement on prends du volume musculaire en poussant lour et en mangeant beaucoup (apport en calorie supérieur à ce que l'organisme à vraiment besoin surtout en protéine) donc normalement tu grossis et ti transforme cette graisse en muscle et ensuite tu commences un séche pour affiner, dessiner le muscle.  [...]

tendinites epaules +bras

12 séances de rééducation. tractions+massages + electo.stimulations. douleurs des tendons augmentées pendant les premieres séances...épaules bloquées a la 5é seance -arret du traitement.. je revois le rhumato. le 17/03.. douleurs quotidiennes..prises de médicaments limitées, car soins cardio en cours.  [...] Comme conseil, il faut suivre l'avis des professionnels de santé qui ont fait des études spécifiquement dans ce but et vous ont examiné, ont interprété vos examens secondaires prescrit dans un but spécifique (localisation des lésions, possibilités thérapeutiques, évolution prévisible, etc) en fonction de la clinique.   [...]

le sport, mauvais pour la santé ?

Mon opinion personnelle, c'est qu'effectivement je suis loin d'être certain que la course à pied à long terme par exemple, soit sans conséquences sur les valves cardiaques, en particulier la valve mitrale et ses cordages. Je ne connais pas d'étude qui établisse la présence ou l'absence de pathologie des valves chez les coureurs.  [...] .. ces séances ont pour but d'amiolérer la récupération... Au final et après des examen de santé je me retrouve avec une fréquence cardiaque plus basse que la normale et un coeur assez musclé (les pics de l'électro cardiogramme sortaient de la feuille...).  [...]

Problème grave du dos

Bref mon mari ne peux plus jouer avec nos enfants alors qu'il n'a que 40ans, ne peux plus envisager des voyages avec moi quand les enfants ne seront plus là (ou même maintenant qu'ils ont un age ou ont pourré partir en vacances avec eux) car il ne peux plus marcher,il a été licencié de son travail de carreleur professionnel car il n'avait ni le droit ni le pouvoir physique de le faire, il suit une formation qui semble toute faite pour lui dans un travail qu'il pourrait faire, mais il souffre toujours du dos.   [...] PS. il a fait des seances de kiné bien sur et un problème de muscle du dos n'est pas d'actualité car il est déja tres musclé sur ce domaine (son métier en ai la cause).  [...]

protéine musculation

Pour augmenter ta masse musculaire il te faut faire des exercices qui te demandent un effort intense sur une courte durée. Développé couché.série10-12fois avec 1ou2 min entre chaque série 4 ou 5 séries par séance pour te muscler épaules bras et pecs. Tu dois sûrement faire de mauvais exercices.  [...] J'ai l'impression que quand j'en fait pas, je perds en muscle, que ca n'a servi a rien la seance de muscu precendente... ( bon je vous l'accorde, le problème est en partie dans la tête et j'en suis conscient mais je n'arrive pas à m'en depettrer).  [...]

Développement du volume musculaire

Salut, je te conseil de jeter un coup d'oeil aux autres postes sur le sujet la prochaine fois.. je viens de répondre à la même question.. Faut faire saturer tes muscles. A la fin d'une série faut vraiment pousser à fond pour finir le mouvement. Ca va stresser le muscle et le forcer à s'adapter en synthétisant des protéines donc augmentation du volume musculaire ect.  [...] Le repos c'est important aussi et je te conseille de faire 2 séances par semaine.. C'est lors du repos qui le muscle synthèse ses protéines. N'oublie pas de faire des étirements avant et après.  [...]

Rééducation périnéale

J'ai entamé des séances de rééducation périnéale, la kiné règle la machine sur une incidence d'intensité de 140 mA/peak et 50 Hz. Mais je ne sens pas vraiment que mon périnée se contracte, à l'exception d'une seule fois dans laquelle j'avait ressenti que le muscle se contractait et se relâchait.  [...] Je viens de voire une genycologue qui m'a annoncé que j'ai une cytocéle stade 3. Elle m'avait conseillé une rééducation par electrostimultaion en laissant l'opération comme étant le dernier choix. Elle m'avait recommandé de ne pas trop se mettre debout et d'eviter tout effort.   [...]

muscles fondus

Après une luxation sévère de l'épaule droite, rupture du muscle sous-épineux et une opération en conséquence, mes muscles du bras ont fondu. Je fait de la kiné passive depuis 14 séances. on vient de commencer la kiné passivo-active depuis 2 jours et je sais à peine bouger seul mon bras en élévation et latéralement de 15 degrés.  [...] Quelqu'un a-t-il connu une telle expérience et peut-il me dire en combien de temps, par exemple, il a pu retrouver un usage modéré de son bras (faire la vaisselle, balayer, conduire une voiture...).   [...]

Little Buddha : Ne pas manger, ne pas boire pendant 6 mois

Ouai bon je crois qu'il faut arrêter les conneries là...Faut pas non plus croire tout ce que peuvent raconter les montreurs de miracles... Rester 6 mois sans manger, sans bouger et sans boire pour un être humain c'est physiologiquement impossible. Rien que le fait de pas bouger ferait fondre ses muscles et je ne suis pas sûr qu'il tiendrait debout (les gens platrés pendant une longue période doivent en général subir des séances d musculation pour ne pas perdre trop de muscle au niveau du membre immobilisé).  [...] La femme du cousin de mon facteur a relaté que le belle soeur du maire de son village avait vu, mais vu de ses yeux, lors quelle était en vacances, je sais plus si c'était le Népal. la Thailande, ou l' Inde du Sud, un religieux être monté sur le toit de la maison voisine et y être resté une lournée et une nuit entière, dans la position du godong-godong.   [...]